Страх од летења: како га савладати? Зашто се бојимо путовања авионом?

Страх од летења не само да ефикасно уништава наше благостање током путовања авионом, већ такође може смањити осећај радости при помисли на празнике пред нама, сусрет са давно изгубљеним вољенима који нас чекају након путовања. Прочитајте како се носити са страхом од летења, сазнајте зашто се толико бојимо летења и сазнајте неке чињенице које ће вас можда убедити да одустанете од страха од летења.

Страх од летења није ништа посебно - то је код многих од нас. Према подацима Института за истраживање јавног мњења, чак половина нас осећа нелагодност током путовања авионом, а 30% људи је забринуто. Много се више бојимо летења него вожње аутомобила - иако готово свакодневно слушамо о незгодама на путевима, падови појединачних авиона остају најдужи у нашем сећању. У међувремену, с обзиром на чињенице, требало би да имамо потпуно другачији став: 2015. године у свету се догодило 20 авионских несрећа, у којима је 186 људи погинуло, док подаци Европске комисије указују да је исте године чак 25 људи изгубило живот на путевима земаља ЕУ. хиљаде људи. Зашто је, на крају крајева, страх од летења чешћи?

Такође прочитајте: Болест покрета - симптоми и превенција

Откуд страх од летења?

1. Летење у неприродном стању за људе?

Човек је копнени сисар. Не можемо да летимо, па се бојимо онога што је против наше природе. На земљи органи равнотеже, вида и нашег унутрашњег осећаја међусобно делују захваљујући бројним рецепторима смештеним у телу. У ваздуху губимо ову оријентацију у свемиру: не знамо где се тачно налазимо, не видимо шта се налази около - испред прозора имамо или ведро небо или облаке, још горе кад су црни и са муњом.

2. Недостатак осећаја контроле

Још један фактор који изазива наш страх од летења је осећај неконтролисаности. Иако је, према подацима Националног савета за безбедност саобраћаја Сједињених Држава (НТСБ), ризик од смрти у вожњи аутомобила 1:12 успећемо да притиснемо кочницу или избегнемо судар.

У просеку само 1 од 3,1 милиона летова има несрећу.

У авиону смо зависни од других - не пилотирамо га, немамо много могућности деловања - „само“ седимо и чекамо док не стигнемо на одредиште. Бојимо се да у случају несреће не добијемо адекватну помоћ, јер су болнице недоступне. Усредсређујемо се на овакве мисли, а наши страхови расту и расту - уместо да се опустимо у лету, тврдоглаво стишћемо наслоне за руке.

3. Катастрофа = смрт свих путника

Страх од летења такође се заснива на уверењу да, иако можемо бити повређени у саобраћајној несрећи, али живи, ваздушне несреће увек резултирају смрћу свих путника. У међувремену, даљи подаци горе поменутог НТСБ-а указују да је проценат путника који су умрли у авионским несрећама у годинама 1982-2009 износио 39%, док је у периоду 1962-1981 - 54% - разлика је зато веома велика, летење постаје све сигурније. Један од примера успешног неуспеха авиона је слетање капетана Вроне на аеродром Окецие без продуженог стајног трапа.

Такође прочитајте: Фобије - методе лечења, врсте терапије и начини за укроћење страхова

Прочитајте такође: Који кофер одабрати Путовање са малим дететом: аутомобил, авион, аутобус Можете ли летјети АВИОНОМ ДОК БЕСОТНА?

Како савладати страх од летења?

Вреди се бавити страхом од летења на два начина: први је исправан став током лета, други - рационализација страха подсећањем на многе податке који указују на сигурност путовања авионом. Па шта учинити да не бисте били (превише) нервозни током лета?

1. Дишите мирно!

Ако у авиону приметите прве знакове нервозе, адекватно дисање помоћи ће вам да се смирите. Удахните дубоко и дубоко неколико пута док дишете полако, опустите мишиће лица, вилице, руке и ублажите напетост у грудима и трбуху. Такође, опустите руке тако чврсто на наслону за руке, а ноге тако чврсто уз под авиона.

2. Одвратите своје мисли

Ради се, наравно, о уклањању негативних мисли које се фокусирају на хватање сваког звука који долази из авиона и осећање најмањих вибрација машине. Најбољи лек за страх од летења је друштво вољене особе која се не боји да лети и помоћи ће нам да преживимо време у авиону тако што ћемо разговарати с нама, дајући нам аргументе да се не вреди плашити. Шта вам још може помоћи? Укључивање филма, удубљивање у читање, и што је најважније - размишљање о свим лепим стварима које храброг путника очекују након слетања: о одмору, разгледању или повратку вољенима, кући. Путовање авионом је сјајна прилика да прочитате најзанимљивија места која треба видети на месту до којег летимо и пажљиво испланирате посету.

3. Што више летите, то се мање плашите

Изрека „Тренинг чини савршеним“ тачна је и у случају страха од летења. Што више летимо, мање размишљамо о томе, авион постаје само превозно средство, а не потенцијално смртоносна машина. Путовање аутомобилом нас не плаши толико (иако би према статистикама требало да буде и више), између осталих. јер то радимо готово свакодневно.

Препоручени чланак:

Како безбедно путовати? Водич за путнике Вреди знати

Арнолд Барнетт је професор статистике на чувеном МИТ - Массацхусеттс Институте оф Тецхнологи. Научник је израчунао да би човек морао да лети авионом свакодневно током 4 милиона година да би умро у авионској несрећи. Тако је мало вероватно да ће се то догодити.

4. Реците стјуардеси да се бојите

Летачи који први пут путују и они који, упркос томе што су путовали много пута, и даље осећају страх од летења, могу о томе обавестити стјуардесу. Вреди то учинити да бисмо се осећали сигурније, истовремено ћемо и већу пажњу посветити особљу авиона према нама.

5. Одустаните од алкохола и кафе

Честа метода против анксиозности коју користе путници који се плаше да лете је пијење алкохола пре уласка у авион. Међутим, овај метод може бити варљив: иако напици са високим уделом алкохола помажу да се „олабаве“, они такође дехидрирају тело и повећавају умор. Такође је вредно запамтити да путнику под превеликим утицајем можда неће бити дозвољено да се укрца у авион. Нажалост, ако желимо да се осећамо добро током лета, треба да се одрекнемо и кафе која побуђује и појачава анксиозност. Најбоље решење, које неће ометати наше путовање, биће употреба воде и сокова.

Зашто се не вреди плашити путовања авионом?

Ево неколико чињеница због којих би се страх од летења могао смањити.

1. Турбуленција није толико лоша

Турбуленције чине нервозним чак и сезонске путнике - њихово доживљавање дефинитивно није пријатно. Међутим, вреди напоменути да они обично нису опасни. Авион може да издржи чак и преоптерећења од 5 Г (ова скраћеница се користи за означавање вредности преоптерећења у равни), а у случају најјаче турбуленције они су само око 1,6 Г.

2. Контрола је основа поверења у ваздухоплов

Техничко стање авиона проверава се много чешће од аутомобила - пре сваког лета поправља се функционисање система у машини, њена опрема, сви недостаци. Пре него што се пусте у употребу, авиони пролазе низ тестова, укључујући оне који изазивају ситуације у којима је ризик од појаве врло мали, нпр. Лет изнад одређеног дела са једним мотором који ради. Требаће година дана да авион буде правилно сертификован.

3. Изузетна сигурност у авионима

У авионима се користе решења која се не могу наћи, на пример, у аутомобилима. Тапецири фотеља и тепиха су ватроотпорни, а сама седишта су дизајнирана тако да се врло чврсто прилепе за под. С друге стране, дизајн хитних врата омогућава да се лако отворе у хитним случајевима.

Свакодневно је у ваздуху преко 100.000 путничких авиона.

4. Ваздушни простор под надзором

Још једна заједничка брига која нас прати је судар између две равни. Само над Европском унијом лети 25.000 авиона, али ризик од судара готово да не постоји. Авион се креће строго дефинисаном рутом, а ваздушни саобраћај надгледају контролори лета. Контролори лета раде 12 сати, али имају паузу од 2 сата након свака 2 сата како би могли да буду што пажљивији током радног времена.

5. Муња авиона нешкодљива

Шта се дешава када гром удари у авион? Обично баш ништа - авиони имају одводнике муње, посебне антене које у атмосферу празне електричне наелектрисање. Ако је ударац врло јак, може оставити траг у спољној љусци ваздухоплова, који се касније уклања током техничког прегледа. Ако су спољне температуре врло ниске, авион се одлеђује пре полетања и има своје системе за одлеђивање.

Такође прочитајте: Како се припремити за путовање у иностранство? Савети са становишта лекара

Препоручени чланак:

Јет лаг. Ублажавање симптома и спречавање синдрома изненадног пребацивања ... Добро је знати

Широм света, укључујући Пољску, постоје курсеви за људе који се плаше летења. Током наставе уче како авион ради са техничке стране. Такође учествују у психотерапијском делу радионице, где могу да поделе своја искуства везана за путовање авионом. Неки курсеви такође укључују летове, током којих се учесницима објашњавају поједине фазе.

Како се носити са страхом од летења? Послушајте савете психолога!

извор: невсериа.пл

Погледајте још фотографија Када да се обратите психологу? 10

Препоручени чланак:

ПУТНИЧКА МЕДИЦИНА лекар - пре одласка у тропске крајеве, идите код лекара О аутору

Анна Сиерант Уредница задужена за рубрике Психологија и Лепота, као и за главну страницу Порадникздровие.пл. Као новинар, сарађивала је, између осталих са „Високие Обцаси“, услуге: двутигодник.цом и ентертхероом.цом, квартално „Г'РЛС Соба“. Такође је суоснивач интернет магазина „ПудОВИ Роз“.Води блог јакдззина.вордпресс.цом.

Прочитајте још чланака овог аутора