Како правилно прати зубе? Чишћење зуба састоји се од неколико фаза, током којих треба да користите не само четкицу и пасту, већ и зубни конац, стругач за језик и правилно одабрану водицу за уста. Проверите како правилно прати зубе. Које су одговарајуће технике четкања зуба? Коју четкицу и пасту за зубе треба одабрати?
Како правилно прати зубе? Чишћење целокупних уста састоји се од четири фазе: чишћење међузубних простора зубним концем, прање зуба четкицом и пастом, чишћење језика посебним стругачем и испирање уста водом за испирање уста.
Чишћење зуба је веома важно, а истраживања показују да готово 4 милиона Пољака то не ради. Заузврат, 800 хиљада. чак ни четкица за зубе. Није ни чудо што 90 посто. друштва има труле зубе.
Слушајте како правилно прати зубе. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.
Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Како правилно очистити зубе - зубни конац
Пре четкања, препоручује се чишћење зубним концем међузубних простора. Како се користи зубни конац? Исеците довољно дугачак комад конца и омотајте га око крајева кажипрста обе руке. Затим провуците конац између зуба и лагано га премешајте са једне на другу страну, обавијајући базу суседних зуба.
Ако чистите горње зубе, увек повуците конац према доле, а за доње зубе усмерите конац према горе. Увек користите нови, свеж комад конца за чишћење следећег међузубног простора. Провођење навоја требало би да траје мало више од минута.
Како правилно прати зубе? Адекватне технике четкања
Стоматолози препоручују да четкање зуба започнете са спољне површине зуба, стиснутих вилица. Затим их отворите да очистите површине за жвакање, а затим и унутрашње делове зуба. На крају, добра идеја је опрати зубе дуж линије десни.
Постоје две најбоље технике чишћења зуба:
- кружно - поставите главу четке окомито на линију зуба који се чисте. Када четкате, правите нежне кружне покрете;
- пометање - глава четке биће постављена под углом од 45 степени и помоћу ње ће се вршити мали кружни покрети на десни, а затим пометати одоздо према горе и обрнуто.
Такође прочитајте:
- Сониц четкица за зубе - како делује и како се користи?
- Како се бринути о зубима? 5 најчешћих грешака
Како да очистим језик?
Непријатан мирис из уста или болести уста могу изазвати бактерије накупљене на брадавицама језика, па након прања зуба нежно очистите језик и непце. Језик се може очистити четкицом за зубе. Довољно је трљати површину језика од позади према напред - на тај начин треба уклонити значајан део бактерија и плака накупљених на његовој површини. Међутим, неки стоматолози кажу да се у овом поступку бактерије „гурају“ у уста, а не уклањају. Стога, уместо четкице за зубе, можете користити посебан стругач за језик. Како да очистим језик стругалицом? Довољно је проћи неколико пута преко површине језика од његовог корена до самог краја, као и по боковима. На овај начин ће се уклонити већина бактерија. Након поступка исперите уста водом или водом за испирање уста.
Вреди знати
Готово 4 милиона Пољака уопште не пере зубе, а преко 800.000 нема ни четкицу за зубе. Ово је резултат истраживања које је наручила ГСК Цонсумер Хеалтхцаре. Поред тога, Пољак се ужасно плаши зубара (а сваки пети грађанин наше земље то једноставно не може себи приуштити). Не чуди онда што 51% људи старијих од 40 година носи протезе, а 50% људи старијих од 65 година је потпуно без зуба.
Коју четкицу за зубе да користим?
Ако се не борите са осетљивошћу зуба или откривеним вратима десни, можете да користите средње тврду четкицу за зубе, јер она боље уклања наслаге. Да бисте избегли иритацију, одаберите четку са меканим чекињама.
Која је паста за зубе најбоља?
Најбоље је користити зубну пасту која поред флуорида садржи и различита друга једињења (нпр. Калцијум, калијум хлорид), која су одговорна за додатну заштиту и јачање зуба. Такође је вредно размотрити пасту која јача десни и спречава пародонтитис.
ПРОВЕРИТЕ >> Како одабрати најбољу пасту за зубе?
ВажноЗубни конац најбоље је користити пре сваког прања зуба. Они ће вам помоћи да се решите свих отпадака и остатака са међузубних простора. Ово је посебно важно јер четкање уклања само 60% наслага. Поред тога, захваљујући зубном концу, ваздух долази између зуба, што омета развој анаеробних бактерија одговорних за стварање пародонталних болести. Чује се мишљење да зубни конац доводи до повреде десни. Међутим, вреди знати да добро одабране нити не би требале да стварају такве проблеме.
>>> Како зубни конац штити зубе од пропадања зуба?
Испирање уста правилно одабраном течношћу требало би да буде последњи корак у прању зуба. Вода за уста спречава накупљање бактеријских наслага на зубима и дуже пружа осећај свежине. Међутим, неки стоматолози препоручују употребу течности и пре четкања. Омекшат ће плак и олакшати његово уклањање четком. У сваком случају, испирање уста треба да траје најмање 30 секунди.
Како да одаберем добро средство за испирање уста? Најбоље је ово питање поставити стоматологу који тачно зна какву заштиту требају наши зуби.
ВажноЖвакаћа гума није толико ефикасна као четкање зуба!
Жвакаћа гума није замена за прање зуба, већ само може помоћи пасти за рад. Овај задатак најбоље обављају десни без шећера са садржајем ксилитола, који штити зубе од напада опасних киселина и има антибактеријска својства.
Када је боље очистити зубе: пре или после доручка?
Већина стоматолога слаже се да је боље прати зубе након једења. Затим се уклањају кариогене бактерије присутне у смеши из пљувачке и остатака хране који улазе у међузубне просторе. Поред тога, остаци разложени бактеријама промовишу болести десни. Међутим, неки стоматолози тврде да је боље опрати зубе пре доручка. Чишћење бактерија накупљених током ноћи током јутарњег четкања. У супротном, добиће додатну „храну“ у облику остатака доручка током првог оброка, што ће убрзати развој каријеса. Зато би било идеално опрати зубе пре и после доручка. Међутим, ако немате толико времена, чишћење зуба након јела је бољи избор.
Ово ће вам бити корисноКако опрати зубе апаратићем?
Попут зуба без апаратића, само много чешће и још прецизније:
- треба их прати након сваког оброка, чак и мале грицкалице
- један од основних алата који се користи при прању зуба фиксним апаратићем је тзв цев, посебна четкица са стожастим, танким врхом, захваљујући којој можемо очистити тешко доступна места зуба и апаратића
- затим помоћу посебне ортодонтске нити уклоните прљавштину из врло уских међузубних простора
- сада можете почети са четкањем. Најбоље је очистити зубе специјално дизајнираном четкицом са жлебом у средини
- последња фаза је испирање зуба, што делује противупално на десни
Како правилно четкати зубе и коју четкицу одабрати?
Фусноте:
1. За моделе: Пхилипс Соницаре ДиамондЦлеан Смарт, Пхилипс Соницаре ПротецтивеЦлеан 6100; 2020
2. Разлика која је резултат просечног броја потеза четком током једног циклуса прања зуба.
Извор: к-невс.пл/Дзиен Добри ТВН
