Мапа емоција - сазнајте како тело реагује на одређене емоције

Тело је попут мапе - ако га можете правилно погледати, научићете много о човековој личности и психи. Емоције, жеље и комплекси остављају трага на нашем начину кретања и изгледа. Такође можете излечити емоционалну патњу кроз тело.

У ствари, тело и душа су једно. Физичко стање утиче на човеково расположење и обрнуто - емоције се изражавају изразом лица и држањем тела. На пример, када је особа под стресом, дијафрагма се затеже, због чега дисање постаје плитко. Под стресом људи несвесно затежу анус и задњицу, а тежина тела се пребацује са метатарсуса на пете - зато се људи крећу и стоје другачије. Капе на колену су подигнуте, а бутине укочене, слично као пас који се креће укоченим ногама када се спреми за борбу. Под стресом су мишићи дуж кичме такође напети, што такође чини да људи изгледају попут осталих сисара (длака на леђима).

$config[ads_text1] not found

Психолози се дуго питају да ли би ове реакције могле постати трајне. Да ли ће дете које одрасте у изузетно стресном окружењу (рецимо да његови родитељи пију) одржавати мишиће напете под утицајем стреса који доживљава? То би значило да би и његово тело изгледало другачије него да је одрастао у мање стресним условима! Испоставило се да истински трауматична искуства могу довести до трајне, уобичајене контракције скелетних мишића. У психологији се то назива „мишићни блок“ - одређени део тела постаје веома укочен, тврд и отпоран на кретање.

Психа и тело: о чему сведочи седло

Мишићни блокови чине тело мање покретним, а ткиво мање снабдевеним крвљу, што заузврат доводи до накупљања масти на овим местима. Масне бутине и колена могу указивати на то да је особа у детињству имала посебно интензиван стрес (мишићи у овом пределу још увек су били напети). Исто се може рећи и за масно ткиво које се накупља на задњем делу врата. Акумулација масног ткива на раменима, рукама и врату понекад је повезана са људском психом и стресом, али мора се имати на уму да њихов узрок могу бити и хормоналне флуктуације, нпр. Повезане са болестима штитне жлезде.

Још једна последица сталног затезања мишића је осећај бола - ноге могу не само да се угоје, већ и да боле када су под стресом или су уморне. Као резултат истог стреса, други људи ће се жалити на болове у леђима ако се тамо налазе мишићни блокови.

Још једна последица уобичајене контракције мишића је деформација скелета. На пример, напета леђа неће само дебљати и болети, човек ће ходати погрбљен. Дугорочно гледано, због тога ће патити и од деформација кичме. Типичан пример особе са таквим држањем тела је Роберт де Ниро. То се врло добро види, на пример, у филму Мартина Сцорсесеа под насловом „Казино“.

Тело - огледало емоција

Са психолошке тачке гледишта, „посао“ мишићног блока је сузбијање емоција. Када особа савије мишиће, осећања не излазе на видело или постају слабија. На пример, дете које одбија да плаче може стиснути уста и вилице тако да му сузе не потеку и туга се мање осећа. На пример, утврђено је да људи који нису анксиозни (психопати) имају напетије мишиће од других. Заузврат, опуштање мишића чини емоцију јачом и особу свеснијом тога. Због тога неки људи почињу да плачу или се смеју током масаже „без икаквог разлога“, или доживљавају друге емоције - анксиозност, иритацију, узбуђење, бес, итд. У пракси, било који третман који опушта мишићне блокове (вежбање, сауна, лежање у кади, оргазам или опуштање) може учинити да емоције „дођу до изражаја“.

$config[ads_text3] not found Такође прочитајте: Како реагујете на стрес? Можете ли да контролишете стрес? ОПРОШТАЊЕ: Како се извинити да би се извинио?

Тело показује карактер

Способност препознавања места напетости омогућава не само подстицање здравља њиховим опуштањем, већ и препознавање типа људске личности. Бес и бес имају тенденцију да стегну леђа и формирају мишићне блокове око рамена на леђима. Страх затеже дијафрагму, доводи до плитког дисања и хлади руке или ноге. Потиснути сексуални импулси откривају се укоченом и непокретном задњицом - и мушкарци и жене се крећу тако да су им бокови мирни. С друге стране, потешкоће у искусавању љубави и поверења у другу особу обично узрокују блокови мишића у предњем делу грудног коша, због чега су сандук удубљени, а руке савијене једна према другој или прекомерно напете, попут оклопа.

У психологији су се бавили прецизним описом односа између напетости мишића и личности Александар Ловен и Степхен Јохнсон. Описали су три врсте карактера: усмени, нарцисоидни и мазохистички.

Орални тип и стално хладни нос и стопала

Удубљена прса, благо истурен стомак, укочена колена, глава благо испружена напред. Ово држање тела је типично за оралну особу. Такође често имају хладне ноге и шаке, хладне врхове носа и уши, као да им понестаје енергије. Такође често заразе инфекције горњих дисајних путева. Усмени испитаници су у раном детињству (пре навршене прве године живота) доживели занемаривање и „недовољно храњење“. Тако су уверени да свет не испуњава потребе и никада не добијете оно што вам заиста треба. Због тога превише пију, превише једу, превише пуше. Такође имају тенденцију да постану зависни од људи.

Цаге је гурнуо напред

Увучени стомак, продужени сандук, као да су испуњени ваздухом, подигнута брада (или нагнуто чело и коса леђа) став су нарцисоидних људи. Такви људи често желе да покажу да су јачи и покушавају да доминирају саговорником. Имају нереално позитивну, дивну слику о себи, снажан осећај супериорности који се лако разграђује. Такође се плаше подложности, експлоатације и зависности од других људи, па се радо пењу по хијерархији моћи како би стекли предност над другим људима и не би морали да се потчињавају другима. Ти људи су дубоко уверени да их људи не поштују, да су други непријатељски расположени и желе да их некако искористе, понизе или исмеју. То је вероватно било оно што су имали њихова рана детињства.

Инерцијалне руке

Људи који су прошли обуку предавања као деца, чију су слободну вољу одрасли прекршили, мазохистичке су природе. Живе са уверењем да не одлучују сами за себе, годинама се жале на супружника или посао, али такође не предузимају никакве кораке да то промене. Мазохисти се љубав показивала само кад је био учтив и послушан, а одузимала се када се побунио. Обично су такве особе имале презаштитничке мајке које су манипулисале дететовом кривицом. Тако су научили да гнев треба прикрити, па га изражавају пасивно - кукањем, приговарањем, досадом другима, пасивном агресијом и безумним отпором. Мазохиста је медведачке грађе, крупних, снажних мишића, ногу чврсто стојећих на земљи, а руке млитаво висе. Његова бутина су често масивна и масна. Карактеристична је и велика инертност тела, на пример, мазохиста који се рукује не стеже руку.

Порадите на телу за душу

Ублажавање напетости мишића не само да лечи тело, већ може да пружи и психолошко олакшање. Када је особа под стресом, дијафрагма се стеже, а дисање плитко, али свесно продубљивање дисања учиниће да део стреса нестане. Тело без напетости доживљава своје истинске емоције. Недостатак напетости у мишићима врло је очигледан код животиња, на пример мачака, чији су мишићи опуштени готово све време. Масажа, сауна и напоран физички рад доносе краткотрајно опуштање мишића. Врло добри резултати постижу се опуштајућим вежбама, на пример јогом, која не само да ублажава напетост, већ узрокује и већу свест о телу, а самим тим и - боље расположење и енергију. Познавање својих емоција (на пример у процесу психотерапије) такође значи да се оне у мањој мери преводе у напетост мишића.

Човек без мишићних блокова креће се грациозно, његови покрети су мекани, али у њима се види енергија. Тело такве особе је обично топло и опуштено, иако не витко. Ружичаста кожа, сјајне очи. Звучи помало попут описа из бајке и можда је преслатко, али да људи немају емоционалних проблема, заправо би се кретали помало попут мачака - са грациозношћу, спретношћу, слободом и самопоуздањем. Из таквог потеза можете знати своје ментално здравље.

Облик лобање говори истину?

У 19. веку била је популарна френологија - „наука“ која каже да је човеков лик утиснут у облик његове лобање. На пример, пресавијени затиљак требало је да информише о интелигенцији, а обележене обрве - о постојању јаких нагона итд. Захваљујући данашњим истраживањима знамо да облик и величина лобање ни у ком степену не указују на њен садржај, али заправо неке особине карактера остављају траг на структури тела. Већ је Хипократ био мишљења да постоје везе између тела и личности. Аутор је израза: колерик, флегматик, сангвин, меланхолик. Још један сјајни антички лекар - Гален - веровао је да снага осећања које особа доживљава зависи од равнотеже различитих телесних течности (нпр. Крви, жучи, флегма итд.). Чак и у деветнаестом веку, диуретици, пијење урина или „крварење“ користили су се за олакшање душевних болести, јер су емоционални поремећаји наводно свој извор имали у „неравнотежи течности“. Данас говоримо о утицају хормона, а не телесних течности, на емоције.

месечни "Здровие"