Шта јести и шта пити када имате прехладу?

Када имате прехладу, на пример жртву вирусне инфекције која може изазвати ринофарингитис, препоручује се неколико дана да измените исхрану и добро је хидришете.

Храњење

• Избегавајте преједање и масну храну.
• Избегавајте конзумирање алкохолних пића.

Једите воће и поврће богато витамином Ц

• Витамин Ц помаже ћелијама да се заштите од напада вируса.

Воће

• 1 воће даје око 40 мг витамина Ц.
• Наранџе, лимун, мандарине ...
• Кивис,
• Гуавас,
• Цуррантс,
• Јагоде ...

Поврће

• Паприке,
• Ломбарди.

Бели лук, лук

Такође јејте бели лук и лук, јер су то производи који омогућавају деконгестију носа.

Пијте довољно течности

Пијте пуно течности да бисте избегли дехидрацију и слуз.

Прво преферирајте воду

Воду пијте редовно током дана.

Пијте друга пића

Такође пијте вруће млеко, супе, чорбе, топлу чоколаду, лимунски пунч, итд.