Зашто се дебљам на дијети од 100 кцал?

Већ 2 године се борим са поремећајима у исхрани - прво пола године булимије, а затим наизменично гладовање и преједање. Пет дана покушавам да поједем 1000 кцал, здраво наравно. И тренирам око 1,5 сата (кардио, трбух, савијање, замахи ногама итд., Истезање, хула-хооп - између осталог) и осећам се као да сам се вратио. Јело ми је дало огроман стомак, а мишићи ми расту ... Знам да резултати неће доћи одмах, али волео бих да се не дебљам. Да ли ће се ово нормализовати и почети полако губити килограме? Ако јесте, након ког времена? Молим одговор, након ове две године сам већ ментално исцрпљен и збуњен, бојим се да ћу се томе вратити.

Започните с израчунавањем колико сте калорија појели пре него што сте прешли на 1000 кцал. Ако сте појели знатно мање, онда брз прелазак на виши калоријски садржај може довести до тога да ваше тело акумулира масноћу. Молим вас да повећате садржај калорија за 300 кцал сваке недеље. Не знам да ли ћете полако мршавити, јер можда нема шта да се ради, а ваше тело ће се бранити од губитка килограма. Недостају ми ваши параметри како бих вам могао дати детаљан савет. Што се тиче поремећаја у исхрани, имајте на уму да су ментални и да сте писали дијететичару. Ваш проблем није у вашој исхрани, већ у храни.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл