Јуче сам пао леђима на душек током тренинга самоодбране. Витка сам и имам избочену кост између леђа и задњице. Осетио сам бол после пада. Јутрос имам збијено / натучено место мало изнад те избочене кости. Могу нормално да ходам, боли ме само кад лежим на леђима. Да ли би од таквог пада могло бити озбиљнијих последица? Како излечити? Масажа ће помоћи?
Судећи по вашем опису, једноставно је дошло до јаке контузије сакрума, која ће бити нежна и осетљива на додир (или, на пример, када лежите на леђима) добрих неколико дана. Уместо тога, то не би требало да омета ваше функције у свакодневном животу. Озбиљан ефекат осетио би се када би се бол осећао при сваком покрету и ако би било који од начина кретања био ограничен. У вашем случају, то се пре може искључити. Можете си мало помоћи тако што ћете на подручје модрице нанијети масажу леденом коцком (1-2 коцке леда треба масирати на мјесту највеће осјетљивости док се коцка не отопи - приближно 30 секунди до 1 минуте једном дневно). Ако се, наравно, бол не смањује, вреди то показати лекару. Будите пажљиви током тренинга - ово вам помаже, а не наноси штету :) Поздрав, Матеусз Идзиковски (Физјоцлуб)
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Матеусз ИдзиковскиМатеусз Идзиковски - специјализован је за ортопедску и спортску физиотерапију. Завршио је многе курсеве и обуке из области мануелне терапије, терапије меких ткива и моторичке обуке. Спроводи тренинг ударних таласа. Његов главни циљ је да пацијентима врати пуну кондицију и физичку активност.
Одговара на питања о рехабилитацији и физиотерапији.
-ldek-zdrj.jpg)
