Имам 14 година, имам 70 кг и висока 170 цм.Имам фигуру у облику крушке, желео бих да изгубим што више килограма - углавном у боковима и дну, али без јојо ефекта!
Треба вам неколико месеци за разуман губитак килограма, али прве резултате видећете већ након 2 недеље. Направите дневник и запишите шта једете. Свака поједена храна, попијена чаша воде треба бити записана. Такође запишите време оброка и опишите своје тренинге, нпр. Данас сам возио бицикл 45 минута. Све пажљиво бележите 2 недеље, а затим на мрежи пронађите ХРАНУ ПИРАМИДУ ЗА МЛАДЕ и упоредите препоруке у њој са белешкама. Покушајте да направите што мање грешака у наредним недељама, како би ваш јеловник био што ближи пирамиди хране.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина Призмонт
Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
