Одуговлачење (студентски синдром) - једноставна лењост или цивилизацијска болест?

Одуговлачење (студентски синдром) тиче се људи којима је тешко да дођу на посао и стално одлажу извршавање задатка „за сутра“. Ово стање је недавно препознато као ментални поремећај, али неки људи верују да је одуговлачење паметно оправдање за оне који се не осећају нимало. Шта је тачно одлагање и како га можете разликовати од пуке лењости? Какав је третман овог стања? Да ли је терапија увек потребна?

Одуговлачење (од лат. процрастинатио - одлагање, одлагање) или синдром ученика, патолошка је тенденција да се обављање дате активности непрестано одлаже за касније, упркос могућности његове примене. Одуговлаченици имају потешкоћа у започињању, нису у стању да управљају својим временом да би задатак обавили на време и стално одлажу његово извршење.

Одлагање се однедавно сматра менталним поремећајем. Ипак, још увек постоје они који верују да су одгађаји пука лења и приписују им недостатак воље и амбиције. Ништа не може бити погрешније. Према запажањима истраживача, ово стање погађа надарене људе (или их се тако перципира) и обично младе људе - најчешће студенте који у последњи час уче на испитима (отуда се одуговлачење понекад назива и студентским синдромом).

Одуговлачење - узроци

Према психолозима, може постојати много узрока овог стања. Најчешћи међу њима је висок степен тежине задатка и повезан страх од неуспеха. Дотична особа може избећи извршавање задатка јер, према њиховом мишљењу, нема компетенције потребне за његово извршење. По њеном мишљењу, ово је равно неуспеху, који је повезан са подривањем и умањивањем сопствене вредности. Самим тим, што је мања шанса за успех, то дуже одлаже. Ово се посебно односи на перфекционисте. Савршенство се постиже покушајима и грешкама, а потоње перфекциониста не може себи приуштити. Због тога, како не би пропали, не чине ништа да изврше задатак.

Оно што може изгледати смешно, узрок одуговлачења може бити супротна ситуација, тј. Страх од успеха - страх да ће нам неко, нпр. Шеф, након завршеног посла дати још више задатака, који ће такође бити много тежи од претходних. Стога их неће бити могуће упознати.

Други разлози за одлагање могу бити недостатак непосредних резултата датог посла или непривлачан задатак. Тада је сва пажња усмерена на занимљивији рад.

Заузврат, истраживачи са Универзитета у Колораду у Боулдер-у верују да је тенденција сталног одлагања обављања одређене активности за касније у генима. Док се свађају, све је криво за генетски одређену импулзивност. Људи које карактерише ова карактерна особина нису у стању да се фокусирају, лако им се одвлачи пажња, а самим тим - одлажу посао за касније. Према америчким научницима, то је атавизам - повратак у времена када би препуштање импулсима могло помоћи у преживљавању. Међутим, нису све импулсне одлуке предака донете како треба. То је довело до развоја способности одлагања одређених ствари на време. Према научницима из Колорада, одуговлачење је еволутивни споредни ефекат пренаглих одлука предака.

Одлагање - симптоми

Прво, особа одлучи да нешто учини. Он има способност и вољу да то учини. Међутим, у неком тренутку из различитих разлога (али не због лењости) одлучује да одложи његово извршење на време, обично до сутра. Следећег дана поново одлучује да планирану активност изврши касније. На тај начин одлагање нечега „за сутра“ траје вечно. Тачно је да је ова особа свесна сталног кашњења у обављању дате активности, али без обзира на то не намерава да се фокусира на њу и наставља да одлаже почетак рада. Све зато што продужавање вршења дужности на време повећава осећај малодушности и немоћи, што задатак чини још тежим за обављање него на почетку. У међувремену, тражи изговор за своје поступке. На крају, под притиском и стресом, у последњи час се бави послом и задатак завршава буквално пре задатог временског ограничења. Међутим, често је случај да се посао заврши прекасно или уопште не, са непријатним последицама (нпр. Отпуштање са посла). На крају, особа одлучи да то не ради у будућности. Нажалост, образац се понавља са следећим задатком.

Вреди знати да је одуговлачење често повезано са тзв избегавајући поремећај личности - поремећај личности који се манифестује у крајњој стидљивости и затворености. Такви људи реагују са страхом када сазнају да ће учествовати у неком важном догађају, пројекту или задатку.

Одлагање - лечење

Пре свега, препоручује се психолошка терапија, чији је циљ проналажење узрока тегоба, односно објашњење зашто се одгађа извршење датог задатка. Такође се можете присилити на рад и постепено превазилазити потешкоће које одређена акција представља одлагању. Да бисте олакшали ствари, можете предузети неколико корака, нпр. Разбити задатак на неколико мањих корака, замолити некога да вам помогне да обавите посао (али не и довршити задатак). Такође је корисно водити рачуна о радном окружењу, нпр. ред на столу. Ово посебно важи за људе којима је лако омести пажњу. Такође може бити добра мотивација да дођете до награде за обављање посла. Неки психолози препоручују да се не усредсређујете на завршавање задатака, већ на њихово започињање.

Препоручени чланак: