Како се мотивисати?

Како се мотивисати да делујете када оно што морамо да урадимо (учење, обука, пројекат за посао, чишћење) захтева много напора? Онај ко проналази радост у преузимању нових задатака успешнији је од онога који их третира као неопходно зло, па је вредно научити о методама због којих ћете осећати задовољство обављања својих дужности.

Добро смо мотивисани када нам људи са којима живимо и са којима радимо дају вољу да делујемо, а задаци које обављамо у складу су са нашим могућностима и преференцијама. Ако недостаје један или, што је још горе, оба ова фактора, имамо посла са демотивацијом.

Стално незадовољни надзорник на послу и мучни муж код куће могу ефикасно одузети жељу за било каквим напорима. Многи људи, укључујући шефове предузећа, не схватају колико је моћна реч одобравања и уважавања. Они верују да је недостатак критике довољна награда. Наравно, овај став нећемо променити преко ноћи, али метода малих корака може много учинити.

Питајте шефа да ли му се свидео ваш пројекат, реците мужу да би било лепо чути похвале за укусну вечеру. Вредно је захтевати да и други цене наш рад. Не будимо слепи за успехе људи око нас. Када сте последњи пут рекли пријатељу иза суседног стола: "Јесте ли то урадили сјајно?" Да ли кажете комплименте другима? Да ли цените њихове компетенције? Да ли хвалите своје најмилије?

Ниво мотивације долази из унутрашњег потенцијала

Али мотивација такође долази изнутра. Свако од нас има специфичне предиспозиције и вештине. Неке су урођене, друге учимо како доживљавамо. Отуда и укуси и обрасци понашања против којих се тешко борити јер би то било против наше природе. Повучена, повучена особа никада неће развити свој пуни потенцијал у окружењу које јој представља нове изазове, захтева предузетништво и контакт са великим бројем људи. Супротно томе, причљиви екстроверт неће наћи пут у послу тамо где су потребна пажња и фокус. Како препознати свој потенцијал? Означите поље испод.

Урадите то нужно

Каква је твоја природа?

Изаберите опцију која најбоље одговара вашој личности без много размишљања.

КОМУНИКАЦИЈА

• Да ли разговарате са другима јер вам се свиђа или да бисте добили потребне информације?
• Да ли треба да имате људе око себе са којима ћете размењивати ставове или сте радије особа која говори само када то морате?
• Да ли лако успостављате контакте са странцима или више волите да сте окружени људима које добро познајете?

ОРГАНИЗАЦИЈА РАДА

• Да ли волите кратке рокове за извршавање задатака, нпр. Неколико дана или волите дуже, вишедневно планирање?
• Да ли се носите са општим смерницама или вам требају прецизнији задаци? л Да ли често радите неколико ствари одједном или радије обављате своје задатке у низу?
• Да ли се фокусирате на срж проблема или улазите у детаље?

ТИМ

• Да ли волите да водите групу или сте срећни када имате своје место у тиму и неко вам каже шта да радите?
• Јесте ли рођени тимски играч или више волите да радите сами и у тишини?

РАДНО МЕСТО

• Да ли је ваш сто у креативном нереду или је све у савршеном реду?
• Да ли више волите отворени простор или властиту канцеларију?

РЕЗУЛТАТИ

Сада упоредимо услове нашег живота и рада са добијеним одговорима и проверимо да ли нас ова одступања не спречавају да постигнемо одговарајућу мотивацију за деловање. Овде сигурно можемо много да побољшамо - понекад је довољна и мања промена.

Такође прочитајте: Изгарање: узроци и симптоми. 5 начина за побољшање мотивације за вежбање Мотивација у исхрани за мршављење. Како осетити задовољство губитка килограма?

Како могу да се мотивишем кад то не желим?

Многи од нас имају тенденцију да одложе задатке - што су чешћи, више напора и времена им је потребан, и све су више супротни нашим преференцијама. Такође се дешава да чак и ако се мобилишемо да делујемо, прекинемо то при првој потешкоћи која се појављује и одложимо ад ацта. У оба случаја обично се осећамо ужасно и доживљавамо стрес, који може бити несразмеран тежини задатка који следи. Избегавање препрека је често много оптерећеније од њиховог превазилажења. Како се носити са овим?

Мотивација: започните са најтежим

Започните најтежи задатак одмах на почетку дана. Прво, ваш ум је свеж и освежен, друго: што дуже одлажете, више ћете се уморити од размишљања о неизбежној, не баш пријатној дужности, почећете да преувеличавате потенцијалне потешкоће, множите препреке и тражите активности које вас одвлаче од почетка рада. Замислите, визуелно могућа, награда која вас очекује. Како ћете се осећати када напокон завршите са тим? Шта ћете постићи овим? Задовољство победом над сопственом лењошћу, признање у друштву, задовољство боравком у сређеном стану?

Мотивација: корак по корак

Одлука „За годину дана ћу изгубити 25 килограма“ звучи застрашујуће, зар не? Али ако себи кажете: „Следећег месеца ћу изгубити 2 килограма“, то више није страшно. Разбијање задатка на мање кораке помаже вам да истрајете и задатак постане стваран. А ако једна од фаза не успе, увек можете да пређете на следећу.

Мотивација: боље него ништа

Али ако не постоји начин да пређете на задатак, само учините ... свеједно. Нешто што ће вас приближити циљу помоћи ће вам да повећате мотивацију. Када је реч о дијети за мршављење, прочитајте списак намирница које су вам потребне и планирајте шта ћете купити. Будући да нисте у могућности да се бавите пројектом, прегледајте белешке, припремите потребна документа и помагала.

Препоручени чланак:

ПОЗИТИВНО РАЗМИШЉАЊЕ има велику моћ - користите његову снагу месечно „Здровие“