Летња трудноћа може бити неподношљива. Топлота појачава болести повезане са измењеним стањем. Патите од отока ногу и руку, несвестице и проблема са циркулацијом. Љети се труднице лакше прехладе, боли грло и имају дијареју. Како избећи ове непријатне бољке и како реаговати када се догоде?
Лето, иако је то најпријатније доба године, током трудноће може бити веома тешко. Отицање, несвестица, проблеми са спавањем, инсекти су сметње које погоршава врућина.
Заштита од сунца током трудноће
Ако је могуће, покушајте да ходате сеновитом страном улице, одмарајте се на клупи испод дрвета или кишобрана. Предуго задржавање на сунцу може довести до несвестице и преурањених контракција материце. Најбоље је остати код куће између 11 и 16 сати. На плажи можете седети само под кишобраном. Када више није толико вруће, хватајте зраке, али само док се крећете, нпр. Шетајући дуж обале. Не заборавите да заштитите стомак од сунца. За вас одговарају једноделни купаћи костими или гаће са мајицом. Заштитите главу капом или капом да бисте покрили лице. Подмажите откривене делове тела неколико пута дневно кремом за сунчање са заштитним фактором 15-20 (користите 50+ почетком лета и на одмору у тропским пределима). У трудница сунчеви зраци изазивају промену боје коже (хлоазму).
»Помоћи ће вам
Водите рачуна о својој кожи правилно је влажећи. Изнад свега, пуно пијте. Увече користите нежну крему или лосион намењен деци или осетљивој кожи (претходно се уверите да ли се козметика може користити током трудноће). Избегавајте креме са ретинолом (може наштетити вашој беби), воћним киселинама и витамином Ц (поспешују промену боје). Ако је кожа ружичаста, ставите пешкир намочен хладном водом или се истуширајте. Али будите опрезни! Температура воде мора се спуштати постепено како би се избегао термички шок. Нежно осушите кожу меким пешкиром (не трљајте) и трљајте кремом која ће ублажити непријатно сагоревање. У случају опекотина коже посетите лекара. Запамтите, међутим, да је опекотине од сунца веома тешко лечити, јер масти које се користе у овом случају могу наштетити вашој беби.
Летња грлобоља у трудноћи
Све што треба да урадите је да закорачите у базен, загрејан сунцем, како би се клице у грлу, које обично чине вашу природну бактеријску флору, почеле брзо размножавати, узрокујући болест. Исто се дешава када брзо једете сладолед током врућине (крвни судови у грлу се брзо смањују и слузница постаје подложнија инфекцији) или пијете воду из фрижидера, посебно газирану воду (мехурићи не само да хладе грло, већ и надувају његову слузницу, па бактерије и вируси у њега лако продиру). Када се палатински крајници, који би требало да штите тело од инфекција, сами заразе (најчешће стрептококним бактеријама), развија се ангина. Да би се спречила болест, треба избегавати оштре промене температуре. Увек је вредно имати нешто да вам наметнете, обучете, на пример када уђете у климатизовану собу. Боље је да не укључујете клима уређај у свом дому (аутомобилу) када је напољу вруће. Не перејте сладолед врућим чајем или газираним пићем, не мењајте хладну и врућу храну (нпр. Главно јело не перите компотом из фрижидера). Пре него што уђете у базен или море, морате се испрати летњим тушем.
»Помоћи ће вам
Ако вас грло гребе и имате сув кашаљ, гргљајте слану воду (кашичица соли на чашу воде), средство за дезинфекцију грла и сисајте сличне таблете. Млеко са маслацем и медом или сируп од лука такође је добро за упалу грла: исецкајте 2 главице лука, помешајте са 2 кашике шећера и оставите један сат док лук не пусти сок. Пијте кашику неколико пута дневно. Пре него што купите било који сируп, уверите се да га могу користити труднице. Када се бол погорша, посебно приликом гутања, а имате температуру - ваш лекар опште праксе или ЕНТ мора да вас види. Ако пронађе тонзилитис, прописаће антибиотик.
Несвестица током трудноће
Нестанак или несвестица (привремени губитак свести) настају услед изненадног недостатка кисеоника у мозгу. Обично се то деси када морате дуго да стојите са гужвом у слабо проветреној соби (црква, трамвај, тржни центар). Онесвестимо се од прегревања тела (под утицајем високе температуре судови се шире и крвни притисак пада) и када је атмосферски притисак низак. Брзим променама температуре такође погодује несвестица, нпр. Излазак из климатизоване собе (аутомобила) или брзо урањање у море или базен. Најбоље је избегавати претрпане аутобусе, тржне центре и слична места и ситуације праћене термичким шоком. Ако сте једна од жена које доживе несвестицу, боље је да не излазите из куће саме по врло врућем времену.
»Помоћи ће вам
Када осетите да се онесвестите, врти вам се у глави или имате мрље пред очима, то може бити сигнал да вам крвни притисак значајно опада. Ако стојите, одмах седите и спустите главу што је могуће ниже - осећаћете се боље после неког времена док крв оксигенише мозак. Када сте у загушљивом или препуном окружењу, удахните свеж ваздух и дубоко удахните. Понесите са собом флашу минералне воде. Ако осетите да топлота слаби, оперите лице хладном водом. То би требало брзо да помогне. Међутим, ако се несвестица догоди без очигледног разлога, обавестите свог лекара. Недостатак брзог опоравка свести након несвестице (након око једног минута) може указивати на коегзистенцију неких озбиљних поремећаја и захтева тренутну медицинску помоћ.
Борба против летње куге инсеката
Инсекти су лети права пошаст. Немогуће их је избећи, јер делују свеприсутно, али увече, када су најнеугоднији, боље се склоните код куће. На прозоре можете да прикачите посебне мреже или се почастите инсектицидном лампом. Премажите бадемовим уљем и ставите ноћу репелент. Када идете у шетњу шумом или парком, потребно је да покријете цело тело (главом) да бисте се заштитили од крпеља. Боље је избегавати креме, спрејеве и лосионе који одбијају инсекте, осим ако им се не каже да су безбедни за децу и труднице.
»Помоћи ће вам
Свраб након убода комарца или паперја ублажиће хладан облог од леда или воде. Компрес од здробљеног листа купуса или свеже исцеђеног сока од лука такође ће донети олакшање. У случају убода осе, морате што пре уклонити убод - пажљиво како тело не би добило додатну дозу токсичног отрова. Да бисте ублажили оток и бол, нанесите облог од раствора соде (неутралише мрављу киселину у отрову). Такође је добро места која су оставили инсекти прекрити гелом за хлађење који ће смањити свраб и бол. Ако се оток погорша или постоје други симптоми (нпр. Мучнина, повраћање или отежано дисање) - без обзира да ли су вас угризли комарци, пух или оса, морате што пре контактирати свог лекара да процени да ли постоји анафилактички шок и ако је потребно, одмах ће предузети одговарајући третман. Консултације ће бити потребне и када се јутро након угриза зарази - лекар може прописати маст са антибиотиком.
Напомена: Ако сумњате да се крпељ заглавио у вашем телу, али нисте искусни у уклањању, немојте то радити. Идите што пре у локални здравствени центар или хитну помоћ - медицинска сестра или лекар ће то учинити стручно.
Проблеми са спавањем током трудноће
Када је вруће и прљаво, можда ћете имати проблема са спавањем. Што је температура у спаваћој соби виша, то је теже заспати, ноћу се чешће будите, плитко спавате и ујутро се будите без спавања. На путовањима можете лоше спавати - на новом месту, у другом кревету. Или можда мрзиш јутарње сунце које те буди у зору и спречава да заспиш? Проблеми са спавањем су психо-емоционални (стрес, анксиозност).
»Помоћи ће вам
Не преједите се пре спавања - поједите последњи оброк (лако сварљив!) 2-3 сата пре спавања. Током варења излучују се хормони који ометају сан. Увече идите у шетњу - када сте оксигенирани и опуштени, требало би да спавате као камен. Међутим, одустаните од физичке активности непосредно пре спавања. Тело мора бити тихо - за ово му требају најмање два сата.
У врућем времену спавајте под прозрачном чаршафом, а не под густом поплуном. Вреди купити контурни јастук - олакшаћете вратне пршљенове кичме. Ако и даље имате проблема са успавањем, попијте чашу матичњака или инфузије глога пола сата пре спавања - делују умирујуће. Ако не заспите у року од 20 минута, немојте се превртати с једне на другу страну, само устаните и учините нешто: слушајте радио, читајте, али немојте се бавити послом или решавати ребусе, јер се на тај начин будиш уместо да се смириш. Покушајте да одете у кревет у исто време, најкасније до поноћи. Останите будни до поднева, и иако вам је сада дозвољено да полако живите, избегавајте дуже дријемеже током дана јер вам ометају циркадијски ритам.
Дијареја у трудноћи
Најчешћи узрок осећаја желуца у ово доба године су бактерије. У тело обично улазе са храном (не једите на сумњивим местима, не купујте сладолед из непознатог извора) или прљавим рукама (оперите руке пре јела у возу или на плажи). Они се брзо размножавају у дигестивном тракту и њихови токсини трују тело. Такође се можете отровати загађеном водом, нпр. Из бунара. Понекад је довољно случајно попити воду у језеру или реци да бисте упали у невољу. Стога користите само места за купање која је одобрио Санепид и не пијте сирову воду из сумњивих извора.
У тропским земљама са ниским санитарним и хигијенским стандардима, вода може додатно бити извор амебе, трбушног тифуса и колере. Стога, боље одмах одустаните од егзотичних путовања. Труднице са врло осетљивим дигестивним трактом могу наштетити променом исхране и хемије воде за пиће. На пример, гвожђе, фосфати и сулфити у води делују опуштајуће (калцијум одузима дах). Али понекад је довољно да прокључа дуже да бисте се решили проблема.
»Помоћи ће вам
Пијте пуно воде током дијареје да бисте спречили дехидрацију. Сок од боровнице даје добре резултате. Током путовања можда ћете пронаћи олакшање од болести - можете их купити у апотеци без рецепта (побрините се да се препарат може користити током трудноће). Првог дана је боље не јести ништа, онда је препоручљиво јести двопек без шећера, кашу у води или прекувану шаргарепу. Сутрадан - нарибана јабука или банана. Ако је дијареја насилна, не нестане, траје дуже од 3 дана - потребна је консултација лекара.
Едем током трудноће
Отицање ногу и руку је нормално за вас. Као резултат процуривања ткивне течности у међућелијске просторе испод коже, вода се сакупља стварајући отеклине. Подручје глежња и прсти на којима носите прстенове су посебно изложени ризику. Љети је прекомерно отицање најчешће резултат поремећене равнотеже воде у телу због премалог уноса течности, а не патологије трудноће. Неке жене мисле да ће се оток смањити ако пију мање. Ништа слично. Што мање течности унесете, то ће вам руке и ноге отећи. Ако пијете премало, такође можете смањити излучивање урина и затровати тело. Вода разређује крв и помаже јој да се одводи из доњег дела тела и избацује токсине.
»Помоћи ће вам
Да бисте спречили или смањили оток, потребно је да пијете око 2 литре течности дневно. Најбоља је и даље минерална вода, воћни чајеви, поврће и воћни сокови - последњи разблажени водом јер су превише калорични. Избегавајте заслађена газирана пића, јер су она извор калорија и вештачки адитиви: ароме, боје, конзерванси, заслађивачи. Када имате седећи посао, шетајте ходником на сваких сат времена - стимулисаћете апсорпцију лимфе, смањујући оток. Одморите се подигнутих ногу, попут одмарања на другој столици. Ако оток не нестане преко ноћи, обратите се свом лекару.
месечник "М јак мама"
