Плач: за шта нам је потребан и зашто плачемо?

Плач прати човека готово од првих тренутака његовог живота. Често је ово једна од првих порука коју новорођена беба шаље свету и управо тај вапај мајка чека, желећи да зна да ли беба дише и да ли је јака. Обично је потреба за плакањем праћена потребом за суочавањем са напетошћу, стресом. Сузе, ако им то допустимо, могу бити савезник који нам пружа осећај прочишћења и говори да нам се нешто важно догађа. Прочитајте због чега треба да плачемо и сазнајте зашто плачемо!

Преглед садржаја:

1. Шта плаче?
2. Зашто плачемо?
3. Плач у култури

Шта плаче?

Плач, а посебно сузе, физиолошки штите око, штитећи га од сувоће и контаминације. Сузе се углавном састоје од физиолошког раствора и бактерицидних супстанци, а производе их сузне жлезде.

Зашто плачемо?

Регулација емоција

Плакање игра важну улогу у сложеном систему емоционалне регулације, што се, између осталог, огледа у двостепеној теорији плача. Прво постоји стање високе узбуђености када је симпатички систем активан, затим стање равнотеже и повећана активност парасимпатичког система. То је брза промена праћена осећајем опуштености, испуштања емоција или предавања њима - узрокована је наглим падом адреналина.

Ту се обично појављују сузе. Вероватно су сви имали искуства у којима су у ситуацији великог стреса успели да остану при свести, изврше све задатке, а тек када криза прође, појављују се реакције тела попут плача или подрхтавања мишића. Прва помоћ, судар аутомобила или чак свађа често следе сличан сценарио.

На нивоу тела и емоција јавља се узнемиреност, праћена стањем мобилизације, а када прође и тело се врати у равнотежу, појављују се сузе. Тело треба да ослободи вишак напетости, а плакање је један од начина за то.

Такође прочитајте:

Потисните своје емоције - Понекад је корисно, али здравствени ефекти могу бити огромни

Интерпретеронална комуникација: шта је то, а шта отежава?

Гомила мисли: како се носити са тим?

Учесталост овог механизма зависи од многих фактора, укључујући темперамент, отвореност или емоционалност, али вреди дозволити себи да искористите благодати плакања. Фактор који регулише функцију плача је средина у којој плачемо.

Ако сузе наиђу на прихватање других, уз подршку вољене особе, вероватно ће ојачати осећај олакшања. Међутим, плакање у неповољном, непријатељском или агресивном окружењу можда неће имати прилику да регулише емоционалну напетост, само повећавајући осећај туге, неразумевања или напетости.

Ако плакање не доноси осећај олакшања или равнотеже, већ је само начин размишљања о тешким ситуацијама, не треба га потцењивати. Нека врста петље у плачу, која вас урони у тугу или дуготрајно депресивно расположење уз истовремену неспособност плакања, може се консултовати са психологом.

На пример, људе који пате од депресије често прати неспособност плакања, а код поремећаја који проистичу из трауматичних искустава често долази до прекомерне сузности која не доноси осећај олакшања или стање равнотеже. Прекомерно плакање или његово одсуство један је од показатеља потребе да се брине о психофизичком стању и у таквој ситуацији вреди користити подршку специјалисте.

Сузе којима је намењена заштита ока и оне које се појаве као резултат емоционалног одговора разликују се у саставу.

Комуникациона функција

Према антрополозима, хуманоиди су на свом репертоару плакали много пре него што су проговорили. Тада је његова улога била да другима саопштава да нам је потребна помоћ. Чињеница је да имамо урођену потребу да одговоримо кад видимо да особа плаче. У културама у којима нема дозволе за плакање или је она врло ограничена, она може пренети поруку „Верујем ти, осећам се сигурно с тобом“ када могу да дозволим себи да вас растргам у вашем друштву.

Плач у култури

Многи истраживачи су потврдили да плакање и тенденција плакања у великој мери зависе од културе у којој смо одгајани, као и од пола и социјалних очекивања према њој. Полне разлике у учесталости или спремности за плакање су углавном биолошке природе. У великој мери је пролактин одговоран за учесталост плакања жена, а тестостерон код мушкараца је супстанца која смањује плач.

Као и у већини подручја људског живота, на биолошки слој мора се наносити слој културе. То је један од фактора који спречава мушкарце да слободно уживају у благодатима плакања. Интензитет ове зависности варира у различитим културама, али доминантна тенденција обесхрабрује мушкарце да не плачу. Културно промовисане карактеристике мушког хомо сапиенса у великом делу културних кругова укључују храброст, самоконтрола или рационалност. У таквој ситуацији мало је простора за спонтане сузе, посебно у јавној ситуацији. Ова тенденција се постепено мења, али још увек млади дечак може чути: „Мушкарци не плачу“, „У реду је, зато немојте плакати“ или „Не плачите“.

Како одговорити на туђи плач?

Пратити некога у плакању, без обзира да ли вам је близу или не, повезано је са осећајем тескобе, одређене немоћи или несигурности. Страх од тога шта рећи и како се понашати често ствара нову напетост.

Вреди се сетити да је довољно бити присутан, сигуран и прихватљив. Порука: „Ја сам с вама“, „Желео бих да се чујем“ или „Шта вам треба сада?“ довољно је. Понекад може бити примамљиво да пронађете решење за ситуацију због које сте одмах заплакали, али имајте на уму да ће бити времена за деловање и решавање проблема.

Прво пустите да сузе врате равнотежу у телу и одморите се неко време након искусне напетости. Тек када се то догоди, може бити корисно предложити решења. Плач служи као физиолошка заштита, порука околини, али највише је здрава реакција тела на емоционалну напетост, фаворизује повратак у равнотежу, даје осећај прочишћења и мира. Вреди искористити благодати које нам је природа дала и у критичном тренутку допустити себи сузе.