Колико често треба да пишкиш? Не волим да користим тоалет у школи, па га користим само када је то потребно. Ако пијем мало, могу дуго да издржим, обично после 4,5 лекције. Код куће понекад не желим да се одвратим од наставе. Понекад осећам пецкање када пишам. Због тога бих волео да знам колико пијем и колико често идем у тоалет.
Физиолошка једнократна количина урина треба да буде у опсегу од 300-400 мл. Уз правилну хидратацију тела, тоалет треба користити свака 3 сата, тј. 4-6 пута дневно.Уношење праве количине течности је приоритет за правилно функционисање генитоуринарног система, а невољност да користимо јавне тоалете не сме да нас спречи да избегнемо унос течности.
Не постоји једна исправна доза пића за свакога, јер свако од нас има различиту телесну тежину и физичку активност. Претпоставља се да излучивање приближно 1,5 литара урина дневно указује на правилну хидратацију (испоставило се да се и ово питање може превише наплатити). Дакле, одлазак у тоалет тек након 4-5 лекција је мало прекасно.
Препоручујем да у руксаку носите посебне једнократне навлаке за тоалетне седишта (доступне у дрогеријама) или дезинфицијенс у мини-пакету. Осећат ћете се угодније с њима. Телу је вода потребна непрестано, посебно са повећаним физичким напорима - а у школи постоје часови физичког васпитања. Смањивање пића је лоша идеја, а може чак створити и проблеме са бубрезима.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агата СзцзепаниакУрогинеколошки физиотерапеут. Дипломирала на Цоллегиум Медицум са Јагелонског универзитета, специјализовала се за женску физиотерапију. Користи терапију карличног дна. Одговараће на питања о инконтиненцији урина / столице, депресији / пролапсу органа, болним менструацијама / овулацији / сношају и још много тога.
Спроводи терапију болова у трудноћи, рехабилитацију пре и после гинеколошких / уролошких операција.
Води канцеларију РЕХАФИКС (ввв.рехафик.цом.пл), као и часове за труднице и мајке са децом. Примењује програм Аттрацтиве Мама ТМ (Атрактивна мама ТМ).
.jpg)
