Контракције дилатације јављају се у првој фази порођаја. Они узрокују да се грлић материце скрати и отвори. Истезање контракција је попут таласа: улазе, накупљају се, а затим постепено попуштају. Можете их осетити као јаке менструалне болове, болове у доњем делу стомака, истезање или омотање стомака траком. Како се носите са болом због грчева у паузи и када треба ићи у болницу?
Контроле дилатације се јављају редовно, а временом се интервали између њих постепено смањују, док се саме контракције продужавају. Прво се јављају сваких 10 минута и осећате их око 30 секунди, а на крају ове фазе порођаја долазе на 3-4 минута и осећате их око 60 секунди (иако заправо трају дуже). Напомена: Када се контракције повећавају, појаве се сваких 5 минута - знак да је ваш пород почео и да је време да идете у болницу.
Како препознати ширење контракција?
Мучне контракције можете осетити као јаке менструалне болове, болове у доњем делу стомака, истезање или омотање стомака траком. Неке жене их описују као болове који допиру до лумбалног региона. Контракције започињу у горњем делу материце и тамо најдуже трају: истовремено се завршавају у свим деловима материце. Ова фаза порођаја траје око 8–18 сати за прво дете, а за жене које су већ родиле 6–12 сати.
Како преживети прву фазу порођаја?
Начини суочавања са ширењем контракција
- Хипоксија у телу повећава осећај бола, па сада покушајте да дишете у ритму контракције: када вам се контракција приближи, уносите ваздух спорије, затим мало брже, па опет спорије. Између контракција дишите мирно, полако и нежно.
- Изаберите положај који ублажава бол: можете ходати, нагињати се, наслонити се на мужа, користити врећу за бебе, мердевине за рађање или лопту. У вертикалном положају вас подржава сила гравитације. Лежање на леђима у овом тренутку обично погоршава бол.
- Ако је могуће, окупите се или под топлим тушем. Ово ће смањити осећај бола, побољшати снабдевање крви плаценту, бебу и повећати концентрацију ендорфина, у народу познатих као „хормони среће“. Температура воде треба да буде 35–37ºЦ, а не виша. Пазите да вам не буде хладно. Понекад пуно олакшања пружају облози на доњем делу стомака, перинеуму или лумбалном делу. Ако топлота не помаже, пробајте хладан облог.
- Можете замолити свог партнера да масира лумбосакрално подручје: ово често ублажава непријатне сензације. Најбоље је да петом руке направите круг, а затим палчеве мале кругове. Осећате олакшање и линеарним покретима преко леђа - ово је индивидуална ствар. Обавестите масажер о жељеној снази притиска и темпу, тако да вам масажа олакшава. Међутим, ако вам је непријатно при додиру, одустаните од овог ублажавања напетости.
- Не брините због стењања, знојења или псовки. Порођај није време за бављење таквим ситницама.
- Ако осећате потребу да то учините, вриштите. Стискање усана затеже перинеум и цело тело, што у великој мери повећава осећај бола.
- Контракције троше пуно енергије, па ако желите - узмите нешто слатко или узмите комад чоколаде.
- Када бол постане озбиљна или једноставно не прихватите, затражите епидуралну. Помоћи ће вам да останете при свести током целог труда. Обавезно обавестите свог доктора о томе унапред како би могао да да анестезију у право време (идеално је када дилатација достигне 3-5 цм). Ако се прерано уради, то може утишати акцију рађања, а ако се користи прекасно, не доноси очекивани ефекат.
- На крају прве фазе порођаја осетићете неко време олакшање. Ово ће бити повезано са поспаношћу или умором. Можете неко време да заспите ако желите. Тако кратко спавање омогућиће вам регенерацију. За тренутак, због навале адреналина, осетићете вал енергије и започиње друга фаза порођаја.
Препоручени чланак:
Проверите шта знате о порођајумесечник "М јак мама"
Проверите е-водич
Аутор: материјали за штампу
У водичу ћете научити:
- шта се дешава током наредних периода порођаја
- који су задаци бабице, лекара и доуле
- који су вертикални положаји и зашто их треба заузети
- која се опрема налази у рађаоници и како се њима користи
- чему служе: кугла за рађање, врећа за пасуљ, мердевине на зиду.
