Планирање трудноће: водите рачуна о себи пре него што постанете мајка

Пре трудноће, вреди посебно водити рачуна о себи. Неколико месеци пре зачећа урадите неопходне тестове, промените начин исхране и начин живота на здравији. Само добро негована, физички спремна и ментално здрава будућа мајка обезбедиће детету најбоље услове за развој.

Разговарајте са својим гинекологом о планираној трудноћи. Урадите то најмање шест месеци пре „нултог сата", односно пре зачећа. Лекар ће вам рећи шта даље. Можда ће вам предложити радикалну промену у начину живота. Пажљиво слушајте његове савете. Више од годину дана биће вам најбољи пријатељ. осећате да сте потпуно здрави, следите препоруке специјалисте и проверите да ли је ваше тело заиста припремљено за трудноћу.

Планирање трудноће: тестови, вакцинације, дијета, вежбање

• Извршите лабораторијске тестове: крвну слику (са одређивањем крвне групе и Рх фактора), хемију крви (глукоза, протеини, креатинин, уреа, калцијум, холестерол, ниво триглицерида), анализе урина и јетре. Проверите ниво хормона штитњаче. Њихов недостатак може проузроковати неплодност или побачај.
• Ако то нисте урадили у последње две године, направите рендген грудног коша.
• Извршити ултразвучни преглед трбушних и карличних органа (јајници, материца).
• Имати цервикалну цитологију.
• Ако сумњате да сте на било који начин могли доћи у контакт са ХИВ-ом (нпр. Трансфузија крви, сексуални контакт), направите тест за ХИВ.
• Вакцинишите се против хепатитиса Б (три дозе вакцине су потребне за развијање имунитета; друга се узима месец дана после прве, а трећа 5 месеци након друге).
• Ако нисте имали рубеолу и раније нисте били вакцинисани, морате се вакцинисати најмање 4 месеца пре планиране трудноће.
• Узми фолну киселину. Студије су показале да узимање 0,4 мг фолне киселине дневно 3-4 месеца пре трудноће смањује ризик од озбиљних оштећења феталног нервног система. Укључите храну богату овим витамином у своју исхрану.
• Једите пуно поврћа и воћа да бисте уносили довољно витамина и минерала. Такође ће вам требати калцијум (неопходан за формирање коштаног ткива). у млеку и производима од њега, риби, орашастим плодовима, соји и пасуљу и протеинима (градивни елементи ћелија и ткива тела); можете их наћи, између осталих у месу, живини, риби, јајима, млечним производима, орасима. Међутим, ограничите потрошњу шећера.
• Ако вам то препоручује лекар, узмите додатне комплете витамина и минерала са већим садржајем витамина Б и гвожђа.
• Водите рачуна о свом стању: шетње на отвореном, трчање, пливање, аеробик, вожња бициклом, јутарње вежбе ојачаће мишиће, што ће бити корисно током трудноће (мање ћете боловати у леђима), порођаја (можда ефикасније трчите) и када ти ћеш бити мама.

Планирање трудноће: непосредно пре зачећа

• Умањите употребу опште доступних лекова и консултујте се са својим лекаром о дозама лекова које редовно узимате.
• Нађите гинеколошки преглед. Ако се испостави да болујете од, на пример, микозе или да имате ерозију, излечите се унапред.
• Извршите тестове (тест крви) који ће искључити сифилис, херпес, хламидиозу.
• Почните да проверавате крвни притисак.
• Излечи зубе.
• Престаните да пушите и подстакните свог партнера на то. Никотин негативно утиче на плодност (код мушкараца смањује покретљивост сперме и може изазвати еректилну дисфункцију).
• Одустаните или ограничите алкохол и кафу.

Већ трудна

• Посетите свог гинеколога најмање једном месечно да бисте проверили да ли је све у реду. Седмични прегледи могу бити потребни изнад 36 недеља трудноће.
• Месечно добијајте комплетну морфологију урина и општи тест урина.
• Тестирајте ниво глукозе у крви (ако је шећер у крви нормалан, урадите још један тест између 24. и 28. недеље трудноће).
• Направите ултразвучни преглед - обично се то ради 3 пута: први пут око 12. недеље, затим око 20. недеље и последњи пут око 32. до 34. недеље. Недеља.
• Будите опрезни са лековима, увек се обратите свом гинекологу пре узимања било каквих лекова.