Преједање - То се често догађа на забави пуној укусне хране. Тешко је избећи преједање празницима. Међутим, постоје ефикасни начини за побољшање варења. Помажу варењу, побољшавају рад црева и елиминишу осећај ситости у стомаку. Како убрзати варење?
Преједање није пријатно стање. Преоптерећени стомак чини вам се тешким, поспано и даје вам жгаравицу. Шта урадити са преједањем? Уместо патње, вреди користити доказане начине за убрзање варења. Једноставни су и раде. Такође можете посегнути за лековима без рецепта који ће вам пружити брзо олакшање.
Слушајте о ефикасним начинима преједања. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Преједање: ефикасни начини за убрзање варења
Пробава се може побољшати већ вешто одабраним десертом. Воћни моуссе са агаром уместо теста обезбедиће мање калорија и позитивно утицати на стомак и црева. Агар - средство за згушњавање и желирање направљено од морских алги - такође се може додати другим јелима.Ако и даље имате тежак стомак и осећате да ваш пробавни систем вредно ради, покушајте следеће.
- Кретање. Тешко је устати од стола са тешким стомаком, али шетња је корисна. Прво, када се исправимо, дајемо више простора стомаку и престајемо да га притискамо. Друго, ходање активира све пумпе које пумпају крв кроз тело. Побољшава се циркулација у дигестивном систему и повећава перисталтика црева. Боље снабдевање крвљу и цревима чине храну бољом. Само неколико минута ходања донеће вам приметно побољшање и створит ће ваш преоптерећени стомак.
- Лагана трбушна гимнастика. Ова једноставна вежба стимулише циркулацију у дигестивном систему и спречава стагнацију хране. Устаните, удахните и издахните, а затим апнеје, покушајте на тренутак да увучете стомак: повуците подручје стомака и стомака што је могуће ближе кичми. Пустите, удахните и поновите вежбу неколико пута. Ако осетите како вам се храна удише у једњак приликом удисања, радите ову вежбу тек након шетње.
- горка чоколада (што је горка, садржи више теобромина, што успорава рад црева);
- месо са роштиља и пржено једе се у великим деловима (нпр. 2 кобасице из ватре могу створити проблеме са излучивањем);
- алкохол у великим количинама (мале количине алкохола тело разграђује у 90%, велике количине узрокују, на пример, поремећаје у функционисању желуца, што узрокује дијареју или затвор).
Најбоље је користити један од домаћих лекова за затвор. Суве шљиве, јогурти и кефири или млевено ланено семе са водом ће вам помоћи. Ако традиционалне методе не помажу, а затвор је продужен, по потреби се може користити лаксатив.
- Чаша алкохола. Чаша црног вина или педесет вотке са бибером или горким стомаком помажу у побољшању циркулације у цревима и помажу у варењу. Услов рада: пијемо само једну чашу и ни грам више.
- Шоља топлог чаја. Бакин стари, ефикасан начин. Врући чај (може бити црни или зелени) вас загрева, подстиче лучење желудачних сокова и подржава варење масти. Ако се уопште преједате, избегавајте хладна пића и десерте јер узрокују цревне грчеве и погоршавају ваше болести.
- Биљни чај за варење. Одлично решење је употреба лековитог биља које ће не само загрејати стомак, већ и састојке који побољшавају варење. Одмах након једења, вреди пити инфузију камилице, шипка, менте или вербене. 2-3 сата након завршетка забаве вреди попити шољу црвеног чаја, што убрзава метаболизам. Ако се и неколико сати после гозбе осећамо лоше и имамо симптоме лошег варења: згага, подригивање, мучнина - вреди посегнути за инфузијом кантариона.
- Напитак од јабуковог сирћета. Ово је наводно Клеопатрин начин да избегне непријатне симптоме након гозби. Сипајте кашику јабуковог сирћета у чашу топле воде и додајте мало меда. Смеша олакшава варење и побољшава метаболизам.
- Помоћ из апотеке. У случају лошег варења узрокованог преједањем, добро је помоћи биљним холеретичким агенсима. У апотеци можете купити лек са екстрактима чичка или артичоке.
