Током летњег распуста често сустижемо месеце неактивног живота и почињемо интензивно да се бавимо спортом. То може довести до повреде или трауме. Како си помоћи у случају уганућа, модрице или прелома?
Свако од нас, у своју корист, треба да зна правила пружања прве помоћи у хитним случајевима. Правилно руковање, чак и уз једноставну контузију, ублажиће патњу и скратити време зарастања повреде. Захваљујући томе, умањит ћемо поремећаје на нашем одмору.
Прва помоћ - увртање ногу
Најчешћи угануће скочног зглоба или колена су - понекад је довољно нажалост спустити стопало. Тада постоји оштар бол који се појачава ходањем. Ако почне да попушта након неколико минута и ако ногу можете нормално покретати, тада су стегнути само лигаменти. Међутим, када бол настави, а око зглоба дође до отока и модрица, повреда је озбиљнија - лигамент може да се поцепа и оштети капсула зглоба. У сваком случају, морате спасити ногу и охладити оштећени зглоб. Направите облоге са Алтацетом или водом са сирћетом (делују затезно и смањују оток), нанесите коцке леда умотане у пешкир. Подигните ногу више како бисте помогли одливу крви. Ако су болови јаки, најбоље је имобилизовати зглоб завојем или еластичном траком. Запамтите, међутим, да ће се оток повећавати током следећих неколико сати, тако да завој не треба чврсто наносити како не би ометао циркулацију крви. Ако следећег дана не приметите никакво побољшање - оток се не смањује, а болови су и даље јаки - потребно је да посетите лекара како бисте проверили степен оштећења зглоба и евентуално поставили гипс.
Прва помоћ - сломљена рука или нога
Деформација је најчешће видљива на месту прелома, али то није увек случај. С друге стране, о озбиљности повреде сведоче јаки болови и немогућност кретања, као и оток који се брзо појављује. Ако је нога повређена, два суседна зглоба морају бити имобилисана, нпр. Везивањем дугачког штапа или гране за ногу. Сломљену руку треба ставити у ремен (нпр. Ремен) или завити на тело. Када дође до отвореног прелома, потребно је само покрити рану стерилним завојем. У сваком случају, неопходна је хитна медицинска помоћ.
Прва помоћ - рез
Ако се ради само о мањој повреди, исперите рану под млазом воде, а затим је дезинфикујте водоник-пероксидом или јодом и покријте фластером. Насупрот томе, велику рану која јако крвари, лагано притисните стерилном подлогом од газе, подигните повређену руку (ногу) и што пре потражите лекара. Опсежна рана може захтевати шивање. Ако се запрљао земљом или је у њу заглављен комад стакла, дрвета или метала (немојте их уклањати јер можете проузроковати крварење), можда ћете морати да дате и вакцину против тетануса.
Прва помоћ - контузија
Вреди показати лекару опсежну контузију како би се осигурало да кост није оштећена. Међутим, по правилу то није озбиљна повреда, већ болна. Ако модрицу брзо охладите, оток и модрице биће мањи, а хладноћа ће ублажити бол. Намочите, на пример, мали пешкир хладном водом или умотајте у коцкице леда, гел завој охлађен у фрижидеру или паклицу смрзнутог поврћа. Следећег дана промените облоге на топле, то ће убрзати апсорпцију хематома. Намази са арником су такође добри.
месечни "Здровие"
-porada-eksperta.jpg)
