Тренутак непажње довољан је да натукнете колено, увијете ногу у скочном зглобу или истегнете мишић. Повреде се не дешавају само на терену, могу се догодити било где. Вреди знати како пружити прву помоћ жртви.
И бављење спортом и неактиван животни стил могу допринети повреди. У потоњем случају су криви преслаби мишићи, тетиве и зглобови. Тада било који насилнији покрети за које нису спремни довешће до повреде.
Како пружити прву помоћ у случају:
- ТОРЗИЈЕ
Довољно је да нога склизне са пете или нажалост руком да претегнете лигаменте. Зглобови, колена и зглобови су најосетљивији на такве повреде. Искривљени зглоб боли и не може се померити. Када додирнете болесно место, бол се погоршава. Зглоб је отечен, модрица се може појавити након неколико дана.
Прва помоћ: сат времена стављајте хладни облог или ледени облог. Да би се смањио оток, зглоб треба систематски хладити током 24 сата, ако је могуће. Ако вас боли нога, добра идеја је да носите еластични завој. У случају уганућа скочног зглоба, можете користити турнир или посебан стабилизатор. Оздрављење ноге ће се убрзати ограничењем ходања, најбоље је ставити болесну руку у праћку.
- НАПЕТОСТИ
Узроковани су наглим покретом или полугом. Ово је превише истезање мишићних влакана, тетива или лигамената. Понекад се и покваре. Истезање мишића обично прати бодљикави тачкасти бол који се повећава притиском. Оштар бол приликом савијања и исправљања зглоба указује на напрезање тетива или лигамената.
Прва помоћ: применити хладан облог. Ако се симптоми побољшају након 24 сата, може се применити топли облог. Такође морате да поштедите повређену руку или ногу. Ако се бол погорша, обратите се свом лекару.
- ДИСАЊЕ
Спадају у најчешће мишићне повреде. Обично су резултат пада или јаког удара. Као резултат "контакта" са тврдом површином, мале поткожне посуде су оштећене. Крв из пукнутих крвних судова цури у ткива. Јаки бол и модрица су типични симптоми повреде. Понекад се развије кврга (хематом) која боли при додиру.
Прва помоћ: Хладни облог ће смањити поткожно крварење и оток. Ставите погођену руку или ногу више од срца - то ће такође смањити крварење испод коже. После дана на болно место нанесите топли, влажни облог који ће проширити крвне судове и олакшати зарастање.
