Рингворм је нарочито лако ухватити лети. Када се открије рано, лако га је излечити, а једноставни превентивни третмани ефикасно ће спречити заразу микозе. Све што вам треба је одговарајућа обућа, правилна хигијена и брига о ногама како бисте се заштитили од микозе.
- Не желите да имате лишајеве? Не уништавајте природни липидни слој коже. Пречесто прање (на сваких неколико сати) алкалним сапуном и стална употреба дезодоранса нарушавају природну заштитну баријеру коже. Због тога перите ноге не мање често, али не више од два пута дневно, користећи сапун или гел са пХ од 5,5. Вреди знати да постоје и сапуни са додатком за спречавање микозе. После сваке сапунасте ноге, потребно је да их неколико пута исперите текућом водом.
- Туш, као мера за спречавање загађења гљивицама, хигијенски је од купке, јер тело долази у контакт само са текућом водом.
- Када перете ноге, обратите пажњу на чистоћу између прстију. Пажљиво осушите ове просторе након купања. У ове сврхе можете користити и топли млаз фенова.
- За сушење стопала користите засебан пешкир. Не можете користити исти пешкир за цело тело. Гљивице и бактерије се тада лако премештају из једног дела тела у други. Добра је идеја да кувате пешкире за ноге при сваком прању.
Профилакса атлетског стопала: одговарајућа обућа
- Мењајте хулахопке и чарапе најмање једном дневно. Синтетичке чарапе су слабо прозрачне, не упијају влагу, акумулирају зној. У таквом окружењу печурке се осећају одлично. Стога носите памучне чарапе и у врућим данима избегавајте ношење тајица, чак и ако то захтева елеганција. Ако користите чарапе импрегниране антимикотичним средством, имајте на уму да након око 30 прања импрегнација губи антифунгална својства.
- Гумени потплати у ципелама помажу у складиштењу влаге и зноја на ногама. Прави рај за гљивице и развој микозе је обућа која је направљена од вуне или филца изнутра. Због тога користите прозрачне и удобне ципеле које пружају добру вентилацију и не стежу прсте на ногама, тако да простори између њих могу слободно да дишу. Носите ципеле од природних материјала, а лети сандале, јапанке и ципеле без прстију и потпетица.
- Попрскајте унутрашњост ципела фунгицидним дезодорансима или их поспите талком или фунгицидним прахом.
- Занимљива запажања изнели су стручњаци за хигијену одеће. Ако се ноге зноје, препоручују вам да промените ципеле свака два дана - не пре или касније.Не раније, јер се пар ципела за промену још неће исушити, али ни касније, јер су истрошене ципеле после два дана поново пуне влаге.
- Запамтите да гљиве вребају у базенима, теретанама, хотелским собама, саунама и дрвеним платформама. Стога на овим местима увек носите папуче које никада ни од кога не позајмљујете - баш као и било које друге ципеле.
Превенција микозе: чувајте стопала
- Лечите повреде и болести стопала. Испуцале пете су честа микротраума. Бактерије и гљивице лако продиру у пукотине на кожи. А ово је можда већ почетак атлетског стопала. Пријавите се лекару што је пре могуће када запостављена болест траје дуго, чак и када користите најбоље кућне лекове.
- Једном на 10 дана потопите ноге у инфузију лековитог биља или у води са соли, обришите жуљеве и направите педикир.
- Не користите туђе алате за педикир, турпије за нокте, пешкире, сунђере.
- Не идите на педикуре у козметичке салоне који нису хигијенски (у доброј канцеларији инструменти се пажљиво деконтаминирају након сваке употребе).
- Не режите нокте заокруживањем ивица (требали би бити равни).
- Не идите боси у хотелску собу, интернат, спаваоницу, соларијум, фитнес клуб, теретану.
месечни "Здровие"
