Већ дуго имам проблем са констипацијом. Углавном изазивам црева узимајући Дулцобис или Фортранс. Узимам велику количину лекова за разне болести, и то лекове против болова - Окицонтин и још неколико за анкилозирајући спондилитис (АС), антидепресиве - Депакине, Триттицо, за дијабетес - Метформак 850, кардио - Бисоцард, Полцард, Симвастерол. Радио сам колоноскопију, гастроскопију и ултразвук је у реду, осим гастритиса. Пијем зелени и црвени чај. Како то могу поправити?
Регулација дебелог црева може се побољшати узимањем праве количине течности (минимално 30-35 мл по кг / месец) и повећањем количине влакана. У храни имамо 2 врсте влакана. Растворљиво и нерастворљиво у води. Растворљива влакна не иритирају зидове дигестивног тракта и лагано померају неапсорбоване остатке хране. Заузврат, нерастворљиво влакно, набрекне у води, повећава своју запремину - захваљујући којој регулише дефекацију. У затвору повећајте залиху влакана (до око 40 г / дан) и течности (најмање 2 литре / дан).
Да би се убрзала перисталтика, дијета треба да садржи житарице од интегралног брашна (груба крупица, интегрална брашна и хлеб, грахам, овсена каша и мекиње), поврће (броколи, цвекла, шаргарепа, першун, паприка) и свеже воће (авокадо, банана итд.). боровнице, малине) и сушене (смокве, јабуке, шљиве, кајсије). Такође је вредно увести пиће куване воде са медом или намакање шљива на празан стомак, понекад помаже да се наташте или ланено пиће попије кашичица ланеног уља или маслиновог уља.
Такође треба да се сетите и ферментисаних млечних производа. Веома је важно да у оброцима не једете храну богату влакнима одмах након узимања лекова. Дијететска влакна могу да комуницирају са храном како би смањила њену апсорпцију. Морате бити посебно опрезни у случају антидепресива и срчаних лекова. Постоје и неопходне намирнице које треба да избегавамо, као што су: бели пиринач, банане, пшенично и кромпирово брашно, каша и јак чај.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
