Упозорење! Љети, а посебно током летњих путовања, кардиоваскуларни проблеми могу се повећати. Употреба једноставне гимнастике помоћи ће вам да поднесете строгост путовања. Откријте како се припремити за путовање ако имате срчана обољења.
Особе са срчаним обољењима треба да процене своје здравље пре одласка и узму у обзир препоруке лекара о томе где да се одмарају и како да путују.
Дуга путовања су често повезана са променљивим климатским условима и наглим осцилацијама притиска и температуре. Радни људи који пате од кардиоваскуларних болести и који се одлуче на одмор могу доживети погоршање одређених тегоба током путовања.
- Високе температуре или брзе промене притиска могу бити опасне за људе са кардиоваскуларним болестима. Врућина и дуга путовања могу ослабити тело, а прекомерни напор може довести до срчаног удара - упозорава стручњак програма „Поново срце“ проф. др хаб. Збигниев Гационг.
То не значи да бисте се требали одрећи дуго очекиваног одмора. Лето је најбоље време за предах од посла, шефа и свакодневних обавеза. Када бирате дужи одмор, требало би да следите неколико једноставних правила која ће вам помоћи да избегнете компликације циркулаторног система.
Шта урадити ако патите од срчаних болести и идете на пут?
Запослени који су под сталном негом лекара треба да се консултују са кардиологом пре планирања одмора. Вриједно је консултовати се са специјалистом у вези са било којим додатним тестовима који ће искључити контраиндикације за путовање. Због природе места које сте посетили, лекар такође може да промени препоручене лекове или њихову дозу.
Постоји врло мало болести које искључују путовања. На пример, препоручује се одлагање путовања или лета за две недеље након претрпљеног срчаног удара. Претпоставља се да ће пацијент, ако се попне на један спрат степеништа, поднети и тешкоће ваздушног путовања. Међутим, боравак и даље негативно утиче на циркулацију крви и поспешује стварање крвних угрушака, зато с времена на време устаните и крећите се. Требали бисте носити широку, некомпресивну одећу у струку и не заборавити да пијете довољно течности.
Користите једноставну гимнастику која ће вам помоћи да издржите строгост путовања. Најлакши начин је да се попнете на прсте или испружите и прекрижите ноге на сваких неколико минута. Ови једноставни покрети помоћи ће вам да избегнете нелагоду на дугом путу.
Ваздух у кабини авиона има врло мало влаге, што поспешује дехидратацију, као и потрошња алкохолних пића на броду. Нарочито онима који су икада раније имали венску тромбозу може се саветовати да профилактички примене антикоагулансе пре планираног дуготрајног авионског путовања.
Када идете у регије високих планина, вреди се сетити изненадних промена притиска, које имају утицај на стање тела и благостање. Људи са кардиоваскуларним болестима, чије је тело навикло да ради у канцеларији без физичког напора, могу да осете отежано дисање, лупање срца и болове у грудима. Да бисте такве болести свели на минимум, можете припремити тело пре поласка, нпр. Повећавањем количине физичке вежбе сваког дана.
Особе са кардиоваскуларним болестима треба да комплетирају ручни пртљаг пре путовања. Требало би да садржи све прописане лекове са информативним лецима, здравствену књижицу са описом болести, удобну одећу, воду итд.
За људе који на послу проводе мало времена припремајући оброке и једући
поједите их у журби испред монитора рачунара, одмор ће бити изврсна прилика да следите принципе здраве исхране. Током празника можете више пажње посветити припреми хране. Вредно је представити јеловнику производе из посећене регије света - нпр. Морску рибу, свеже поврће, воће и сокове. Ако вам лекар не каже другачије, требало би да следимо лагану, нискокалоричну дијету која ће побољшати наш изглед и благостање.
