Пре него што жена затрудни, не обраћа много пажње на негу дојки. Пољке су прилично задовољне својим грудима, што потврђују резултати истраживања Полка и естетске медицине, које је истраживачки институт ТНС ОБОП спровео у име ВеллДерма и Цроме. Међутим, трудне дојке се толико мењају да вреди посебно водити рачуна о њима. Како се то ради?
Али све се мења током трудноће и након порођаја. Ретко се трудна или тек искована мајка нема на шта жалити. Узрок забринутости је што дојке постају „равне, висеће и много мање чврсте него некада“.
Дојке - зашто висе?
Проблем будућих мајки је и чињеница да дојке током трудноће изгубе облик и поравнају се. То је зато што дојке не подржавају ниједан мишић - то ради кожа, која је, међутим, у стању да их задржи само до одређене тачке. Шта може помоћи? Вежбање је најефикасније. Могу се изводити свакодневно, једноставни су и без напора (погледајте неколико предлога за вежбе на следећој страници). Козметика такође има пуно тога да се покаже. Тачно је да креме неће подићи опуштено попрсје, али могу спречити његово даље опадање, јер чине кожу еластичнијом, влажнијом и јачају кожу која подупире дојке. Обично садрже супстанце које побољшавају микроциркулацију крви, затежу кожу и подстичу производњу колагена. Такође можете много учинити тако што ћете свакодневно масирати дојке наизменично топлом и хладном водом под тушем. Попрсје и кожа око њега воле хладноћу - чини је затегнутијом, а околни мишићи се скупљају, чинећи да се дојке мало подигну. Како направити такву масажу? Дојке сипајте топлом водом и једном хладном водом (око пола минута). Ова масажа треба да траје око пет минута и добро је радити је два пута дневно. Савршено стимулише циркулацију крви, али вода не може бити ни хладна ни превише топла.
Дојке - обезбедите им добру скелу - савршен грудњак
Нови грудњак је неизоставна куповина током трудноће. Неће само правилно подржати увећане дојке и спречити их да падну, већ и растеретити рамена и леђа, што је важно у другом и трећем тромесечју, када је стомак већ велик и тежак. Вриједно је почети га носити од тренутка када онај који га носите више не одговара (обично око 4 мјесеца). На шта обратити пажњу приликом куповине? Пре свега, немојте да утичете на тренутну величину. Пре него што потражите грудњак, измерите обим тела испод попрсја, чврсто и на издисају. Резултат заокружите надоле (на следећих пет), а затим од тога одузмите 5 цм (на пример: ако сте испод попрсја 88 цм, заокружите резултат на 85 и одузмите 5 цм - величина грудњака испод бисте мора је 80). То је неопходно, јер је тканина од које је доњи део сашивен грудњак еластична, па се може протезати - грудњак са обимом потпуно сличним обиму тела испод попрсја неће подржавати дојку. Затим лабаво измерите обим дојке на нивоу брадавице са грудњаком и без њега. Узмите у обзир овај већи резултат.Димензије - испод попрсја и у висини брадавице - запишите на папир и понесите га са собом у продавницу, где ћете помоћу табеле произвођача пронаћи тачну величину грудњака. Идеалан грудњак за трудноћу мора имати широке, мекане подстављене нараменице подесиве дужине, три реда кукица на леђима и појачања ушивена око шоља. Требало би да добро лежи уз ваше тело, али не би требало да врши притисак било где - посебно испод дојки. Када га испробавате, побрините се да на леђима има довољно простора за копчу, јер се обим испод попрсја повећава са стомаком. Грудњак може имати доњи део, јер - ако је величина правилно одабрана - не стежу млечне канале и не ометају правилан проток крви и лимфе у дојкама. Препоручују се чак и за велике груди, јер само такав грудњак има прилику да их правилно подржи. Када купујете бешавни грудњак, водите рачуна да се не протеже превише испод попрсја, јер неће пружити одговарајућу потпору великим грудима.
Дојке расту и боле
Хормони утичу на то како груди изгледају и „понашају се“ током трудноће. Неколико дана након зачећа, дојке могу постати осетљиве - баш као и пре менструације, али једина разлика је у томе што осетљивост траје много дуже. У 5. - 8. Током недеље трудноће, због ефеката естрогена, ареола око брадавица постаје тамнија, брадавице постају нежне, а крвни судови могу да се пробију кроз кожу. Отприлике 10 недеља трудноће, дојке постају отечене и болне на додир. Ово је сигнал да су, иако ће трудноћа дуго трајати, дојке већ почеле да се припремају за производњу млека. Под утицајем хормона, режњеви млечне жлезде смештени у масном ткиву почињу да се увећавају - непосредно пре или непосредно након порођаја, почеће да производе млеко. Ако имате осетљиве, болне брадавице, током трудноће можете да спавате у грудњаку. Ово ће спречити трљање брадавица о тканину пиџаме. Најбољи грудњаци за ову сврху су грудњаци направљени од тканине који могу одводити влагу са коже,
нпр. Спортски грудњаци од микрофибре.
Трудне дојке успевају да избегну стрије
У првој половини трудноће, дојке се могу повећати и до 300 г, што значи да ће бити веће величине него раније. Ово су добре вести за жене које су одувек желеле више груди. Али тако брза стопа раста не одговара увек могућностима коже, што резултира стријама. Вероватно нема жене која није чула за њих. Њихов непосредни узрок је истезање и пуцање колагених влакана, која заједно са еластином чине неку врсту мреже која подупире кожу. Али укључени су и хормони, посебно кортизол, који надбубрежна жлезда производи више током трудноће. Омета рад ћелија које производе колаген, због чега су влакна слабија и пуцају када се кожа на дојкама почне истезати. Стрије су у почетку црвене или ружичасте, а затим бледе. Могу ли се спречити? Доктор Дорота Квиатковска, дерматолог из дерматолошке клинике Скин Цлиниц у Варшави, верује да можете покушати.
Ипак, најбоље је започети профилаксу пре него што затрудните, јер је јачање колагених влакана да се не покидају процес који захтева време. Постоји неколико начина за спречавање стрија. Прва је козметика која спречава стрије. Они ће бити ефикасни само ако се редовно користе два пута дневно током дужег периода. Најбоље је да их нанесете нежно, кружним покретима одоздо према горе. Крећемо од пазуха према грудној кости, затим померимо руку до врата и настављамо према кључној кости. Важно је избегавати брадавице, јер њихово стимулисање узрокује ослобађање окситоцина и може проузроковати контракције. Друга метода су третмани салона лепоте, посебно они из серије за будуће мајке. Козметичар може предложити третман за учвршћивање коже заснован на алгама, микроелементима или биљним екстрактима. Препоручују се и маске за хлађење, које се смрзавају на кожи, затежу и влаже.
Грудњак за храњење
Грудњак за негу можете купити месец дана пре рока. Приликом одабира узмите у обзир и обим испод дојки - али онај који сте имали пре трудноће, а величини шоље додајте две величине, јер ће тако ваше дојке расти када започне лактација. Један грудњак није довољан, требаће вам неколико за пресвлачење. Првих месеци пуерперијума, када су дојке и даље веома осетљиве, вреди имати нежични грудњак, а затим можете купити грудњак са доњим ожичењем. Када дојите, грудњаци са одвојивим чашама најбоље функционишу. Не нужно беле - морате их често прати, а бела боја брзо постане сива.
Прво млеко се појављује у дојкама
У трећем тромесечју из дојки може цурити жућкаста течност - колострум. Садржи велику дозу имуних ћелија и састојака неопходних детету у првим данима живота. Понекад цури раније, али то не значи да ће га понестати и касније. Носите само јастучиће за негу како ваша блуза не би била замрљана. Осушену колострум не смете стругати, па дојке умивајте неколико пута дневно топлом водом. Требало би да посетите свог доктора ако из дојки почнете да видите крвоток, брадавице су вам црвене и болне, осетите квржицу или осећате бол у дојкама. Својим клијентима препоручујем професионалне третмане у канцеларији. Једна од метода је ИЦООНЕ третман. Укључује посебну врсту дренажне масаже. Уређај нам омогућава да одаберемо програм који обликује одабрани део тела, а један од програма развијен је посебно за младе мајке. Третман се изводи помоћу две масажне главе. Сваки од њих има ваљке са бројним микро-отворима који стимулишу фибробласте помоћу негативног притиска. Третман ефикасно затеже опуштену кожу, смањује лимфни едем и облике. Такође препоручујем третман Сенум Биолине Јато. Козметика која се користи за њу омогућава стварање невидљивог премаза на кожи - "штита", који даје ефекат "природног грудњака". Захваљујући томе, можемо да учврстимо дојке и нежно их подигнемо. Међутим, да бисте вратили грудима некадашњи изглед, морате се усредсредити на дугорочно деловање, а низ третмана у канцеларији треба подржати кућном негом козметиком која влажи и учвршћује кожу попрсја.
Лекови за равне брадавице
Брадавице су вам увучене и сумњате да је то можда узрок каснијих проблема са храњењем? Немојте их присиљавати - боље је питати доктора за трудноћу да види да ли су брадавице заиста равне. У том случају, ваш гинеколог може вам препоручити:
- Хоффманове вежбе - ухватите брадавицу са два прста и нежно је истегните у супротним смеровима, вертикално и хоризонтално; поновите вежбе 2-3 пута дневно, 10 пута
- корективни прекривачи - стављају се на дојке од трећег тромесечја трудноће, прво 2-3 сата, постепено повећавајући ово време на 8 сати дневно
- екстрактор брадавица (кошта 200-300 ПЛН) - користи се пре планиране трудноће, током прва два тромесечја и на почетку пуерперијума.
