Пре недељу дана имао сам артроскопију колена. Доктор ми је уклонио синовијални набор. Како да вежбам ову ногу? Да ли се савијате, подижете? Шавови ће бити извађени за неколико дана. И докле ћу бити на штакама? Тренутно је тешко без њих, а колено је мало отекло и понекад боли и притиска.
2-3 недеље оперисани уд треба искрцати штакама за лактове, стављати хладни облог на свака 2 сата током 15-20 минута, подизати га тако да је колено изнад кука.
Вежбе: 1. Лежећи на леђима, исправљени удови, притиснути оперисано колено у земљу, задржати 10 секунди, опустити се. Поновите 10 пута. 2. Поставите горе, подигните оперисани уд 10 цм изнад тла, задржите 10 секунди, поновите 10 пута. 3. Лежећи на леђима, гурните пету по земљи, до бола, поновите 10 пута. Дао сам само неколико кућних вежби, али оне неће заменити потпуну рехабилитацију коју спроводи искусни физиотерапеут.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Карол ГорзецховскиСпецијализован је за стоматолошку рехабилитацију, која допуњује ортодонтско и стоматолошко лечење. Лечи: болове у темпоромандибуларном зглобу, пуцкетање и скокове у темпоромандибуларном зглобу, бруксизам (брушење), тинитус. Власник рехабилитационог центра РЕХАБИЛИС.
.jpg)
