Среда, 15. јануар 2014. - Повремено устанем из кревета усред ноћи и дубоко заспим кроз собу, или чак и стан.
И нисам једини: једно пето дете редовно спава, а најмање 40% је то учинило бар једном. Како растемо, то се догађа рјеђе, али још увијек то чини између 1% и 2, 5% одраслих.
Неки спавачи замишљају да беже од нечега што их плаши. Други пажљиво прегледавају ормаре и фиоке за нешто.
Када сам био дете спавао сам низ степенице и седео поред родитеља да гледам телевизију, све док ме нису одвели у моју собу. Свако ко је налетео на успављивача зна да је то врло чудно стање, стање које комбинује активности једнако различите као спавање и ходање.
Једна од препорука за коју сте сигурно чули је да је опасно пробудити пробудитеља замаха и, чинећи то, на неки начин оштетити.
То није строго тачно, мада је тачно да проматрач сна не воли да буде будан док хода заспао.
Не зна се тачно зашто мозак неких људи даје наредбу да ходају док спавају, али ми знамо много шта се дешава када спавамо.
Током ноћи, циклус спавања пролази кроз неколико фаза. Започиње период лаганог спавања који постаје знатно дубљи са отприлике 20 минута, а затим поново постаје мало лакши, пре него што уђе у фазу познату под називом МОР (брзи покрети ока).
Овај циклус се понавља неколико пута током ноћи и МОР фаза постаје све дужа и дуже, док не стигне јутро, овај део циклуса представља централни део сна.
У фази МОР-а имамо више шанси да сањамо. У овом стадију тело је парализовано како би се избегло деловање садржаја спавања, али мамање током сна се дешава током много дубље фазе.
То је необично парадоксално стање. Мозак је довољно активан да се неко може кретати, али није довољно активан да би се могао пробудити.
Недавно истраживање спроведено у болници Нигуарда у Милану, у Италији, испитало је мождане таласе људи који су склони ходати и установило је да неки делови мозга остају будни, док други спавају. Чини се да ово указује да је мамурлук изазван неравнотежом између ове две државе.
Мит је да људи ходају с испруженим рукама попут зомбија, али истина је да им спавачи обично изгубе очи и да је врло тешко привући њихову пажњу.
Противници за спавање обично не укључују светла, али лутају кућама које препознају напамет.
Такође је мит да се снежаци не повреде док ходају: могу се спотакнути ако постоји неки други предмет или ако су на неком непознатом месту, на пример ако изађу на улицу.
Маттхрев Валкер, професор Клинике за спавање Универзитетске болнице у Лондону, рекао је за ББЦ да је једном приликом имао пацијента који је напустио свој дом, ушао у његов аутомобил и почео возити потпуно заспао.
Постоји и случај 15-годишње девојчице која је 2005. срушена на врху 40-метарског дизалице, након што је на њега потпуно спавала.
Ови случајеви су ретки. Повремени мамурлук обично није проблем и већина деце то превазиђе. Ако се то догађа сваке ноћи и проузрокује проблеме, стручњаци за поремећај спавања препоручују родитељима да се забележе када се то догоди и нежно пробуде дете 15 минута пре него што се оно појави.
То генерално омогућава прекид циклуса.
Па шта урадити ако откријете блиску особу која спава?
За почетак, они су толико спавали да вероватно не примећују њихово присуство, чак и ако покушају да их пробуде. Ако успе у томе, они могу постати дезоријентисани до те мере да су у невољи.
Сви смо доживели онај осећај дубоког збуњености када будилица прекине дубок сан.
Једном сам се пробудио насилно уз звук нечега што је пало и приметио сам да сам у кухињи, босоноги, окружен сломљеним стаклом: као што већина спавача није упалила светло и срушила чашу о славини.
Ако се пробудите код сањара за спавање, неће изазвати срчани удар или га ставити у кому, али најбоље што можете учинити је да га не пробудите и пажљиво одведете у кревет да се не повреди.
Остаће звучно заспан и вероватно се да се ујутру неће сетити ничега што се догодило.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
Ознаке:
Лекови Спа Психологија
И нисам једини: једно пето дете редовно спава, а најмање 40% је то учинило бар једном. Како растемо, то се догађа рјеђе, али још увијек то чини између 1% и 2, 5% одраслих.
Неки спавачи замишљају да беже од нечега што их плаши. Други пажљиво прегледавају ормаре и фиоке за нешто.
Када сам био дете спавао сам низ степенице и седео поред родитеља да гледам телевизију, све док ме нису одвели у моју собу. Свако ко је налетео на успављивача зна да је то врло чудно стање, стање које комбинује активности једнако различите као спавање и ходање.
Једна од препорука за коју сте сигурно чули је да је опасно пробудити пробудитеља замаха и, чинећи то, на неки начин оштетити.
То није строго тачно, мада је тачно да проматрач сна не воли да буде будан док хода заспао.
Фазе спавања
Не зна се тачно зашто мозак неких људи даје наредбу да ходају док спавају, али ми знамо много шта се дешава када спавамо.
Током ноћи, циклус спавања пролази кроз неколико фаза. Започиње период лаганог спавања који постаје знатно дубљи са отприлике 20 минута, а затим поново постаје мало лакши, пре него што уђе у фазу познату под називом МОР (брзи покрети ока).
Овај циклус се понавља неколико пута током ноћи и МОР фаза постаје све дужа и дуже, док не стигне јутро, овај део циклуса представља централни део сна.
У фази МОР-а имамо више шанси да сањамо. У овом стадију тело је парализовано како би се избегло деловање садржаја спавања, али мамање током сна се дешава током много дубље фазе.
То је необично парадоксално стање. Мозак је довољно активан да се неко може кретати, али није довољно активан да би се могао пробудити.
Недавно истраживање спроведено у болници Нигуарда у Милану, у Италији, испитало је мождане таласе људи који су склони ходати и установило је да неки делови мозга остају будни, док други спавају. Чини се да ово указује да је мамурлук изазван неравнотежом између ове две државе.
Мит је да људи ходају с испруженим рукама попут зомбија, али истина је да им спавачи обично изгубе очи и да је врло тешко привући њихову пажњу.
Противници за спавање обично не укључују светла, али лутају кућама које препознају напамет.
У опасности?
Такође је мит да се снежаци не повреде док ходају: могу се спотакнути ако постоји неки други предмет или ако су на неком непознатом месту, на пример ако изађу на улицу.
Маттхрев Валкер, професор Клинике за спавање Универзитетске болнице у Лондону, рекао је за ББЦ да је једном приликом имао пацијента који је напустио свој дом, ушао у његов аутомобил и почео возити потпуно заспао.
Постоји и случај 15-годишње девојчице која је 2005. срушена на врху 40-метарског дизалице, након што је на њега потпуно спавала.
Ови случајеви су ретки. Повремени мамурлук обично није проблем и већина деце то превазиђе. Ако се то догађа сваке ноћи и проузрокује проблеме, стручњаци за поремећај спавања препоручују родитељима да се забележе када се то догоди и нежно пробуде дете 15 минута пре него што се оно појави.
То генерално омогућава прекид циклуса.
Па шта урадити ако откријете блиску особу која спава?
За почетак, они су толико спавали да вероватно не примећују њихово присуство, чак и ако покушају да их пробуде. Ако успе у томе, они могу постати дезоријентисани до те мере да су у невољи.
Сви смо доживели онај осећај дубоког збуњености када будилица прекине дубок сан.
Једном сам се пробудио насилно уз звук нечега што је пало и приметио сам да сам у кухињи, босоноги, окружен сломљеним стаклом: као што већина спавача није упалила светло и срушила чашу о славини.
Ако се пробудите код сањара за спавање, неће изазвати срчани удар или га ставити у кому, али најбоље што можете учинити је да га не пробудите и пажљиво одведете у кревет да се не повреди.
Остаће звучно заспан и вероватно се да се ујутру неће сетити ничега што се догодило.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
