Стрес ми одвлачи пажњу

Имам 17 година. Ја сам врло амбициозан. Имам проблем са фокусирањем у стресној ситуацији, јер постајем веома нервозан, на пример, када одговарам у школи. Бојим се да у школи нећу добити лошу оцену, а ако је то случај, онда она плаче. У тим ситуацијама знам да то могу, али стрес ме спречава да добро размишљам и ометам се. Молим за савет који ће ми помоћи.

Додуше, у вашим годинама су овакве невоље прилично честе. Ово је време када је мишљење других људи о нама самима (наставници, колеге, пријатељи и чак често потпуно непознати људи) изузетно важно и њихова мишљења често обликују ставове о томе колико вредимо и зашто. Отуда снажан притисак у социјалним ситуацијама. Снажни притисак, стрес чини да концентрација нестане попут мехурића од сапунице. На концентрацији можете радити, на пример, вежбама дисања, једноставном медитацијом, вежбама опуштања. Наћи ћете их у многим књигама у добрим књижарама. Наравно, треба мало вежбати, али вреди тога јер се ови уноси енергије брзо исплате. Такође би било добро размислити о томе шта заправо за вас значи погрешна оцена, да ли је то таква трагедија или постављате себи превелика очекивања. Понекад амбиција може да уништи човека уместо да га мотивише. Све нормално - ово је најбољи приступ. Можда би вредело разговарати са неким коме верујете и коме верујете и поделите своје сумње и невоље којих тренутно имате много - можда би вам могла помоћи нека зрела и мудра особа. Понекад обичан разговор може помоћи у ублажавању стреса. Татиана Остасзевска-Мосак

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Он је клинички здравствени психолог.

Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.

Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.

Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.

Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.