Како сагорети масноће на стомаку?
Прегледајте исхрану и резултате шећера у крви да бисте видели шта узрокује накупљање масти у стомаку. Затим треба проценити расподелу ткива, било да је поткожна (и површина) или интра-перитонеална. У ту сврху користе се посебне ваге и, на крају, центиметар. У зависности од резултата анализа, поставили смо посебну исхрану и физичку активност. У већини случајева абдоминалне гојазности препоручују се аеробне вежбе у усправном положају које укључују дијафрагму, косе мишиће, параспиналне, па чак и дубоке мишиће. Ходање штаповима и споро трчање било би ефикасно. Тип напора, темпо, време и учесталост зависе од ваше тренутне телесне тежине, нивоа кондиције и старости. Поред тога, можете да вртите хула-хооп или скачете бичем (трамполин), а затим уводите вежбе које моделирају трбушне мишиће.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
