Како да се решим масних наслага? Савет за девојчицу од 14 година.

Имам 14 година, имам 60 кг и висину од 164 цм. Не осећам се добро у телу. Коју дијету се придржавати да бисте изгубили вишак масног ткива? Недавно сам се пријавио за кик-бокс - једном недељно тренирам 1,5 сата. Нажалост, не могу се мотивисати за вежбање.

Кик бокс је сјајна ствар. Недостатак мотивације заправо је проблем на путу ка здравој фигури.Замислите како ће се ваше тело променити за 3 месеца редовне вежбе 4 пута недељно? Размислите како ће изгледати када ове вежбе нису доступне? У сваком случају, времена ће понестати. Пронађите мотивацију у себи, замислите свој циљ - танке ноге и леп стомак. Ваш циљ је надохват руке. Међутим, да бисте то постигли, морате нешто променити. Сама воља није довољна. Не препоручујем никакву дијету, већ редовне оброке и вежбање. Можда би неко од ваших колега из разреда желео да вам се придружи?

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл