Бол у врату, глави, грудној кичми - шта вежбати?

Неколико дана имам главобоље, болове у врату и леђима (торакална кичма). Не спавам на високом јастуку, а болови ме могу пробудити усред ноћи. Вежбам свакодневно. Које вежбе треба да радим да бих смањио бол?

Нажалост, не могу да предложим никакве вежбе јер не знам шта узрокује ваш бол.

Цервикални бол је толико компликован да га не треба узимати олако. Бол могу узроковати лоше вежбе које свакодневно радите. Такође може бити узроковано преоптерећењем или активном променом вратне кичме. Зар не спаваш на стомаку? Пре свега, морате то добро дијагностиковати.

Идите код провереног физиотерапеута како би могао да примени одговарајући третман, а затим изводите тачне вежбе (одабране директно према вашем стању).

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Матеусз Идзиковски - специјализован је за ортопедску и спортску физиотерапију. Завршио је многе курсеве и обуке из области мануелне терапије, терапије меких ткива и моторичке обуке. Спроводи тренинг ударних таласа. Његов главни циљ је да пацијентима врати пуну кондицију и физичку активност.

Одговара на питања о рехабилитацији и физиотерапији.