Све више људи пати од поновљених инфекција горњих дисајних путева. Повећава се број оболелих од рубеоле, великог кашља и водених козица. Туберкулоза нас поново напада. Ако се не побринемо за имунитет, ствари ће се погоршати. Ради сопственог здравља, бринимо о својој исхрани и хигијенском начину живота.
Имуни систем (имуни систем) одговоран је за склоност ка инфекцијама. Када је преслаб, не може се борити против микроба. Хиљаде имуних ћелија (леукоцита или белих крвних зрнаца) циркулишу у телу. Они треба да спрече продор микроба изнутра (неспецифични имунитет), а ако не успе, брзо се позабавите њима пре него што нанесу пустош на телу (специфични имунитет). Најважнија неспецифична баријера је кожа и слузница која облаже различите системе. Неспецифични имунитет добијамо од рођења, специфични имунитет стичемо тек након контакта са датим микроорганизмом. Леукоцити живе само неколико дана, тако да их тело мора редовно замењивати новим. Али за то морају постојати услови. Ако их не створимо, тело неће произвести довољно белих крвних зрнаца и разболећемо се.
Такође прочитајте: Храна која побољшава имунитет и штити од инфекција Шта јести да бисте повећали имунитет тела?
Прекомерна употреба антибиотика смањује отпор тела
Научници истичу да узрочници болести нису само вируси и бактерије. Ефикасан имунолошки систем може се борити против инфекција. Нажалост, овај систем све чешће отказује, а борба против клица постаје све тежа, често неефикасна. Много зависи од нас самих. Највећи грех је прекомерна употреба антибиотика. Према статистикама, сваки шести Пољак самостално користи антибиотик најмање једном годишње. Морате схватити да су антибиотици изумљени за лечење одређених болести. Стога их узимајте само кад су вам заиста потребни. Лоше изабрани или узети за сваки случај, уместо да зарасте, штете. Антибиотици за вирусе не делују, па чак и висока температура са вирусном инфекцијом није разлог да се посегне за таквим леком. У сваком случају, антибиотски третман ремети природну флору дигестивног тракта, који подржава имуни систем, штитећи нас од болести. После лечења антибиотиком, лако ухватимо другу инфекцију, поново узмемо антибиотик, тако да постоји зачарани круг. Научници наглашавају да што више антибиотика узимамо, слабији је имунитет и већа је шанса да постанемо отпорни на лек. Не само да је крива широка употреба бактерицидних препарата у лечењу људи, већ и њихова непримерена употреба у ветерини, узгоју и пољопривреди. Данас, када на тржишту има пуно антибиотика, морате их паметно користити. Према смерницама СЗО, широм света се креирају владини програми који то олакшавају (ради се о развоју система за контролисану употребу ових лекова). Национални програм заштите од антибиотика делује у Пољској од 2004. године.
Лоше прехрамбене навике негативно утичу на наш имунитет
Једемо нередовно и заузети смо, а високо прерађена храна која заврши на нашем тањиру лишена је многих вредних хранљивих састојака. С друге стране, не недостају му боје, емулгатори, побољшачи и разни конзерванси. У нашој исхрани има превише животињских масти и једноставних угљених хидрата (производи од шећера и белог брашна), нема довољно поврћа и воћа. Ефекат? Телу не пружамо потребне хранљиве састојке, укључујући важне антиоксиданте који подржавају имуни систем. Лошу прехрамбену навику обликујемо код своје деце. Треба имати на уму да имунолошки систем малог детета постепено сазрева и у доби од 3-4 године достиже одговарајућу ефикасност (постаје потпуно зрео када имамо 18-20 година), стога су деца најосетљивија на болести. Превише често користимо стимулансе. Алкохол, кафа и цигарете уништавају витамине и микроелементе који помажу у борби против слободних радикала који су штетни за имуни систем. Алкохолна пића са великим процентом убијају имуне ћелије које циркулишу у крви и лимфи. Током пушења у телу се формирају слободни радикали који ослабљују имунолошки систем. Поред тога, никотински дим иритира слузницу респираторног система, олакшавајући микроби да продру у тело.
Стрес је чест узрок смањеног имунитета
Живимо под стресом, укључујемо своју децу у трку пацова, док је имунолошки систем повезан са нервним системом и продужена напетост смањује ефикасност наших одбрамбених снага. Под утицајем кортизола, који се готово непрекидно производи у хроничном стресу, смањује се број белих крвних зрнаца и способност тела да производи антитела. Смањење отпора тела и истовремено вишак андрогених хормона доводе до поремећаја природне бактеријске флоре слузокоже и размножавања клица. Због тога је већа вероватноћа да ће људи који су под стресом развити инфекције и мање реаговати на вакцине. Водимо седентарни начин живота, децу одгајамо у условима стакленика, тако да не тренирају имунитет. Користимо детерџенте и антисептике, удишемо издувне гасове, отровне материје које се емитују из лепкова, боја, тепиха, намештаја, удишемо ваздух осушен радијаторима и клима уређајем, иритирајући епидермис и слузницу и уништавајући природну флору.
месечни "Здровие"
