Здрава постељина сигурно ће побољшати удобност спавања. Спавате трећину свог живота, па се побрините за време истинског опуштања. Али како добити здрав, миран сан? Добро одабрана постељина обезбедиће удобност ноћног одмора. Памук, сатен или можда свила? Коју постељину одабрати?
Преглед садржаја:
- Здрава постељина - који је јастук прави?
- Здрава постељина - како опрати постељину?
- Здрава постељина - избор поплуна
- Здрава постељина за алергичаре
- Здрава постељина - јастучница од коре, свиле, памука ...?
Како одабрати здраву постељину? Постељина пре свега мора бити удобна и пропуштати ваздух. Треба га одржавати чистим, а јастучнице редовно мењати. Међутим, здрава постељина није само питање хигијене. Приликом избора материјала и величине такође треба узети у обзир удобност и удобност - уосталом, добар сан зависи од тога. Такође не бисте требали заборавити на одабир правог облика и величине јастука. Наша окосница ће нам захвалити на томе.
Здрава постељина - који је јастук прави?
Главни задатак јастука је подршка вратној кичми. Када је правилно одабран, чини кичму правом линијом дуж целе линије, захваљујући којој избегавамо напетост мишића и јутарње болове у врату.
Јастуци се разликују по величини и врсти пуњења. Класични обично имају димензије око 70к80 цм, 50к60 цм, 40к40 цм („корпе“). Испуњени су природним (пух, перје) или синтетичким (полиестерска или силиконска влакна или грануле).
Класични јастуци су веома удобни, а захваљујући прекривачима (нпр. Комбинација памука са сатеном или свилом, тканина од микрофибера налик антилопу), они су такође деликатни и пријатни на додир, али временом могу променити своју првобитну висину, па дугорочно не пружају одговарајућу потпору вратне кичме.
Када бирате ове врсте јастука, најбоље је одабрати оне средње величине и ставити их само испод главе. Када користимо велике, лежимо на њима из висине рамена, што узрокује додатну закривљеност кичме.
У том погледу, ергономски јастук (анатомски, ортопедски) је апсолутно сигуран. Ако је правилно одабран, обезбедиће мишићима врата и рамена потпуно опуштање, а самим тим и побољшати квалитет спавања. Приликом избора таквог јастука, морате обратити пажњу на његову висину, као и на материјал од којег је направљен.
Прочитајте такође: Дегенерација кичме: душек и ортопедски јастук који помажу у борби против болова
Препоручују се јастуци од латекса и јастуци од термоеластичне пене, који се под утицајем топлоте прилагођавају облику главе и врата. Иако ово нису јефтини производи, вреди изабрати јастуке најбољих произвођача, јер ће нам служити много дуже од традиционалних. Међутим, морате бити опрезни са производима од полиуретанске пене - они су дефинитивно јефтинији, али често превише тврди, нису одскочни и могу проузроковати бол у врату и врату.
Урадите то нужноЗдрава постељина - како опрати постељину?
Приликом прављења кревета, јастуке и поплуне треба протрести како би се одржала еластичност терета и равномерно пуњење. Такође их треба прозрачивати, посебно оне доле - по могућности у хладним, сувим, па чак и мразним данима (на температурама испод 15 ° Ц гриње престају да се репродукују, а на -18 ° Ц умиру), даље од сунца (узрокује паперје и перје).
Јастуке и јоргане треба прати у складу са препорукама произвођача, тада неће променити своја својства. Производи са синтетичким пуњењем могу се прати у машини на 40–60 ° Ц, а неки су антиалергијски и на 90 ° Ц. Поплуни и пернице за перје и перје могу се прати на 40-60 ° Ц и морају се сушити водоравно, с времена на време тапкајући појединачна подручја како би се спречило накупљање перја и перја.
Вунене производе треба ручно прати на температури до 30 ° Ц, пустити да се слободно одводе, а затим их окачити на осенчено и прозрачно место. Јастуке треба мењати сваких 5 година, поплуни - сваких 5-10 година.
Здрава постељина - избор поплуна
Пре него што купите покривач, измерите кревет. Појединачни поплуни (за једну особу) обично су 160к200 цм, двоструки поплуни (намењени за брачни кревет) - 200к200 цм. Изаберите онај који је сличан величини кревета (али не мањи од душека) или већи, тако да му крајеви висе мало изнад ивица.
Можете се одлучити за танку (летњу) или густу (зимску) поплун. Такође су двослојни - састоје се од два пресована поплуна. Љети их можете користити одвојено, зими - као једну врло топлу поплун (ваздушна комора створена између два слоја ствара додатну топлотну изолацију). Поплуни, попут јастука, имају различите врсте пуњења.
Вештачка испуна су полиестерска влакна (нпр. Силиконизирана, кугласта, спирална, цеваста, валовита). Захваљујући њима, поплун је лаган, пухаст и прозрачан, а истовремено има добра изолациона својства. Конструкција касете за јорган (шивање у квадратима) обезбеђује равномерну расподелу терета. Вештачко пуњење осигурава да се поплуни не наборају и не изгубе свој првобитни облик чак и након прања.
Вреди знати да су неки од ових испуна импрегнирани бактерицидном супстанцом која спречава раст микроба који узрокују респираторне болести или вирусно упалу очију и фарингитис.
Доле и перје традиционално су пуњење јастука и јоргана. У ту сврху се користи гусји или паткини пух, допуњен перјем. Што више перја има у јастуку или јоргану, то је теже и теже.
Облога (довод) је направљена од прозрачне тканине, а истовремено чврста, густо ткана да спречи продирање перја кроз њу. Поплуни су такође прошивени на посебан начин, тако да се пуњење не помера.
Полудувени поплуни су смеша од око 25%. пад и око 75 процената. перје. Имају добра изолациона својства, додуше лошија од поплуна, али су нешто јефтинија. С друге стране, пухови су изузетно мекани и лагани, а истовремено изузетно топли. Можете их купити и у летњој верзији - тада имају малу количину пунила за пух, а њихова предност је што упијају вишак влаге са коже, обезбеђујући одговарајућу микроклиму током спавања.
Овчја вуна има фино и мекано влакно. Добија се од аустралијских мерино оваца. Вунени поплуни су лагани и флексибилни, прозрачни и топли (мада не морају бити дебели). Добро се уклапају у облик тела, а такође омогућавају одговарајућу циркулацију ваздуха и одговарајућу микроклиму. Такође се верује да вунени производи имају лековита својства, укључујући ублажавање посттрауматских болова и неуралгије, болова у зглобовима и реуматских болести.
Такође прочитајте: Какав треба да буде кревет за алергичаре?
ПроблемЗдрава постељина за алергичаре
Хипоалергени покривачи обично се пуне вештачким пуњењем. Његова влакна су третирана антибактеријским средством које инхибира размножавање бактерија и гриња. Такви поплуни имају и посебне пресвлаке (нпр. Направљене од микровлакана) - пропуштају ваздух и зној, заробљавајући гриње и њихов измет. Алергичари такође могу користити поплуне, јер су прекривени чврстим тканинама.
Вреди потражити производе са цертификатом НОМИТЕ. Неалергијске вунене поплуне су такође добре, али морате имати на уму да нису намењене особама алергичним на вуну.
Такође прочитајте: Алергија на прашину.Савршена постељина за људе алергичне на прашину
Здрава постељина - јастучница од коре, свиле, памука ...?
Постељина (тј. Јастучнице и поплуни, као и чаршави) обично се одабире у декорацији спаваће собе у погледу боје. Међутим, увек треба обратити пажњу на врсту материјала од којег је комплет направљен.
Најбоље су постељине од природних влакана - памука, лана, свиле. Вештачке је боље избегавати јер не упијају зној и не греју вас. Памучни покривачи су ткани од дебелог предива и такође су дуготрајни. Постељина од коре (памучна тканина конкавно-конвексне текстуре) популарна је међу њима, јер не захтева пеглање.
Сличан материјал памуку је и дрес, који се некада састојао углавном од вуне, али данас памук има предност у свом саставу. То је издржљив и прозрачан материјал.
С друге стране, постељина од природне свиле врло је нежна и глатка на додир. Сатен има јединствени сјај, због чега изгледа врло елегантно. Лето делује добро лети, јер се тада пријатно хлади, али зими је боље користити фланелски премаз - има добра својства топлотне изолације, па је погодан за стварне прехладе.
Сличан материјал сатену је калико. Нешто је дебљи од сатена, са платненим ткањем. Међутим, има сличан сјај и пријатна је на додир тканина.
Вреди знатиМирис за добар сан
Угодна арома лаванде, цвета креча, памука или руже умириће живце, опустити ће вас и успавати. Довољно је посипати постељину посебним спрејом или парфемом пре спавања. После ноћи проведене међу мирисним цветовима, несумњиво ћете се пробудити свежи и свежи - чак и усред хладне зиме.
месечни "Здровие"
