Здрав дух у здравом цреву или како стање црева утиче на наш мозак

63 посто Пољаци с правом повезују пробиотике са производима неопходним за употребу током и после антибиотске терапије и код дијареје - према анкети спроведеној у кампањи „Пробиотик - бирам свесно“ 1. У међувремену, они такође могу бити ефикасни у комплементарној терапији у лечењу менталних поремећаја. „Психобиотика“ делује пре свега на депресију и анксиозност, као и на превенцију стресних ефеката, на шта је вредно подсетити поводом Светског дана менталног здравља који се обележава 10. октобра.

Према подацима из Извештаја браниоца људских права „Заштита менталног здравља у Пољској“, различити ментални проблеми и поремећаји у различитој мери погађају 5 до 8 милиона одраслих, директно или индиректно, периодично или трајно.

Отприлике 20-30% људи између 18-64 године има лоше расположење и смањење животне активности, раздражљивост и хроничну анксиозност2. Главни разлог за појаву ових тегоба је изложеност сталном стресу који нас прати у готово свим областима живота, брз начин живота, неизвесност сутрашњице, али и недостатак физичке активности или неадекватна исхрана.

Црева = мозак?

Поводом Светског дана менталног здравља, желели бисмо да вас подсетимо да су црева наш „други мозак“.Шта значи ова изјава? Да ли је наше ментално здравље повезано са оним што се дешава у цревима?

Испоставља се да јесте. Цријева су та која утичу на стање читавог људског тијела, утичу на наше понашање и емоције, као и на појаву различитих врста менталних поремећаја, углавном анксиозности и депресије. Само у цревима постоји 100 милиона нервних ћелија чије деловање утиче на наше расположење и игра значајну улогу у депресији, аутизму или Алцхајмеровој болести. Постоје зависности и интеракције унутар осе црева-мозак, тј. Двосмерни пут комуникације који повезује микробиоту (цревни екосистем) са централним нервним системом (ЦНС). Бројне студије указују на утицај микробиоте на ЦНС, расположење, понашање и њен потенцијал за анксиолитичке и антидепресивне ефекте3.

- Савремено стање науке потврђује валидност познате изреке „оно си што једеш“ - брига о здравој цревној микробиоти није само гаранција благостања свакодневно, већ и смањење ризика од бројних болести, укључујући оне повезане са нашом психом - објашњава мр. Јадвига Прзибиłовска, дијететичар.

Психобиотици - шта су они и како утичу на наше ментално здравље?

Током последњих пет година забележено је повећање броја спроведених истраживања, а самим тим и стања знања о утицају цревне микробиоте на функционисање мозга, понашање и ментално здравље.

Научници су створили концепт психобиотика - пробиотичке бактерије која, показујући деловање на осу црева-мозак, може имати утицај на ментално здравље људи. То је научни појам изведен из истраживања улоге микробиома. Испоставило се да цревна микробиота утиче не само на болести дигестивног система (попут улцерозног колитиса или Кронове болести), већ и на психијатријске поремећаје попут депресије, анксиозности, аутизма или анорексије.

Важно је јер менталне болести данас чине све већи проценат болести које погађају људску популацију. Према Светској здравственој организацији (ВХО), 350 милиона људи широм света пати од депресије. У Пољској се сваких 10% особе суочи са овом болешћу и сваке године се тај проценат повећава. Наука је већ јасно видела да се осовина мозак-црева-микробиом тесно преплиће здравље мозга са оним што једемо, како узгајамо и обрађујемо храну и како узимамо лекове4.

Како правилно бринути о нашој микробиоти у цревима?

Поред правилне дијете, вриједи одабрати и ефикасан пробиотик. Данас на тржишту можете пронаћи скоро стотину пробиотичких препарата, али вреди знати да само неки од њих имају документоване ефекте. Због чињенице да су својства пробиотика зависна од соја, вреди свесно одабрати препарате, вођени мишљењем лекара или доказаним знањем, да бисте се одлучили само за оне вредне.

Пробиотик? Да - али не сви

Кампања „Пробиотик - бирам свесно“ едукује о пробиотицима и њиховим предностима. То је иницијатива коју суштински надгледа Програмско веће:

Проф. др хаб. мед. Гразина Ридзевска, специјалиста за унутрашње болести, гастроентеролог, шеф Одељења за унутрашње болести и гастроентерологију у Служби за лечење инфламаторних цревних болести Централне клиничке болнице Министарства унутрашњих послова и управе, председник Пољског друштва за гастроентерологију
Проф. др хаб. мед. Ханна Сзајевска, педијатар, шеф Катедре за педијатрију Медицинског универзитета у Варшави, председавајући Радне групе за пробиотике Европског друштва за гастроентерологију, хепатологију и исхрану за децу
Проф. н. фарма. др хаб. мед. Стефан Тиски, шеф Одељења за антибиотике и микробиологију Националног института за лекове, шеф Одељења за фармацеутску микробиологију Медицинског универзитета у Варшави, стручњак Европске комисије за фармакопеју, 2010. заменик председника Пољске комисије за фармакопеју, председник Пољског друштва микробиолога

Мисија социјалне кампање „Пробиотик - бирам свесно“ је подизање знања пацијената о важности квалитета пробиотика и паметној употреби само тестираних препарата.

Извори:

Истраживање јавног мњења спроведено у оквиру кампање „Пробиотик - бирам свесно“, од 2. до 6. маја 2018. године, Агенција за истраживање СВ, н = 1047
хттпс://ввв.рпо.гов.пл/ситес/дефаулт/филес/Оцхрона_здровиа_псицхицзницх.пдф
Лесзек Рудзки, Агата Сзулц, Одељење за психијатрију, Медицински универзитет у Биалистоку, Утицај цревне бактеријске флоре на централни нервни систем и њен потенцијални значај у лечењу менталних поремећаја, Фармакотерапија у психијатрији и неурологији, 2013, 2, 69-77.
Маиер Емеран, Ваш други мозак, ур. Феериа Сциенце 2017.

Вреди знати

Кампању подржава Пољско друштво за подршку особама са инфламаторном болести црева

Покровитељ кампање је Пхармабест, који развија свој портфељ производа, вођен ЕБМ-ом (Евиденце Басед Медицине), тј. Медицином заснованом на научним подацима.