Падови су чест проблем старијих особа - свака трећа особа старија од 65 година падне најмање једном годишње. Преломи су често резултат пада старијих особа. Откријте зашто су толико опасни и како их можете спречити.
Падови и фрактуре костију представљају озбиљан проблем код старијих особа. Падови се најчешће јављају код старијих особа током обављања основних свакодневних активности, попут устајања, седења, савијања или ходања. А понекад неупадљив пад, у случају старије особе, може имати много негативних ефеката. Озбиљнији су преломи, чији је третман код старијих особа често дуг и ограничен многим факторима. Узроци пада у овој старосној групи могу се поделити у две основне групе - унутрашњу и спољашњу.
Унутрашњи узроци пада
Они су у вези са тзв нехотичне (сенилне) промене, тј. атрофични процеси изазвани старењем свих телесних система. Говоримо о успоравању реакције нервног система на подражаје, слабљењу мишићне снаге, поремећајима равнотеже, поремећајима циркулације, погоршању вида, слуха и координацији покрета. Поред тога, на функционисање старења тела код старијих утичу пратеће болести, тј. Кардиоваскуларне, неуролошке (Паркинсонова болест, стање после можданог удара), метаболичке (дијабетес, остеопороза) или болести мишићно-скелетног система (дегенеративне промене, деформисање након прошлих повреда) . Старији људи се такође често боре са менталним болестима као што су деменција, депресија и анксиозност. Лекови који се узимају такође су важни - нежељени ефекти често укључују вртоглавицу, ометање или снижавање крвног притиска, што у многим случајевима смањује опште благостање. Сви ови фактори могу знатно нарушити начин кретања старијег, повећавајући ризик од његовог пада.
Спољни узроци пада
То укључује све факторе животне средине који старијој особи отежавају кретање, нпр. Клизави подови, покретни простирке, степенице, превисоки прагови, ручке код куће или у средствима за комуникацију, неадекватно осветљење или погоршање временских услова (снег, лед на колницима) .
Ефекти пада
Најчешћи ефекти пада код старијих укључују хематоме, контузије, истегнућа мишића, преломе костију и повреде лобање (потрес мозга, интракранијална крварења), чије се последице често јављају неко време после саме несреће. Вреди поменути и тзв пост-пад синдром, изазван страхом од поновног пада, манифестованог ограничењем свакодневне физичке активности, како би се његова вероватноћа свела на минимум. Ово значајно нарушава функционисање респираторног, циркулаторног, мишићно-скелетног система и ментално стање пацијента - и тако ограничено старосним променама, и директно утиче на погоршање квалитета живота пацијента.
Преломи код старијих - зашто је тако опасно?
Најчешћи преломи након пада су бутна кост, надлактична кост и даље испод подлактице, одмах изнад зглоба. Преломи у пршљенима и ребрима су ређи. Најопаснији за старије особе су они у пределу доњих удова - чак и они најмање компликовани могу изазвати многе компликације. Ово је углавном због неопходне имобилизације, што може довести до врло озбиљних компликација, нпр. Упале плућа, поремећаји периферне циркулације, дубока венска тромбоза, чиреви под притиском, инфекције уринарног тракта, поремећена покретљивост црева (затвор), погоршање остеопорозе, губитак мишића итд. Време имобилизација првенствено зависи од коришћеног третмана. Што је дужи, то више нежељених ефеката може изазвати. Стање пацијента не омогућава увек хируршко лечење, што значајно продужава време лежања и - у најгорем случају - може довести до смрти.
Како осигурати старијег?
Пре свега, спречите потенцијалне падове! Након упознавања са горе поменутим узроцима пада, вреди анализирати његову ситуацију и, ако је могуће, уклонити оне који се њега тичу. Вреди погледати непосредну околину - чак и стан. Обезбеђивање рукохвата или ручки за купатило, носача или протуклизних простирки дефинитивно ће олакшати функционисање. Обућа коју носе наши старији такође је важна - требало би да буде лагана, опремљена неклизајућим ђоном и прилагођена свим деформацијама у пределу стопала. Такође мора да обезбеди одговарајућу стабилизацију скочног зглоба. У неким случајевима биће потребно одабрати одговарајућу помоћну опрему, попут штапа, штака или оквира за ходање. Ако се опште здравствено стање особе погорша, вреди га послати лекару и предузети могуће лечење или модификовати дозе до сада узетих лекова.
Физиопрофилакса - зашто је то тако неопходно?
Поред горе наведених савета, најважније је систематски радити на физичкој спремности старије особе, јер управо она омогућава свакодневно функционисање, независно од трећих лица, и минимизира ризик од пада. Помоћи ће вам квалификовани физиотерапеут који ће створити програм вежбања који одговара вама.
Физиотерапеут треба да научи пацијента да безбедно мења положај, а ако дође до пада - да делује одмах након њега.
Такав програм треба да укључује вежбе усмерене на одговарајућу покретљивост зглобова и флексибилност околних ткива, снагу мишића, равнотежу, координацију и укупну ефикасност тела. Правилна покретљивост појединих зглобова осигурава њихову потпуну употребу током основних свакодневних активности, без потребе за надокнадом, што често преоптерећује суседне зглобове. Примери таквих активности су нагињање да подигнемо нешто са пода или подизање више ноге како бисмо избегли препреку на нашем путу. Одговарајућа снага мишића доњих удова значи да можете пешачити дужи пут или бити ефикаснији у пењању степеницама. Самопоуздање и ефикасност хода обезбедиће равнотежу и координацију. С друге стране, укупна ефикасност ће вам омогућити да функционишете у свакодневном животу без брзог накупљања умора - код старије особе ће можда ићи у куповину без потребе да с времена на време седи на клупи да би се одморила.
Вреди знатиСтарије особе су група која је посебно осетљива на падове, који су често озбиљна претња њиховом здрављу, па чак и животу. Постоји много фактора ризика, али многи од њих се могу елиминисати. У овом случају најважнија је превенција. Одговарајућа физиопрофилакса не само да ће значајно смањити ризик од таквих инцидената, већ ће омогућити старијим особама да воде самосталан, активан живот и, пре свега, побољшати његов квалитет.
