Психолошки стрес, посебно дуготрајни стрес, може бити један од фактора који доприноси развоју прекомерне тежине и гојазности. Међутим, прекомерна телесна тежина често постаје извор анксиозности за пацијента. Шта је стрес и како утиче на дебљање? Које емоционалне проблеме узрокује гојазност?
Гојазност је сложена болест узрокована нутритивним грешкама, абнормалностима околине, метаболичким и хормоналним поремећајима, генетским и психолошким факторима. Међу последњима, употреба хране као сузбијача стреса, смањујући емоционалну напетост, може бити стимуланс за повећање телесне тежине.
С друге стране, особе са прекомерном телесном тежином и гојазним особама имају многе психолошки оптерећујуће и стресне ситуације због своје болести, нпр. Оне повезане са ограничењима у исхрани током дијететског лечења. Због тога специјалисти истичу колико је важно персонализовати лечење прекомерне тежине и гојазности за сваког пацијента понаособ и пружити психолошку подршку овом процесу.
Преглед садржаја:
- Психолошки стрес - шта је то?
- Стресор - шта је то?
- Стрес - како се борити против њега?
- Стрес и гојазност - како стрес утиче на дебљање?
- Гојазност и стрес - како гојазност утиче на емоционално стање?
Психолошки стрес - шта је то?
Стрес је добро познат појам који доживљавамо у многим важним животним догађајима. Обично је повезан са непријатним искуствима. Подсвесно то схватамо као негативни подстицај који утиче на наш живот.
Али позитивне, чак и радосне и пријатне ситуације, попут припрема за венчање, састанка са нама важном особом, такође могу бити извор стреса. Међутим, без обзира на облик, људи перципирају исте стимулусе стреса на различите, врло индивидуалне начине.
Оно што ће за неке људе представљати велику напетост, за друге се може показати као безначајан, бесмислен догађај. Начин на који опажамо стимулус стреса зависи од наше менталне издржљивости, еластичности и искусних искустава.
Према Јану Стрелау, врсном пољском психологу, човек осећа снажне емоције, негативна осећања попут анксиозности, страха, беспомоћности, беса, агресије, а када није у стању да их контролише, у његовом телу настаје стрес.
Савремена медицина дефинише психолошки стрес као сложеност надражаја и одговора који доводе до психолошког и физиолошког узбуђења тела. Дакле, феномен стреса третира се на три начина:
- као подстицај који може да изазове напетост и снажне емоције,
- као реакција која је психолошки или физиолошки одговор тела,
- као процес однос организма са околином.
Чак 60 одсто. гојазни људи пате од депресије
Извор: лифестиле.невсериа.пл
Стресор - шта је то?
Стресори су стимулуси који доприносе стресу. Могу се широко поделити на:
- ситни свакодневни проблеми,
- озбиљни изазови и претње,
- драматични догађаји.
Ова подела зависи од снаге стимулуса и људске толеранције на претње. Стресори долазе са различитих места. Извор стреса може бити наше најближе окружење, попут породичне куће, места рада или студија. Тада смо често изложени стимулусима који потичу од њих и они могу бити извор штетног, дуготрајног стреса.
Стрес - како се борити против њега?
Стрес значајно утиче на квалитет нашег живота, наш емоционални и социјални развој, функционисање у породичним и професионалним улогама и индивидуално прихватање. Искуство стресних ситуација у детињству посебно утиче на наше поступке у одраслом добу. Да би се одржала емоционална стабилност, важну улогу игра способност суочавања са стресним ситуацијама и ефикасно решавање проблема. Такође је важно знати разликовати важне ситуације које могу бити значајан стресор од тривијалних ситуација које не би требало да утичу на ваше благостање.
Начин на који се носимо са стресним ситуацијама зависи од наших индивидуалних карактеристика и прилагодљивости. Способност активног решавања проблема планирањем акција и решења велика је уметност. Нажалост, не знамо сви. Међутим, ово је најбољи начин за борбу против стреса. Захтева разуман приступ стварима које су често извор многих негативних осећања која нас избацују из психолошке равнотеже.
Стрес и гојазност - како стрес утиче на дебљање?
Психолошки стрес, посебно дуготрајни стрес, може бити један од фактора који доприноси развоју прекомерне тежине и гојазности. Стресор који делује кратко време, пре свега, на неко време ће сузбити апетит. Током хроничног стреса, када емоције заменимо са глађу, једемо веће порције хране, а она која се не претвара у енергију таложи се као масно ткиво.
Други узрок прекомерне конзумације хране под стресом је немогућност ношења са њом. Тачније - реч је о немогућности испуштања емоција. Свако има свој стил ношења са кризном ситуацијом. Али када стрес правилно протумачимо - као емоцију - морамо га испразнити на другачији начин него једењем хране. Због тога је важно развити одговарајуће технике опуштања, бавити се физичком активношћу, одмарати се, свесно изоловати од извора проблема, што ће нам помоћи да се решимо стреса без хране.
Научно истраживање доказује да је одговор на прекомерну конзумацију хране током стреса примарни механизам деловања код многих људи, али је научен одговор. То је зато што је једење ресурс који је не само доступан и свуда доступан, већ и пружа брзо олакшање. Нажалост, ово је привремено олакшање. Храна и сам процес једења не решавају нити решавају проблем. Често под стресом, пацијенти на исти начин посежу не само за слаткишима или висококалоричном храном, већ и за алкохолом и цигаретама.
Препоручени чланак:
Губитак килограма - како смањити апетит и глад?Гојазност и стрес - како гојазност утиче на емоционално стање?
Сама гојазност такође је извор стреса за пацијента. Људи који имају прекомерну тежину и гојазни често не прихватају свој изглед, имају ниско самопоштовање и осећају се непривлачно. Такође су под великим социјалним притиском, имају потешкоће у успостављању и одржавању професионалних, социјалних и социјалних односа.
Други извор стреса за људе са прекомерном тежином и гојазним људима су каснији покушаји смањења телесне тежине. Одлазак лекару, дијететичару, чак и телефонски контакт, дијета, кување оброка, контролне посете, излагање сталној процени од стране специјалиста могу бити болно искуство за пацијента.
Током лечења, пацијенти са прекомерном тежином и гојазни често имају ситуације у којима се осећају изоловано или неправедно. Ова осећања су најчешће узрокована потребом да се строго придржавате дијете за мршављење у друштву људи са здравом телесном тежином, нпр. Блиских чланова породице, пријатеља у школи или на послу. Тако јести „забрањене грицкалице“ постаје „утеха“. Делује као зависност, имајући већи утицај од принципа рационалне исхране.
Пацијенти такође могу имати потешкоћа да једу рестриктивне дијете док су на дијети за мршављење. Непрестано ускраћивање задовољства храном може довести до велике фрустрације. А ово је, пак, напуштање дијете или преједање по принципу „све или ништа“ - или се строго држим дијете или уопште не контролишем квалитет и количину оброка.
Висока емоционална напетост која произлази из свести о гојазности, самој болести и елементима лечења, људи са вишком телесне тежине покушавају да се ослободе конзумирањем узастопних делова оброка. Као резултат, не само да им се повећава телесна тежина, већ се јављају осећања попут кајања, трауме и стреса, која покушавају да смање храном. Ово се зове зачарани круг гојазности.
Вреди знатиСветске научне публикације о гојазности указују на то да је лечење прекомерне телесне тежине изузетно сложено и захтева интердисциплинарни тим у коме ће важну улогу имати дијететичар и психолог.
ВажноПорадникздровие.пл подржава сигурно лечење и достојанствен живот људи који пате од гојазности.
Овај чланак не садржи ниједан садржај који дискриминише или стигматизује људе који пате од гојазности.
Клинички нутрициониста, психо-дијететичар, тренер, Центар за лечење гојазности Палета Диет.
