Андерсонова дијета је дијета која није унија. Која су правила? Колико килограма можете изгубити на њему?

Андерсонова дијета, попут дијете др Хаи-а, представља третман за мршављење заснован на принципу некомбиновања протеина и угљених хидрата. Андерсонова дијета треба да одговара људима који раде до касних поподневних сати, јер се главни оброк једе тек после 16. Проверите о чему се ради у Андерсоновој дијети, колико килограма можете изгубити на њој и који су њени ефекти.

Андерсонова дијета је дијета без повезивања у којој се угљени хидрати морају одвојити од протеина. Творац дијете - Хенри Л. Н. Андерсон - попут доктора Хаиа, дошао је до закључка да су узрок здравствених проблема накупљена токсична једињења у телу, која су резултат погрешне комбинације производа у једном оброку - угљених хидрата и протеина.

Андерсонова дијета - за кога је намењена?

Андерсонова дијета се препоручује посебно особама са хиперацидношћу, хипертензијом и онима који су исцрпљени.

ВАЖНО! Ако намеравате да следите Андерсонову дијету дуже од три недеље, обратите се свом лекару или нутриционисти.

Андерсонова дијета - правила

Третман за мршављење, који је развио Хенри Л. Н. Андерсон, може се завршити након две недеље или након постизања оптималне тежине, а може се користити и током живота као нови начин прехране. Андерсонова подељена дијета је програм за мршављење који треба уводити постепено: првих 8 дана примењује се само јутарњи програм, а наредних 8 дана придржавајте се правила јутарњег и поподневног програма и на крају пређите на целодневни програм.

Андерсонова дијета је дијета која не комбинује угљене хидрате и протеине. Према нутриционисту, желуцу су потребни различити ензими за варење протеина, масти и угљених хидрата. Заснива се на претпоставци да унос ових хранљивих састојака не само да смањује ефикасност сагоревања масти, већ и доприноси стварању целулита.

Још једно важно правило дијете је строго придржавање редоследа оброка. Према нутриционисту, узимање одређене групе производа у одређеним интервалима од сата омогућит ће вам губљење непотребних килограма:

• од јутра до подне сме се јести само воће и воћни сокови
• сокови од поврћа дозвољени су од поднева до 16 сати. Поред тога, у овом тренутку можете јести зелену салату или друго зелено поврће

ВАЖНО! не би требало да га пијете одмах након и током оброка. Препоручује се пауза од пола сата.

• од 16:00 до 20:00 можете јести све што ће утажити глад. Само запамтите да не комбинујете протеине са угљеним хидратима (нпр. Месо, риба и сир са кромпиром, крупицом, хлебом и тестенином)

ВАЖНО! Правило је да храну треба да једете само када сте заиста гладни. На први знак ситости завршите оброк (чак и ако је нешто остало на тањиру).

• после 20 сати не бисте требали узимати оброке

Такође прочитајте: Андерсонова дијета: Мени. Узорак менија за недељу дана у исхрани не укључује ... Андерсонова дијета: рецепти. Рецепти који чине јеловник у исхрани несавезника А ... КОНРАДА ГАЦИ ДИЈЕТА. О чему се ради? Да ли је ефикасан? Ово ће вам бити корисно

Андерсонова дијета - шта можете, а шта не можете јести

Андерсонова дијета се заснива првенствено на воћу, поврћу и орасима. Месо, риба и сир могу се јести само у малим количинама.

Листа забрањених производа укључује:

• газирана вода
• прерађени сокови (који садрже конзервансе, појачиваче итд.)
• сосови (чак и са маслиновим уљем или јогуртом)
• кафу
• чај
• алкохол

Андерсонова дијета - ефекти

Придржавајући се ове дијете, можете изгубити мало, двије киле за двије седмице.

Андерсонова дијета - за и против

Андерсонова дијета - Предности	Андерсонова дијета - недостаци
није рестриктиван облик мршављења можете слободно слагати оброке, у складу са својим жељама не треба бројати калорије погодно за људе који раде до касних поподневних сати низак ризик од јо-јо ефекта након завршетка дијете	током дана, када телу треба велика доза енергије да би функционисало, можете јести само нискокалоричну храну (што је касније повезано са вучјим апетитом) највећи оброк је између 16 часова. 20. зато је стомак увече преоптерећен и ризик од масних наслага је веома висок није намењен људима који се боре са гојазношћу

Важно

Да ли је Андерсонова дијета здрава?

Неки нутриционисти верују да је нетачно комбиновање протеинске и угљенохидратне хране штетно по здравље и може изазвати болест. За ову тезу нема научног оправдања.