Куцање чак и по најскупљим кремама неће дати жељене резултате ако вам недостају витамини и минерали. Ове недостатке можете надокнадити уношењем нутрицосметицс-а, тј. Препарата који негују кожу изнутра.
Изглед не само коже, већ и косе и ноктију веома зависи од дијете. Витамини и елементи у траговима обезбеђени храном одговорни су за њихово стање. Ако је ваша прехрана превише немасна, хранљиве материје прво се усмеравају на органе који вас одржавају у животу. За друге, мање важне, нажалост нема их довољно. Кожа тада почиње лошије да функционише - исушује се и не љушти се правилно.
Такви проблеми су често први знак да телу недостају потребне супстанце. Ако се период несташице настави, коса губи сјај, а нокти постају ломљиви.
Понекад промена дијете није довољна да надокнадите потребне супстанце. Овде нутрицосметицс делује одлично.
Шта садрже нутрицосметицс, односно козметика укратко?
У онима који утичу на стање наше коже, пре свега постоје витамини А, Е, Ц и група Б.
- витамин А - регулише процес епидермалне кератозе,
- витамин Е - смањује упалу, побољшава стање капилара и индиректно смањује сувоћу коже,
- витамин Ц - јача крвне судове и помаже у смањењу промене боје,
- витамин Б - смирује акне и упале слузокоже, уклања тзв жвакање, помаже код себореје и губитка косе, као и абнормалног пилинга епидермиса.
Нутрицосметицс такође укључује супстанце које неутралишу слободне радикале, а тиме и успоравају процес старења. Поред витамина Е и Ц, они укључују каротеноиди, флавоноиди, ликопен или коензим К10.
Препарати који су дизајнирани да побољшају чврстоћу коже и смање целулит укључују, између осталог супстанце које јачају влакна колагена и еластина, нпр. изофлавони (тзв. фитоестрогени) који опонашају деловање естрогена, тј. женских полних хормона.
Заузврат, у производима за косу и нокте наћи ћете састојке попут пантотенске киселине, цинка, силицијума и калцијума.
Када вреди посегнути за нутрицосметицс?
Биће корисни свим људима са јасним симптомима недостатака, нпр. Неправилно перутање коже или губитак косе. Такође и онима који живе под сталним стресом, пуше цигарете или интензивно мршаве - чак и ако још немају проблема са кожом или ноктима. Ове ситуације доводе до великих губитака хранљивих састојака, а то временом негативно утиче на изглед.
Имајте на уму да куповину било ког додатка треба консултовати са лекаром (по могућности дерматологом или интернистом). Он ће најбоље пресудити који вам витамини и минерали недостају и који препарат ће бити прикладан. Само он може да утврди да ли су ваши симптоми резултат козметичког недостатка или симптом неке болести која се не може излечити нутрицосметицс-ом. Ни у ком случају не смете да уносите нутрицосметицс без консултације са лекаром, ако узимате друге дијететске суплементе или лекове - дозе витамина могу премашити препоручену дневну дозу, а састојци нутрицосметицс-а могу смањити апсорпцију супстанци садржаних у лековима.
- Наша исхрана је несавршена и у њој могу бити недостаци, који понекад узрокују неке козметичке недостатке. У последње време у апотекама се појављује све више препарата за убрзавање поновног раста косе, обнављање нокатне плоче или регенерацију коже. Вреди их користити, али то мора бити врло пажљиво. Недавне студије показале су, на пример, да превисоке дозе антиоксидативних витамина, посебно бета-каротена и витамина Е, примењене у таблетама, не штите увек тело, а код неких људи могу чак и да стимулишу стварање неповољних једињења, на пример слободних радикала. То не доводи само до погоршања стања коже, већ на пример код пушача може изазвати развој карцинома плућа. То не значи да не бисте требали узимати витамински комплекс ако имате недостатак. Међутим, ово мора потврдити лекар.
Поред тога, имајте на уму да су најбољи витамини и минерали они природни који се налазе у храни.
Напомена: витамини у нутрицосметицс-у могу бити штетни
Због тога бисте требали врло пажљиво прочитати упутство за употребу - посебно ако одлучите да прогутате нутрицосметицс без претходног консултовања са својим лекаром. Тамо ћете пронаћи детаљне информације о дозирању препарата.
Вишак витамина може бити опасан. Неки се излучују урином, док се други акумулирају у телу и може доћи до предозирања. На пример, можда је врло опасно прогутати капсуле витамина А. Без размишљања. То може довести до тровања повраћањем и проливом, декалцификацијом костију, замагљеним видом и губитком косе.
Пажљиво прочитајте информације о томе када узимати препарат - пре, после или док једете. Ова правила су уско повезана са карактеристикама супстанци укључених у препарат. Ако се састојак боље раствори и апсорбује, нпр. У стомаку, немојте узимати препарат неколико сати после оброка, јер тада стомак врши низ контракција и све што се од њега гура у дебело црево. Због тога су лековити састојци прекратки да би се апсорбовали. Непридржавањем таквих препорука не ризикујете непријатне здравствене последице, али одузимате шансу нутрицосметицу да делује.
Најбољи витамини и минерали
То су они који се налазе у храни. Ако добро саставите своју исхрану, спречићете недостатке. Ево извора састојака који су вам потребни:
- витамин А - шаргарепа, паприка, парадајз, спанаћ
- Витамини групе Б - пиринач, житарице, кромпир, месо, млечни производи
- витамин Е - соја, биљна уља
- витамин Ц - агруми, сок од црне рибизле, кисели купус, шипки (такође сушени)
- калцијум - млечни производи, лиснато поврће, жуманце
- цинк - месо, млечни производи, махунарке, поврће
- силицијум - шаргарепа, першун, цвекла, житарице
- флавоноиди - хељда, цитруси, црно вино
