Мушке болести и мушки здравствени проблеми

Мушкарци не воле да причају о својим здравственим проблемима, а неке од њихових слабости чак су прерасле у мушке особине - мушкарце са претњом у стомачној гојазности мушкарци с поносом називају пивским мишићем. Партнера понекад криве за проблеме са ерекцијом, док је узрок на пример атеросклероза или дијабетес. Проблеми са срцем такође се често потцењују, јер како се можете одрећи масног, „мушког“ врата за „девојачке“ салате ... Срећом, стереотипи о здрављу мушкараца полако се мењају. Да ли знате које су слабости мушког здравља? Ево списка болести и тегоба које најчешће погађају мушкарце.

Не? Па - одрасли мушкарац треба да се брине о свом здрављу. Али добро знате да је јаки пол изузетно отпоран у овом питању. Човек не дозвољава себи да помисли да нешто с њим можда није у реду. Профилактички прегледи су за њега губљење времена, осим ако се не тиче ... аутомобила. Што се тиче аутомобила, он је искрено педантан: никада неће заборавити да провери ниво моторног уља или стање кочница. Са аутомобилом - када је то потребно - он одмах жури до механичара, али не види потребу да, на пример, проверава холестерол или крвни притисак. Па ипак, господо, иако то не признају, имају своје слабости. Истраживања показују да живе 6-8 година краће од жена. Статистички Пољак живи 68,8 година и могао би да ужива у добром здрављу много дуже. Реци свом човеку: ниси челик. Немојте закопати главу у песак и видети одакле претња може доћи и како се ефикасно бранити од ње.

Такође прочитајте: Профилактички прегледи за мушкарце старије од 40 година. Дијета за мршављење за правог мушкарца

Здравље мушкараца - стомак и дванаестопалачно црево

Више од половине одраслих мушкараца пати од чир на желуцу. Посебно нервирају нервозне људе, мушкарце који живе у сталном стресу и нередовно једу. Узрок чирева може бити (мада то није увек случај) бактерија Хелицобацтер пилори. Да бисте то проверили, вреди урадити једноставан тест код куће (ХелицоТест, доступан у апотекама). Пептични чир се данас може успешно лечити фармаколошки.

Здравље мушкараца - болести простате

Простатна жлезда лежи непосредно испод бешике и окружује почетни део уретре попут оковратника. Ово је мала, али веома важна жлезда (позната и као простата или простата). Ствара секрет који омогућава сперматозоидима да једу добро, буду у форми и брзо се крећу до свог одредишта. Када простата почне да се увећава (обично око 50-те године), долази до проблема са избацивањем урина. Акутни бол у перинеуму указује на простатитис и захтева помоћ уролога.

Здравље мушкараца - срце

Неправилна исхрана, стрес, злоупотреба цигарета и алкохола чине да млађи и професионално активни мушкарци пате од кардиоваскуларних болести. Атеросклероза је посебно опасна - болест изазвана таложењем холестерола и соли калцијума у ​​артеријама. Смањују унутрашњи пресек артерија и крв тешко долази до појединих органа. Временом се артерије могу потпуно зачепити, а то је директан пут до срчаног или можданог удара.

Андрогена алопеција

Многи мушкарци почињу да ћелаве већ од 18-20. године живота. Ово је андрогена алопеција, која није болест, већ само генетска настројеност. То је због локалне прекомерне производње ензима који претвара тестостерон у дихидротестостерон, хормон због којег се фоликули длаке постепено смањују и губе способност стварања нове косе. На тржишту постоји много лекова против андрогене алопеције.

Абдоминална гојазност

Вишак масти у стомаку је патолошки феномен који лекари називају стомачном гојазношћу. То се тиче 40 посто. мушкарци. Гојазност је та која узрокује коронарну болест срца, апнеју у сну, повишен крвни притисак, повишен холестерол и дијабетес. Промена начина живота и прехране помоћи ће да се спречи да се гојазност стомака претвори у морбидну гојазност. Мање калорија, више вежбања - ово је рецепт не само за побољшање фигуре, већ и за избегавање многих опасних болести.

Проблеми са ерекцијом

Могу имати два узрока - ментални и физички. Хронични стрес и умор су чести узроци проблема са ерекцијом. Такође могу бити резултат дијабетеса (оштећује живце) и атеросклерозе (блокира довод крви у пенис). Ерекција је такође ослабљена злоупотребом алкохола.

Превремена ејакулација

Обично има психолошку позадину. За 90 посто. У неким случајевима то се може решити обављањем одређених вежби за превремену ејакулацију, пијењем биља или узимањем таблета које препоручује андролог или сексолог. Постоје и посебни кондоми. Некој господи помажу вечерња чаша вина или чаша коњака.

Који витамини су потребни вашем мушкарцу?

• Господи која се физички бави или се интензивно бави спортом потребно је више витамина Ц, Е, Б и бета-каротена. То је због бржег метаболизма, а самим тим и веће потрошње енергије.
• Пушачима је потребан витамин А. У комбинацији са витамином Ц и Е смањује ризик од рака плућа. Пушачи имају 40 посто. повећана потреба за витаминима А и Е.
• Ко не избегава алкохол, брзу храну или кинеску храну, тело треба да подржи витамином Б1.
• Кардијацима не сме недостајати витамина Ц и Е (од 100 до 200 мг дневно), који штите крвне судове од срчаног удара.
• Зрелим мушкарцима је потребно више витамина Б (Б1, Б6, Б12), као и Ц, Е и фолне киселине. Такође им не може недостајати витамин Д, који штити коштани систем од остеопорозе.
• За мушкарце који живе под сталним стресом и преморени, више мира и менталне равнотеже постићи ће редовним уносом фолне киселине заједно са витаминима Ц и Е.
• Недостатак витамина се такође јавља након неких третмана. Узимање лекова против болова отежава апсорпцију витамина Ц и Б, стомачних лекова - витамина Ц, антибиотика - свих витамина, лекова за снижавање холестерола - витамина А, Д, Е и К.

Хрче

Хркање може бити опасно по ваше здравље када га прати апнеја у сну. Њихова последица је ниско засићење кисеоником у крви, што доводи до пролазне хипоксије срца и мозга, што може резултирати развојем коронарне болести, инфаркта, можданог удара и хипертензије. Поремећаји ритма изазвани апнејом такође су смртоносни. Треба лечити и хркање и апнеју.

Мушка депресија

Иако депресија чешће погађа жене, мушкарци теже пате јер ређе посећују специјалисте. Не желе да узимају лекове од 80 одсто. случајеви су ефикасни. У тренуцима значајне депресије, несаница верује да ће се сами носити. Беже са посла или злоупотребљавају алкохол. То чини мушкарце вероватнијим за самоубиство него жене због депресије.

Здравље мушкараца - коштани систем

Јачи је код мушкараца него код жена, али због нездравог начина живота ризикују и остеопорозу, односно декалцификацију костију. Дијета са ниским садржајем калцијума и витамина Д3, жестоко пушење и злоупотреба алкохола значе да је сваки осми човек ослабио кости. Зглобови су такође слабе тачке. У младости су подложнији повредама него жене, због чега у зрелим годинама мушкарце често задиркују зглобови колена и рамена.

Лоше памћење

Не љути се кад је заборавио да поново купује. 52 одсто има лоше памћење. господари у најбољим годинама. Узрок је понекад умор, атеросклероза, недостатак лецитина, Л-карнитина или витамина Б6 и Б12.

Једноставне вежбе за заузету господу

Многи мушкарци, без обзира на године, жале се на недостатак времена. Ово је изговор за њихово ослобађање због одустајања од физичке активности. Али чак и ако не радите ништа док се возите од састанка до састанка, можете да вежбате како бисте побољшали своје тело.
Ево неких предлога.

• Урадите неколико трбушњака током дневног тоалета ујутру и увече.
• Ходајте уз степенице што је чешће могуће.
• Прелазак на јавни превоз - путовање до аутобуске станице је такође саобраћај!
• Током тзв концептуални рад, размишљајући о новом пројекту, можете високо подићи колена. Такав марш на месту је пуноправни тренинг.
• Док рачунар обрађује податке, направите неке вежбе истезања, можете се само истегнути.
• Док седите у столици, затегните и опустите задњицу, држећи их затегнутим 10 секунди.
• Док возите аутомобил, напните сваку мишићну групу 5-10 секунди, а затим је опустите. Поновите вежбу 10 пута за сваки мишић.

За ове вежбе требате наћи најмање 5 минута сваког дана. Веома су корисни јер нормализују крвни притисак, рад срца и побољшавају метаболизам масти. Истраживање Цоопер Института за истраживање аеробика у Даласу открило је да ћете редовним вежбањем сагорети приближно исти број калорија као током лаганог тренинга.

1. септембра започела је друга фаза превентивне кампање највеће мреже медицинских лабораторија Дијагностика „Ја сам жена и брига ме ...“. Све жене до 30. новембра на ввв.кобиета.диагностика.пл могу да преузму ваучер за попуст од 70% на истраживачки пакет за своје партнере и учествују у такмичењу. Можете победити недељу дана у Алпима, 10 СПА викенда и 20 комплета козметике.