Тениски лакат је стање које нема много везе са тенисом. Међутим, то је професионална болест ИТ стручњака и свих оних који дуго раде за рачунаром, као и механичара и монтера. Који су симптоми тениског лакта? И како лечити ово стање?
Тениски лакат је упала бочног епикондила надлактичне кости (ентхесопатхиа епицондили латералис хумери), што је резултат дегенеративних промена које се јављају у тетивама у зглобу лакта. На симптоме тениског лакта жале се тенисери, али најчешћи су почетници који преоптерећују зглобове због лоше технике играња. Међутим, међу свим пацијентима са овим стањем тенисери чине мали проценат - само 10 процената свих случајева.
Преосталих 90 посто људи који се жале на ову врсту болова у лакту укључују:
- канцеларијски и ИТ радници,
- програмери,
- механика,
- монтери,
односно сви они који сатима понављају покрете рукама, попут куцања на тастатури рачунара или клика миша, и ротациони покрети попут завртања и одвртања вијака који оштећују колагенска влакна мишића и додатака. Због тога је ова болест препозната као професионална болест.
Бол, који је симптом тениског лакта, веома је болан.
Преглед садржаја
- Тениски лакат - узроци
- Тениски лакат - симптоми
- Тениски лакат - Цозен тест
- Тениски лакат - краткорочни начини
- Тениски лакат - какав је третман
- Тениски лакат - нехируршке методе лечења
- Тениски лакат - хируршки третман
Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Тениски лакат - узроци
Бол иза лакта тенисера није узрокован упалом, као што се претпостављало годинама, већ лучењем протеина који иритирају ткива. Такође постоји формирање патолошких живаца и судова унутар дегенерираних ткива. Тениски лакат је узрокован преоптерећењем мишића који окружују зглоб и мишићних додатака. Микротраума оштећује колагена влакна у тетивама. Преоптерећење може оштетити флексоре лакта, што је све теже исправити.
Тениски лакат - симптоми
Главни симптом тениског лакта је бол који се јавља у одређеним ситуацијама. Бол је на боку лакта, на спољној страни и јавља се покретима зглоба:
- бол приликом хватања, притискања и окретања,
- осетљивост ткива током притиска, чак и лаганог притиска, у лакту,
- бол који се погоршава приликом исправљања зглоба,
- потешкоће у обављању једноставних свакодневних активности: руковање или хватање чаше с пићем.
Ако неко има такве симптоме, треба да посети ортопеда и започне лечење и рехабилитацију лакта.
Препоручени чланак:
Вежбе за тениски лакат и лакат голфераТениски лакат - Цозен тест
Ваш лекар или физиотерапеут могу да изврше Цозен тест како би се уверили да су ваши симптоми заправо симптоми тениског лакта. О чему се ради? Може се извести на два начина, у седећем положају.
У првој варијанти, руку треба мало уклонити са тела и усмерити ка њој, савити у зглобу лакта, руку стегнути у песницу. Испитивач вас држи у лакатном зглобу, друга рука испитивача је на вашем длану. Ваш задатак је да исправите руку стиснуту у песницу.
У другој варијанти, рука је испружена и испитивач покушава да је савије. Ако осећате бол у унутрашњости лакта док превазилазите отпор испитивача, време је да започнете лечење тениског лакта.
Тениски лакат - краткорочни начини
У апотеци можете купити без рецепта:
- лекови против болова, таблете против отока и против упале
- локалне масти и гелови
- средства која се користе за припрему облога против отока
За ово стање, кућни лекови такође могу пружити привремено олакшање:
- поливајући хладном водом
- пакети леда
- облози од купусовог листа
- облоге са раствором воде и сирћета
- компримови комфри
- облози од лишћа трпутца
Тениски лакат - какав је третман
Лечење тениског лакта до недавно је било тешко или неефикасно. Проблем је била тачна дијагноза - сматрало се да је тениски лакат упални, па су примењени стероиди, што је обично само погоршавало ситуацију. Пацијент, који је престао да осећа бол захваљујући лековима, наставио је да напреже свој већ оштећени лакат. Данас је познато да је тениски лакат резултат дегенеративних промена тетива. Третман тениског лакта заснован је на стимулисању његове регенерације.
Физиотерапијски третмани могу бити од велике помоћи у лечењу овог стања, али немају регенеративна својства. Најчешћи третмани тениског лакта су:
- третмани уз употребу ултразвука,
- јонтофореза,
- криотерапија,
- помаже и професионално изведена масажа.
Понекад се ортоза или тапкање користе за растерећење лакатног зглоба.
Тениски лакат - нехируршке методе лечења
- Схоцкваве
Једна од најновијих метода лечења тениског лакта је ЕСВТ терапија, тј. Терапија ударним таласима. Ствара се у воденом окружењу и наноси се помоћу апликатора за гел. Талас, првенствено дејством на рецепторе нервних завршетака, делује аналгетски. Али ту се не зауставља. Откуцаји високоенергетских таласа узрокују позитивне промене у ћелијама на које се примењују. У случају тениског лакта лече дегенериране фрагменте тетива.
- ињекције сопствене крви
Плазма са тромбоцитима се центрифугира из сопствене крви пацијента. Плазма богата тромбоцитима садржи факторе раста који подржавају регенерацију оштећених ткива. Захваљујући њима, тетива оштећена понављајућим покретима, која је проузроковала тениски лакат, враћа се у своје нормално стање.
- Терапија топазом
Овом методом измењена ткива се третирају таласом радио фреквенције. Таква терапија узрокује реконструкцију колагених влакана - оних која су оштећена и стварање нових. Кроз мали рез од два центиметра на кожи, лекар убацује електроду и прави серију пункција на погођеном подручју.
- терапија магнетном резонанцом у систему МБСТ
Фокусиран је на узроке дегенеративних болести зглобова (попут дегенерације зглобова, болова у леђима, повреда незгода или спортских повреда) и користи се за регенеративну стимулацију ћелија, тј. За реконструкцију изгубљених или оштећених ткива, костију и хрскавице.
Његов задатак је да постигне значајно побољшање дебљине, запремине и површине хрскавичних структура. Метода се заснива на метаболичким и биофизичким процесима. У ту сврху се у уређају за терапију МБСТ® генерише електромагнетно поље у области која се третира, а испоручена енергија се преноси у околно ткиво. То је неинвазивна метода која не захтева хируршку интервенцију, а истовремено је сигурна. Захваљујући регенерацији хрскавице или коштаног ткива, бол се приметно ублажава на дуже време (најмање 4 године) или јењава, а функционисање и покретљивост се обнављају.
Тениски лакат - хируршки третман
У случајевима посебно узнапредовале болести неопходна је операција. У хируршком лечењу тениског лакта користе се две методе:
- Хохманов поступак - пресецање причвршћивања мишића екстензора на 1 цм од епикондила надлактичне кости
- Стуцхин поступак - ексцизија мишића и периостеума површинског слоја кортекса у блоку
Према стручњаку, Анна Зелецховска, неуролог, медицински рехабилитатор. Тридесет година био је шеф Одељења за физиотерапију у провинцијској комплексној болници у Ченстохови
Како се заштитити од тениског лакта?
Пре свега, вреди запамтити да правите кратке паузе на послу (прошетајте, опустите руке и руке, истегните их - да бисте неко време променили положај у природнији).
Поред тога, вреди размислити о употреби специјалних ослонаца за зглобове, нпр. За рачунарски миш са тзв „ваљак“ испод зглоба, који смањује напетост радних тетива и мишића и чини положај зглобова исправним (нису толико подигнути и савијени према горе).
Посебне траке (тзв. Тапкање), које када се правилно налепе помажу у растерећењу лигамената, такође су корисне. Такође је пожељно користити стабилизаторе лакатних зглобова за потпору покретима повезаним са овим зглобом.
Треба имати на уму да је зглоб лакта оштећен одређеним радом ослабљен и обављање било каквих активности лактом у каснијој фази може бити болно. Због тога не бисмо смели да заборавимо да нађемо ослонац за подлактице када седимо (користећи рукохвате и наслоне за руке). Важно је обратити пажњу да не одмарате руке на ивицама радне површине, и да током хода „ухватите“ руку за џеп или каиш. Тада ћемо ослободити лакатни зглоб од ношења сопствене подлактице.
Препоручени чланак:
Повреде лече саме себе, односно плазму богату тромбоцитима
