Когнитивна бихејвиорална терапија: шта је то и како се лечи?

Когнитивно-бихевиорална терапија један је од најефикаснијих и добро истражених третмана. Углавном се користи у лечењу менталних поремећаја депресије или анксиозности. Шта је когнитивно-бихевиорална терапија и која је њена ефикасност?

Когнитивно-бихејвиоралну терапију развио је шездесетих година прошлог века амерички психијатар Аарон Бецк. Главна претпоставка овог облика терапијског третмана је уверење да мисли, осећања и људско понашање утичу једни на друге, стварајући обрасце понашања који нису увек одговарајући. Доживљавајући живот, особа под утицајем емоција консолидује одређена специфична понашања у одређеним ситуацијама. Понекад копира понашање других, преводећи их у свој живот. На разне појаве и ситуације реагује онако како је навикао, често несвестан да то другима наноси штету или изазива оба проблема. Ако је, на пример, песимиста, видеће све у црном. Људи консолидују своје понашање и перцепцију света кроз искуство, па им је тешко да после изађу из ових интерно успостављених оквира. Терапија је потребна када фиксна понашања или уверења нису објективна и могу бити неприкладна. Проблем поремећаја перцепције света постаје предмет терапијског лечења. Когнитивна бихејвиорална психотерапија може открити ове искривљене интерпретације стварности и заменити их исправним.

Слушајте о терапији когнитивним понашањем. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Когнитивна бихејвиорална терапија - за кога?

Терапија когнитивног понашања је најпогоднија за лечење поремећаја заснованих на анксиозности и депресији. Ова терапија је веома ефикасна и зато се најчешће користи за извођење пацијената из фобија, паничних поремећаја, неуроза, депресије, булимије, компулсивно-опсесивних поремећаја, шизофреније и посттрауматског стреса. Ова врста терапије такође добро делује за лечење постнаталне депресије или као техника управљања стресом. Такође се користи у рехабилитацији затвореника.

Вреди знати

Психотерапија је најчешће коришћена метода лечења менталних поремећаја. То може бити једини облик рада на психичкој болести пацијента или може бити додатак фармаколошком лечењу. Карактеристика свих врста психотерапије је лични контакт лекара и пацијента. У психотерапији се користе различити приступи, укључујући психоанализа, хуманистичко-егзистенцијална терапија, системска терапија или когнитивно-бихевиорални приступ. Когнитивно-бихејвиорална терапија се сматра једном од клинички најпроученијих терапија. Његова ефикасност доказана је многим студијама, због чега лекари често користе овај доказани метод психотерапије.

Препоручени чланак:

ТСР (терапија усмерена на решење) - терапија фокусирана на садашњост ...

Ток когнитивно-бихевиоралне терапије

Терапија когнитивног понашања фокусира се на тренутне проблеме, најважнији су овде и сада. Лечење се обично не одражава на прошлост, мада постоје изузетне ситуације када је неизбежно.

Когнитивна бихејвиорална психотерапија је краткорочна терапија.

Трајање терапије је двадесетак сесија једном или два пута недељно. Сама сесија обично не траје дуже од једног сата.

Један од најважнијих елемената успешне терапије је сарадња терапеута са пацијентом. Захваљујући когнитивно-бихевиоралној терапији могуће је ситуацију разложити на основне факторе, што резултира искривљеном перцепцијом. У овом процесу потребно је нагласити:

• стимулус, тј. специфична ситуација која покреће акцију пацијента,
• специфичан начин размишљања пацијента у датој ситуацији,
• осећања и физичке сензације које су резултат специфичног размишљања,
• понашање (радња) коју, у ствари, представља пацијент.

У когнитивној бихевиоралној терапији лекар покушава да пронађе везу између мисли, осећања и поступака пацијента. Зато мора да анализира тешке ситуације и пронађе мисли које су проузроковале погрешно тумачење стварности. Истовремено, мора пацијента освестити колико су реакције које је претходно изнео ирационалне и дати му наду да може променити перцепцију света.

Проналажење стимулуса одговорног за абнормалну реакцију дефинише се као когнитивни део терапије. Бихевиорална страна терапије састоји се од експеримената који подучавају пацијента новим реакцијама и понашањима, без терета емоционалних оптерећења. Тестирање нових ситуација омогућава вам да промените своје понашање, развијете навике, научите потпуно нове реакције на стимулусе.

Когнитивна бихејвиорална терапија - технике

Ова терапија користи разне технике понашања и когнитивне технике. Један од њих је тзв Сократски дијалог. Назив потиче од облика - ова техника значи постављање питања пацијенту од стране терапеута. То се ради на такав начин да пацијент сам открије извор својих уверења и тенденција. Улога лекара је да пита, саслуша одговор пацијента и обрати пажњу на контрадикције које се појављују у његовим изјавама, али на такав начин да пацијент коначно дође до нових закључака и решења. Као што се то догађа у Сократовом дијалогу, у овом разговору терапеут користи многе корисне технике као што су: парадокс, претеривање, сондирање итд. Ови елементи, захваљујући одговарајућој примени, ефикасно утичу на промене у размишљању пацијента.

Поред сократског дијалога, лекар може да користи и друге методе вршења утицаја, попут преусмеравања пажње или ометања. У процесу терапије, лекар се такође односи на тренинг за усађивање стреса. Све ово за развијање навике одговарајућег реаговања у стресним ситуацијама.

Ефекат когнитивно-бихејвиоралне терапије није само промена понашања, већ и освешћивање пацијента о последицама увођења ове промене. Све ово за развијање нових навика и реакција. Пацијент треба да буде у стању да адекватно одговори на негативне мисли када се појаве. Успех терапије је развијање одговарајућег одговора на стимулусе који су претходно наишли на погрешно тумачење код особе са поремећајима.Прави тест нових вештина је учинити их стварним у нормалном животу, изван канцеларије психотерапеута.

Предности когнитивне бихевиоралне терапије

Главни аргумент у корист когнитивно-бихевиоралне психотерапије је њена висока ефикасност, што је више пута потврђено клиничким испитивањима. Предност овог облика лечења је развој самосвести пацијента, који након терапије стиче самоконтролу над својим понашањем. Овај потенцијал остаје код пацијента дуже време, такође након завршетка терапије, и омогућава му да спречи понављање својих поремећаја. Додата вредност терапије је побољшање квалитета живота пацијента. Стиче мотивацију за деловање и веће самопоштовање.

Препоручени чланак:

Системска терапија: шта је то и која решења користи? О аутору

Лук. Томасз Нецки Дипломирао је на медицинском факултету Медицинског универзитета у Познању. Поклоник пољског мора (по могућности шетајући дуж његове обале са слушалицама у ушима), мачака и књига. У раду са пацијентима фокусира се на то да их увек слуша и проводи онолико времена колико им је потребно.

Прочитајте још текстова овог аутора