Жаловање - како подржати људе који тугују након смрти вољене особе

Смрт вољене особе је толико болна да треба дуго времена да се нормализује. Онима којима је овај бол најболије повређен треба пуно пажње и бриге - чак и ако кажу да ће све савршено решити. Често је потребна помоћ спољашњих људи који нису директно погођени овим жаловањем, попут члана шире породице, пријатеља или познаника.

Па шта можете учинити да утешите свог рођака или блиског пријатеља? Пре свега, не избегавајте разговор о њеном проблему. На крају крајева, ћутање о преминулој особи неће помоћи ожалошћеном да се избори са тугом и болом због свог губитка. Успоставите контакт са сирочади што је пре могуће. Упознајте је, али покушајте да створите услове и атмосферу за разговор. Нека то буде место које она тамо познаје, воли и осећа се добро. Не постоји једини најбољи начин за започињање разговора. У свакој ситуацији морате се ослонити на сопствену осетљивост и емпатију. Такође се можете ослонити на успомене на покојника - сирочадима даје замену за топлину и блискост.Међутим, не покушавајте да га приморате да га смири и ни у ком случају не дајте савете попут: „Ухвати се, имаш за кога да живиш“ - јер ћете постићи супротан ефекат! Ако нешто кажете, покажите саосећање, а ако каже, пажљиво слушајте, не прекидајте, пустите је да говори. Ово слушање може бити тешко. Може се појавити досада, умор - ово је природна одбрана слушаоца од болних емоција других. Али ако се одлучите за интервју, пажљиво бирајте речи. Само немојте никоме рећи оно што сами не желите да чујете.

Послушајте како подржати ожалошћене људе. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Групна терапија за ожалошћене људе

Други облик помоћи људима који су ожалошћени су тзв групе за подршку, тј. удружења и клубови за људе који доживе губитак својих најмилијих. У Сједињеним Државама су већ дуго популарни, у Пољској је још увек мало таквих група, али број таквих група расте сваке године. Ако сте заинтересовани за овај облик терапије, потражите га у кризним интервенционим центрима (они делују у хоспицијама, фондацијама, психолошким клиникама) у вашем граду. Вреди користити ову врсту подршке. Америчко искуство показује да су групе за подршку бољи извор помоћи људима који су изгубили вољене особе него контакт са чак и најбољим психологом. Јер ако смо у групи људи који имају исти проблем, брже им се отварамо, боље се разумемо и вољније делимо своја осећања и искуства с њима. То заузврат омогућава блажи прелаз од шока, туге - преко порицања, јадиковања, неправде, неправде, агресије - до фазе реорганизације живота.

Туга нам на неки начин помаже да усвојимо нови идентитет - након губитка вољене особе постајемо неко други него раније, па ће и наш живот бити другачији. Али прво треба да завапите повреду и ублажите бол због растанка.

Група за подршку прихвата све облике у којима се изражава очај учесника. Из тог разлога људи тамо често говоре ствари које се не би усудили рећи ни својим најмилијима - из страха да се не исмеју или не повреде своја осећања. Поред тога, у групи за подршку разговарате на јавном форуму - а отворено разговарање о патњи помаже бржем именовању проблема и суочавању с њима. Ово је први корак ка проналажењу новог смисла у вашем животу.

Такође прочитајте: Шта је емпатија и зашто је тако важна?

Како могу да издржавам ожалошћену особу?

• Будите доступни члановима ожалошћене породице. Будите у контакту са њима.
• Слушати их. Нека покажу своју тугу и изразе све што тренутно желе да поделе са другим људима.
• Подстакните их да разговарају о преминулој особи. Понекад и започну ове разговоре.
• Покажите прихватање и разумевање њихових осећања и објасните им како се осећају ако је потребно.
• Будите искрени и отворени. Признајте ако не знате одговоре на нека тешка питања.
• Подстакните породичне успомене да се деле, и добре и мање угодне (на пример, можете да предложите заједничко гледање породичних фото-албума или видео записа са прославе).
• Сетите се важних догађаја у животу породице (годишњице, празници итд.).
• Питајте каква је подршка потребна. Понудите своју помоћ - Обавестите чланове породице да могу да рачунају на вас у сваком тренутку.

Како се понашати према људима који су претрпели губитак?

• Не тешите ожалошћених. Не говори им да не буду тужни.
• Немојте им рећи шта би требало да осећају и мисле.
• Не дајте им до знања да знате шта осећају, јер то нису!
• Немојте рећи: „Сад би требало да се осећате боље“ - чак и ако је прошло много времена од смрти вољене особе.
• Немојте рећи: „Бар још увек имате мајку (или оца)“.
• Не доводите у питање њихове вредности или уверења (нпр. Верска уверења).
• Не подстичите родитеље да своју тугу и тугу крију од своје деце.

Књига проф. Мартина Херберта „Оплакивање у породици“, у издању Гдањског психолошког издавача

месечни "Здровие"