Једна јабука дневно држи доктора подаље од мене. Често прање скратиће живот. Хладна вода ће додати здравље. Боље потрошити на пекара него на апотеку. Колико има истине у овим изрекама? Испада да многе од њих потврђује наука. Па послушајмо народну мудрост за здравље!
Народне мудрости, укључујући оне повезане са здрављем, резултат су искуства многих генерација. Садрже знање које произилази из посматрања активности, прехрамбених навика и животног стила који погодују здрављу. Данас имамо научне доказе за њих.
Често прање скратиће живот
У овој изреци нема претеривања, јер како показују истраживања, живот у стерилним условима значи да имуни систем не научи да се бори против бактерија и вируса који нас окружују, предаје се свему што га напада.
Деца која живе у скромним условима, имају контакт са животињама, мање пате од алергија. Морате опрати одећу, очистити кућу, опрати суђе. Након одласка у тоалет морате да оперете руке, али не треба да се купате 3 пута дневно. Свакодневна употреба антибактеријских сапуна и лосиона не доноси корист кожи. Гинеколози такође упозоравају пацијента да пречесто прање уништава природну бактеријску флору интимних подручја.
Хладна вода ће додати здравље
Реч је, наравно, о предностима очвршћавања тела. Купка у хладној води стимулише срце, побољшава циркулацију крви и снабдевање крвљу ткива. Можете да поливате тело хладном водом, почевши од стопала, а затим померајући млаз воде према горе. Други начин очвршћавања су наизменични пљускови - понекад хладном водом, а понекад топлом водом. Последњи би требао бити хладан.
Третман позитивно утиче на цело тело, побољшава изглед и боју коже. Прање хладном водом у комбинацији са масажом грубом сунђером повећава отпорност на инфекције и штити од прехладе. За своје здравље такође можете трчати боси по роси или снегу.
Једна јабука дневно држи доктора даље од мене
Да ли је то истина? Да. Амерички лекари доказали су да се код срчаних болесника (људи који пате од срчане инсуфицијенције, атеросклерозе, исхемијске болести и након прегледа срчаних удара), након годину дана једења једне јабуке дневно, ризик од погоршања болести смањио за 40%, а за 45%. ризик од поновног срчаног удара. Јабуке снижавају холестерол у крви, имају антибактеријска, антивирусна и антиинфламаторна својства. Они су богати влакнима и стога штите од затвора. Препоручују се напорним изјелицама јер повећавају апетит.
Пијући туђе здравље, кваримо своје
Знамо да злоупотреба алкохола није добра за никога, али не желе сви да се тога сећају. Постоје научни извештаји који показују да алкохол може повећати концентрацију калцијума и мокраћне киселине, па га људи људи склони бубрежним каменцима треба избегавати.
Они који су оптерећени гихтом треба да избегавају пиво јер оно садржи оксалате и тако може погоршати симптоме болести. Поред тога, алкохол утиче на вид и слух. Може да изазове висок крвни притисак и оштећење мозга. Такође негативно утиче на апсорпцију протеина, масти, угљених хидрата и витамина.
У здравом телу, здрав дух
Ова пословица се може прочитати директно - ко брине о свом телу има ефикасан ум. Физичко вежбање, које помаже у побољшању физичког стања, такође промовише менталну равнотежу и добро расположење. Физичка снага даје енергију, виталност и самопоуздање, а тада је лакше задржати добро расположење, мирноћу, лакше се борити против свакодневног стреса и одолевати невољама.
Ко умерено једе и пије, увек ће живети дуже
Стара је истина да умереност у јелу и пићу промовише здравље, штити нас од гојазности, а самим тим и против многих болести. Али не морате чекати ефекте преједања док се не удебљате - тежина и гастроинтестиналне тегобе јављају се одмах након једења.
Понекад се јављају грчеви у цревима, дијареја, затвор, накупљање гасова, прекомерно знојење, отежано дисање и врућице, па чак и повраћање. Екстремно преједање може чак захтевати и хоспитализацију. Јер, као што је један мудрац говорио, најбољи начин да останете здрави је да не једете кад не желите и да престанете да једете када и даље желите да једете.
Боље потрошити на пекара него на апотеку
Цјеловита зрна и грубозрнати препарати, посебно мекиње, обично се користе код хроничног затвора. Једење хлеба од целог зрна штити од полипа дебелог црева, а самим тим - може бити један од фактора који спречава рак црева.
Јечам је, пак, на Блиском Истоку препознат као лек за срце, јер смањује ниво лошег холестерола, има антивирусна и антиканцерогена својства, јер садржи јаке антиоксиданте, укључујући и токотриеноле.
Умор тела је здрав за душу
Свако ко, суочен са невољама и бригама, ово зна, ухвати се превише за чишћење, копање парцеле или неки други физички посао, нпр. Остављајући оштар утисак у теретани. После пуно физичког умора, боље спавате, враћају вам се апетит и хумор. А ово погодује добром расположењу, омогућава вам да већину проблема гледате из даљине. Велики проблеми постају мањи јер је много важнија радост због обављеног посла.
месечни "Здровие"
