Здраво, имам 34 године, жена сам. Већ неколико година трајно живим у Енглеској. Од 1,5 месеца, несаница се изненада појавила преко ноћи и наставља и даље и даље. Тешко је заспати, такође се будите ноћу и не можете да заспите до 5 сати ујутро, што даје само 2-3 сата сна. Пре тога нисам имао проблема са спавањем, брзо сам заспао и пробудио се после 7-8 сати. Као резултат тога, осећам се све више и више ментално исцрпљено, могу без разлога да бризнем у плач, бојим се да бих због несанице могао заспати за воланом или погрешити на послу. Ова ситуација ме јако наглашава и бојим се свакаквих најгорих ствари. Лекар у Великој Британији ограничио се на прописивање Зопицлона, који сам узимао наредне 4 ноћи да бих уопште могао да спавам. Тада сам их се одрекао бојећи се зависности. Током последње посете Пољској урадио сам све основне тестове крви, проверио сам ниво шећера, јетру и ЕКГ, Холтер и ултразвук трбушне шупљине који нису показали ништа узнемирујуће. Коначно, отишао сам код психијатра који ми је прописао Триттицо ЦР 75. Лекар ми није дао никаква конкретна упутства у погледу дозирања и времена узимања лека. Узимам га већ 3 недеље и мало је побољшања. Међутим, због недостатка контакта са лекаром у Пољској, не знам колико дуго треба да користим овај лек и могу ли престати да га узимам? Осећам да се моје ментално стање погоршало и размишљам о психотерапији. Да ли би ово могао бити почетак депресије?
Када су лекови у питању, нећу моћи да одговорим на ваша питања, јер нисам психијатар и са њим би требало консултовати ове ствари.
Најчешћи узроци несанице
Сама несаница најчешће је повезана са неким животним догађајима који узрокују стрес, преоптерећење и наметљиве мисли. Такође се може повезати са општом исцрпљеношћу (парадокс који читаву ствар чини тешком!), Огромном одговорношћу или емоционалним сукобима. То такође може бити потпуно физиолошко питање, а овај облик несанице треба решавати лековима.
Али ови се морају користити неко време да би се њихов рад могао покренути и стабилизовати. Психотерапија је добра идеја - то јест, дефинитивно можете сазнати шта се дешава у вашем животу и постоје ли фактори одговорни за то. Идите бар на консултације и сазнајте шта вам психотерапеут може понудити.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Татиана Остасзевска-МосакОн је клинички здравствени психолог.
Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.
Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.
Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.
Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.
---przepis-waciwoci.jpg)
