Како се пробудити када притисак падне, сунце зађе и буде олуја? Или једноставно - како се носити са прекомерном поспаношћу?
Дремање током дана - сјајна ствар, али пре свега не могу сви то да приуште, а друго, ноћу може да изазове несаницу. Па како си можемо помоћи када имамо огромну жељу да кратко спавамо током дана? Кафа некима помаже, другима треба нешто више - заправо, кафа делује кратко, а под ниским притиском и олујним временом можда неће помоћи ни онима који је спорадично пију. Па шта ће помоћи?
Ходати
Чак и 20-минутна шетња може повећати ниво енергије и смањити поспаност. Такође можете ... мало вежбати. Не морају да буду сложене вежбе - можете, на пример, да загрејете тело скакачима, чучњевима, трбушњацима или трчањем у месту. Такође је вредно направити завоје, замахе и истезање.
Препоручујемо: Шта учинити да шетња буде још кориснија за ваше здравље?
Музика
Музика не само да смирује манире, већ и стимулише. Слушање свог рада такође вам може помоћи да се концентришете.
Одмор за очи
Ово се посебно односи на канцеларијске раднике који дуго гледају у рачунар, што резултира главобољом, уморним и пекућим очима и општом слабошћу. Поглед у даљину, по могућности кроз прозор, може вам помоћи.
Правилна дијета може вам дати енергију
Тешки и масни оброци могу допринети осећају поспаности. Пун стомак може резултирати недостатком енергије! Због тога је боље јести мање порције и бити релативно здрав! Чоколада нас не буди онако како бисмо желели да буде.
Добро је знати: медитеранска дијета: правила, назначени производи, мени
Хладна вода ће додати здравље
Озбиљно. Ако сте у несвести - хладан туш ће вас сигурно подићи на ноге. Алтернативно - попрскајте лице хладном водом.
