Предменструални синдром који се такође назива ПМС одговара свим симптомима које имају многе жене у данима који су претходили почетку менструације.
Могуће је смањити често онемогућавајуће симптоме који се појављују у овом периоду.
Промјена одређених обичаја и учење опуштања омогућава спречавање или смањење интензитета симптома предменструалног синдрома. С друге стране, важно је запамтити да опажени симптоми не указују на озбиљност.
Храна и алкохол
Смањење конзумације производа који садрже кофеин и шећер и снажно смањење конзумације алкохола омогућавају да се смањи интензитет уочених симптома. Једење лаких оброка праћених смањењем количине соли је такође обесхрабрено.
Смањење дувана
Препоручљиво је смањити количину пушених цигарета дневно. Овај период који се понавља сваког месеца може бити повод да покушате да одустанете од дувана.
Спорт и физичке активности
Редовно вежбање помаже да се смање манифестације изазване предменструалним синдромом. То вам такође омогућава да се опустите, мање фокусирате на своје симптоме и умањите анксиозност. Пливање, ходање, вожња бициклом, гимнастика може вам помоћи да се опустите у овом периоду. Физичка активност смањује симптоме напетости и раздражљивости.
Третмани
Третмани су понекад неопходни за мирнији пролазак кроз овај период.
Аналгетски и противупални лекови
Понекад се могу прописати аналгетски и противупални лекови за ублажавање болова. Анксиолитичари такође омогућавају да у одређеним неподношљивим ситуацијама невоље и стреса овај период учине подношљивим. Понекад се разматра употреба венотоника од појаве тешких ногу.
Фитотерапија и хомеопатија
Фитотерапија, као што су кратаегус, камилица, хмељ или валеријана за ублажавање анксиозности или хомеопатије такође може учествовати у бољем суочавању са овим периодом.
Хормонска терапија
Хормонска терапија се може прописати када препоручене мере и лекови нису побољшали. Може се саветовати синтеза прогестогена, али њихове индикације у предменструалном синдрому нису одобрене од стране свих стручњака и њихови ефекти још увек нису врло позитивни.
Овај третман се изводи 2 до 3 дана пре појаве симптома предменструалног синдрома и прекида се уочи датума менструације.
Конзумирање естрогена прогестина орално је друго решење које се може размотрити. Овај третман омогућава да се јајник одмори.
Прогестерон се такође може применити као гел на нивоу дојке.
Да знам више
- Предменструални синдром: дефиниција и симптоми.
