Како се сунчати у СОЛАРИЈУ како не бисте себи наштетили?

Да ли често посећујете соларијум како бисте својој кожи дали лепшу сенку и мало се загрејали? Лекари не препоручују овај облик сунчања. Ако не можете у потпуности да се одрекнете таквог сунчања, барем то учините паметно. Сазнајте како се ефикасно и сигурно сунчати у соларијуму.

До недавно се сматрало да су лампе за сунчање безопасне јер углавном емитују дугачке УВА зраке. Сматрало се да су проблеми са кожом, попут црвенила, опекотина и рака, резултат минималних УВБ зрака у соларијумима. Временом су се УВА показале опаснијим. Они допиру до дубљих слојева коже, уништавају колагенска влакна и еластин, убрзавају стварање слободних радикала и, сходно томе, могу поспешити развој рака.

Погледајте: Шта је штављење спрејом?

Међутим, да соларији имају само недостатке, не би били толико популарни. Присталице соларијума истичу да препланулост побољшава расположење и изглед. Светлост лампи олакшава производњу витамина Д3 у телу. Такође помаже код депресије, нарочито узроковане сезонским недостатком сунца.

Слушајте како се безбедно сунчати у соларијуму. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Мишљење стручњака др Елзбиета Сзиманска, др. Мед., Дерматолог

Да ли је соларијум сигуран?

Имам 15 година и желео бих да одем на 5 минута у соларијум. Међутим, помало се бојим јер сам чуо да је то лоше за кожу. Да ли ће ми две посете соларијуму наштетити?

Елзбиета Сзиманска: Соларијум није добар за кожу. Ултраљубичасто зрачење које емитују лампе у соларијуму доводи до исушивања коже, може допринети стварању промене боје, проширених крвних судова, старењу коже и раку коже. Наравно, две посете врло кратког трајања (до 5 минута) неће имати такав ефекат, али боље је да не пређете у навику да сунчате кожу.

Такође прочитајте: Како влажити кожу након сунчања? Умирујуће креме и лосиони након сунчања Сигурно сунчање са СОЛАРИУМ-ом, или како се користе соларији

Принципи мудрог сунчања у соларијуму

Обратите се лекару

Чак и ако мислите да сте здрави. Може се испоставити да су козметика коју свакодневно користите или таблете које узимате (нпр. Контрацептиви) контраиндикација за употребу соларијума. Ваш лекар ће вас обавестити о опасностима од сунчања и о томе како минимизирати ризике. Такође запамтите да су сви тамни и велики мадежи и брадавице контраиндикација за употребу соларијума.Боље је претходно консултовати дерматолога.

Проверите квалитет соларија

Најбоље је користити соларијуме са креветима компанија као што су Ерголине, Пхилипс, Голф. Њих покрива гаранција произвођача, који брине о прегледу ових уређаја, замени лампи итд. Пре сунчања сазнајте да ли је кревет чист и дезинфикован, да ли је вентилација ефикасна и да ли можете искључити лампе за сунчање на лицу. Ово је важно јер је кожа лица врло нежна и било би најбоље ограничити препланулост или у потпуности одустати од ње. Такође проверите век трајања лампе. На ваш захтев, особље треба да покаже тезгу на којој се може прочитати. Имајте на уму да су флуоресцентне лампе прејаке током првих 80 сати и да време сунчања треба да буде краће. Ако раде дуже од 800 сати, потпуно се одрекните кревета. Сијалице су престаре и њихов капацитет препланулости је низак. Ако турбо кревет ради у соларијуму, морате се сунчати двоструко мање него на обичном.

Прилагодите препланулост свом фототипу коже

Ако имате врло леп тен, пеге, плаву или црвену косу и врло бледе брадавице, не сунчајте се. Са светлом кожом, понекад пегастом, плавом, кестењастом косом и светлим брадавицама, можете се почастити само кратким сесијама. У почетку 5 минута, а када се кожа навикне - до 10 минута. Ако имате тамну пут, кестен или црну косу и тамне брадавице, сунчајте се максимално 20 минута (почетне сеансе не смеју бити дуже од 10 минута).

Како препознати меланом?

Важно

Мало људи зна да можете постати зависни од коришћења соларијума. Ова зависност се назива танорексија (од енглеског. Тан или сунчање). Зависност је повезана са веровањем да је само препланула кожа здрава и лепа. Таноректичка кожа је око 10 година старија од извода из матичне књиге рођених, а препланула је тамно сива. Танорексија је симптом менталних тегоба и захтева помоћ психолога.

Видети: Танорекиа - зависност од сунчања

Не прекорачите сигурно време сунчања

Годишње је око 10 сати. Важно је не само да препланете у соларијуму, већ и на сунцу. Ако тек почињете да користите соларијуме, понављајте сеансе свака 2-3 дана, не дуже од 10 дана. Ни у ком случају се не би требало сунчати сваки дан. Затим користите соларијум једном недељно. Такође, имајте на уму да не комбинујете природно и вештачко сунчање, јер значајно убрзава процес старења фотографија. Свака два до три месеца престаните да користите кревет четири недеље.

Заштитите очи и брадавице

Пре сунчања носите заштитне наочаре, јер је излагање сунчевој светлости штетно за ваше очи. Покријте брадавице јастучићима за уклањање шминке, марамицама или лигнином. Не заборавите да оперете шминку, уклоните сат и накит пре сунчања. Истуширајте се, јер дезодоранси или парфеми које посипате по телу могу да изазову алергије, иритацију или трајно обојење. Премажите уста заштитним штапићем са СПФ.

Хидрирајте тело изнутра и споља

Интензивно се знојите током сунчања. Због тога, након сесије, попијте најмање литар минералне воде која ће уравнотежити ниво електролита у телу. Оперите тело хидратантним лосионом који садржи састојке који се боре против слободних радикала (нпр. Витамин Е, Ц), алге, церамиди. Користите козметику реномираних компанија, јер ће само таква козметика ефикасно подржавати природне одбрамбене механизме епидермиса.

Ово ће вам бити корисно

Приликом избора козметичког салона у коме се налази солариј, узмите у обзир неколико критеријума. Пре употребе соларијума, уверите се да:

• у дневној соби је одвојена соба за солариј. Требали бисте моћи да затворите врата и да се свучете у интимној атмосфери.
• у соби са соларијумом треба да буду хигијенски производи које ћете користити пре или после сунчања. Обратите пажњу да ли је особље салона опремило собу: лосионом за сунчање, папирним убрусима, марамицама, млеком за чишћење, козметичким улошцима.
• да бисте се сунчали у соларијуму требаће вам заштитне наочаре, оне би требале бити на дохват руке.
• соларијум треба да има прозор или ефикасну вентилацију. У таквој соби мора постојати изврсна циркулација ваздуха у случају да се осећате слабо.

Контраиндикације за употребу соларијума:

• трудноћа или до 2 месеца након порођаја;
• факултети за сунце;
• болести срца, штитне жлезде, бубрега, витилига, хипертензије, епилепсије, псоријазе, херпеса, розацеје, дијабетеса;
• свеже ране или ожиљци на кожи (нпр. од недавне операције);
• тенденција ширења и разбијања крвних судова;
• узимање фотосензибилизујућих лекова или препарата, нпр. контрацептива, антидепресива, диуретика, срчаних лекова, антибиотика, са екстрактом кантариона;
• недавна депилација, затварање капилара или пилинг епидермиса;
• употреба козметике са ретинолом, АХА киселинама.

месечни "Здровие"