Узроци целулита могу бити различити - генетски, хормонски, повезани са поремећајима циркулације, седећим начином живота, грешкама у исхрани или злоупотребом дрога. Већина одраслих жена, али и многе младе девојке, боре се са целулитом. Да бисте га победили, морате се истовремено борити на неколико фронтова.
Да би борба против целулита била успешна, потребно је да истовремено користите различите врсте оружја. Није довољно утрљати антицелулитну крему и сачекати спектакуларне ефекте, већ морате променити начин исхране, почети се више кретати и с времена на време подвргнути масажи.
Прочитајте и: Антицелулитна дијета - пут до ЦЕЛУЛИТА и ... за живот 13 вежби за чврсте бутине и задњицуКако се отарасити целулита
5 рушилаца целулита
1. МАСАЖА
Током масаже тело се загрева, а везивно ткиво опушта. Побољшана је циркулација крви и лимфе, што олакшава уклањање токсина из тела. Стога је после масаже кожа глатка и има лепу боју. Увек покушајте да се масирате када се туширате - топла вода ће додатно загрејати кожу и убрзати микроциркулацију. Кружним покретима масирајте подручја захваћена целулитом грубом сунђером или рукавицом за каду. Такође је одличан пилинг, након чега кожа боље упија активне супстанце из козметике. Завршите туширање поливањем тела наизменично топлом и хладном водом - то је одлична „гимнастика“ за крвне судове.
2. ТАБЛЕТЕ
Већина таквих препарата је састав биљних екстраката (укључујући алге, зелени чај, агруми, гинко билоба), омега киселине, витамине и једињења која подржавају метаболизам масти у телу (укључујући Л-карнитин, Ц.Л.А.). Њихов задатак је ојачати капиларе и лимфне судове, побољшати микроциркулацију, убрзати метаболичке промене у масном ткиву, елиминисати едеме и коначно повећати издржљивост тела за вежбање. Захваљујући тако свеобухватној акцији, таблете су одлична подршка за антицелулитни третман.
3. ДИЈЕТА
Прекомерна тежина, као и брзи губитак тежине или флуктуације доводе до раста масних ћелија и губитка чврстоће коже. Због тога је дијета један од најважнијих елемената борбе против целулита - она подстиче метаболизам, побољшава сагоревање масти и олакшава чишћење токсина и вишка воде из ткива.То би требало да буде једноставно рационална дијета - са малом количином животињских масти (лако се претварају у масно ткиво), слаткишима и белим хлебом (извор товних шећера и калоричних једноставних угљених хидрата). Потребно је ограничити сол (задржава воду у телу) и кафу (стимулише апетит, повећава ниво кортизола који поспешује таложење масти у пределу стомака). С друге стране, поврће, воће, житарице, тамни хлеб су неопходни (они између осталог садрже влакна која регулишу рад дигестивног тракта и витамине Б групе који имају огроман утицај на метаболизам). Риба, биљна уља, орашасти плодови, семе и семе такође су драгоцен елемент менија (пружају омега киселине, које убрзавају сагоревање масти и спречавају њихово нагомилавање).
4. КОЗМЕТИКА
Гелови за туширање, лосиони, креме или концентриранији и јачи сиреви - избор антицелулитних препарата је огроман. Многе компаније нуде низ козметике тако да се супстанце садржане у њима допуњују у следећим фазама неге тела и побољшавају ефикасност третмана. Ове супстанце су обично биљни екстракти, који укључују повећавају температуру коже, подстичу метаболизам у њеним доњим слојевима и олакшавају разградњу масних ћелија, подстичу производњу колагена и еластина. Њихов ефекат је појачан масажом - нанесите препарат на подручја целулита и снажно га трљајте посебном рукавицом или четком са гуменим врховима.
5. ВЕЖБЕ
Свака врста вежбања убрзава метаболизам и помаже сагоревању масти. Али правилним одабиром вежби можете помоћи у борби против целулита у одређеним деловима тела. Ако желите да се решите „поморанџине коре“ са стомака, направите хулахуп, вежбајте трбушњаке и маказе. Када имате целулит на задњици и бутинама, направите получучњеве, чучњеве са лоптом између колена и замахом на леђима и боку. За целулит на рукама су добри склекови и вежбе које укључују подизање руку теговима - у страну, изнад главе и леђа.
месечни "Здровие"
