Петак, 20. јун 2014. - Ако се на крају сеансе аеробика, бициклистичке трке или фудбалске утакмице осећате срећно, опуштено и заборавите на свој бол, то је зато што ваш мозак прима стимулацију милиона ендорфина који се јављају Приликом вежбања. Поред тога што изазива угодан осећај, дуготрајна вежба може да погодује вашем карактеру и проузрокује промене у вашем мозгу.
Иако су позитивни ефекти вежбања на здравље познати већ неколико деценија, група научника са Спортског универзитета у Немачкој, којој припада и др Сандра Ројас, превазишла је претпоставке и прелиминарне студије да би се могла истражити однос између вежбања и мозга.
"Донедавно није било познато да се мозак може прилагодити одраслој доби и претрпјети трансформације због вежбања", рекао је истраживач. Ова радна група од 2006. године почела је истраживати ову енигму у различитим групама, као што су старије одрасле особе, труднице и деца, и од тада су додали доказе да се паралелно са променама у физичкој активности дешавају и структуре мозга.
Др Сандра Ројас, специјалиста за спортску медицину и неурознаности на Немачком спортском универзитету у Колонији у Немачкој, недавно је одржала предавање на Универзитету у Костарики (УЦР) о резултатима таквог истраживања под називом „НеуроТраининг Зашто се бавите вежбањем чини те срећним? " где је са овим колегама и студентима постдипломског студија наука о људском покрету УЦР-а поделио резултате ових истрага.
Академик је објаснио да је овај тим специјализован за церебралну неуропластику први пут и уживо могао да измери да се током вежбања ствара велика количина ендогених ендорфина. То производи срећу, опуштање и болове.
Научници су такође потврдили да вежба има дугорочне ефекте, утичући на карактер људи. Временом, они који изводе дуготрајне аеробне вежбе производе структурне промене у свом мозгу што их чини мирнијима, опуштенијима и развијањем веће толеранције боли.
Истраживач је објаснио да током вежбања долази до повећања излучивања супстанци које промовишу стварање нових неурона у неким областима мозга, посебно у областима повезаним са учењем и памћењем.
Такође је указао да се структурне промене дешавају у неким језграма, а то су скупови неурона дубоко у мозгу. Они се повећавају или смањују у величини и постају мање или више активни.
Код старијих одраслих особа неке мождане промене су потврђене, примећено је да људи који вежбају постају ефикаснији када развијају когнитивни задатак и мозак мења своје структуре, могуће је одржавати величину хипокампуса и фаворизирати производњу нових неурона .
Напредак у истраживању на овом пољу ишао је руку под руку са променама у медицинским сликама. Према др Ројасу, периферни крвни тестови су раније вршени да би се мерила присутност ендорфина, међутим, ова истраживања нису нам омогућила да видимо промене у мозгу.
Тренутно помоћу технологија као што су електроенцефалографија, снимање магнетном резонанцом, близина инфрацрвене спектроскопије и позитронска емисијска томографија, научници су успели да проуче дубинске аспекте као што су пластичност мозга, ослобађање неуротрансмитера и неуронски одговор повезан са вежбањем.
Ова истраживања магнетном резонанцом проводе се употребом радиоактивних маркера који се стављају на људе пре и после вежбања, па се може видети да ли се ови маркери везују за ендорфинске рецепторе у мозгу, објаснио је др Ројас.
Научник је истакао да у свим тим истраживањима постоји ограничење да су ови уређаји веома скупи и да се користе само за клинике, тако да научници морају да сачекају да их употребе јер пацијенти имају предност. Употреба радиоактивних супстанци такође је ограничење јер се људима може примењивати само једном годишње због постојања ризика од рака.
Има још много тога да се истражи у људском мозгу и његовој вези са вежбањем, посебно у области неуропластичности мозга. За др. Сандру Ројас и њен истраживачки тим на Немачком спортском универзитету следећи корак је истражити групе људи са гојазношћу и дијабетичаре како би сазнали шта се промене дешавају у тим стањима и шта се дешава ако људи раде на физичким вежбама.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
Ознаке:
Здравље Лепотица Породица
Иако су позитивни ефекти вежбања на здравље познати већ неколико деценија, група научника са Спортског универзитета у Немачкој, којој припада и др Сандра Ројас, превазишла је претпоставке и прелиминарне студије да би се могла истражити однос између вежбања и мозга.
"Донедавно није било познато да се мозак може прилагодити одраслој доби и претрпјети трансформације због вежбања", рекао је истраживач. Ова радна група од 2006. године почела је истраживати ову енигму у различитим групама, као што су старије одрасле особе, труднице и деца, и од тада су додали доказе да се паралелно са променама у физичкој активности дешавају и структуре мозга.
Др Сандра Ројас, специјалиста за спортску медицину и неурознаности на Немачком спортском универзитету у Колонији у Немачкој, недавно је одржала предавање на Универзитету у Костарики (УЦР) о резултатима таквог истраживања под називом „НеуроТраининг Зашто се бавите вежбањем чини те срећним? " где је са овим колегама и студентима постдипломског студија наука о људском покрету УЦР-а поделио резултате ових истрага.
Академик је објаснио да је овај тим специјализован за церебралну неуропластику први пут и уживо могао да измери да се током вежбања ствара велика количина ендогених ендорфина. То производи срећу, опуштање и болове.
Научници су такође потврдили да вежба има дугорочне ефекте, утичући на карактер људи. Временом, они који изводе дуготрајне аеробне вежбе производе структурне промене у свом мозгу што их чини мирнијима, опуштенијима и развијањем веће толеранције боли.
Истраживач је објаснио да током вежбања долази до повећања излучивања супстанци које промовишу стварање нових неурона у неким областима мозга, посебно у областима повезаним са учењем и памћењем.
Такође је указао да се структурне промене дешавају у неким језграма, а то су скупови неурона дубоко у мозгу. Они се повећавају или смањују у величини и постају мање или више активни.
Код старијих одраслих особа неке мождане промене су потврђене, примећено је да људи који вежбају постају ефикаснији када развијају когнитивни задатак и мозак мења своје структуре, могуће је одржавати величину хипокампуса и фаворизирати производњу нових неурона .
Напредак у истраживању на овом пољу ишао је руку под руку са променама у медицинским сликама. Према др Ројасу, периферни крвни тестови су раније вршени да би се мерила присутност ендорфина, међутим, ова истраживања нису нам омогућила да видимо промене у мозгу.
Тренутно помоћу технологија као што су електроенцефалографија, снимање магнетном резонанцом, близина инфрацрвене спектроскопије и позитронска емисијска томографија, научници су успели да проуче дубинске аспекте као што су пластичност мозга, ослобађање неуротрансмитера и неуронски одговор повезан са вежбањем.
Ова истраживања магнетном резонанцом проводе се употребом радиоактивних маркера који се стављају на људе пре и после вежбања, па се може видети да ли се ови маркери везују за ендорфинске рецепторе у мозгу, објаснио је др Ројас.
Научник је истакао да у свим тим истраживањима постоји ограничење да су ови уређаји веома скупи и да се користе само за клинике, тако да научници морају да сачекају да их употребе јер пацијенти имају предност. Употреба радиоактивних супстанци такође је ограничење јер се људима може примењивати само једном годишње због постојања ризика од рака.
Има још много тога да се истражи у људском мозгу и његовој вези са вежбањем, посебно у области неуропластичности мозга. За др. Сандру Ројас и њен истраживачки тим на Немачком спортском универзитету следећи корак је истражити групе људи са гојазношћу и дијабетичаре како би сазнали шта се промене дешавају у тим стањима и шта се дешава ако људи раде на физичким вежбама.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
-porada-eksperta.jpg)
