Хладни облози се најбоље користе за акутне повреде зглобова јер смањују оток и бол. Хладни облози ће такође помоћи локалном смањењу упале или смањењу температуре. Лечење прехладом (криотерапија) било је познато у антици. Хипократ је открио да хлађење тела има аналгетичка својства и препоручио је хипотермију за смањење отока, крварења и ублажавање болова. Сазнајте како применити хладне облоге и где купити облоге за хлађење са гелом.
Преглед садржаја:
- Хладни облози - како делују
- Хладни облози - када користити?
- Хладни облози - како то учинити?
Хладни облози вековима доносе ублажавање болова. Савремена истраживања употребе прехладе у медицини педесетих година прошлог века покренули су Јапанци. Невероватне резултате терапије хладним ваздухом представио је 1979. године на 9. европском конгресу реуматологије у Висбадену његов откривач др. Тоширо Јамаучи. У Европи је ову методу промовисао Немац, проф. Реинхардт Фрицке.
Хладно лечење није ништа друго до добро позната криотерапија, која може имати разне облике - од наношења хладних облога, преко дувања тела хладним ваздухом, до боравка у криокомори. Суштина хладног третмана је призивање заштитних рефлекса природе када је тело изложено изузетно ниским температурама.
Хладни облози - како делују
Под утицајем ниске температуре, људско тело почиње да производи антитела која се ефикасно боре против различитих инфекција и упала. И не ради се само о онима које повезујемо са цурењем носа или упалом грла. Углавном се ради о онима који пролазе унутар наших зглобова, мишића и унутрашњих органа.
Природа нас је опремила са скоро 250 хиљада. тачака осетљивих на хладноћу и у око 300 хиљада. реагујући на топлоту. Ово се зове рецептори за терморегулацију телесне температуре. Они који ухвате сигнал „хладноће“ реагују на промене температуре околине три пута брже од оних који говоре нервном систему тела да је топло.
Да би нас систем заштитио од хлађења тела, довољно је да останемо 2 минута на температури од око 3 степена Ц. Шта се тада дешава? Обавештен од стране нервног система, мозак издаје наређење да започне производњу супстанци које убрзавају метаболизам у телу.
Као резултат, наше тело производи више енергије, а тиме и топлоте. То омогућава најважнијим унутрашњим органима, тј. Срцу, бубрезима, јетри и плућима да одржавају константну температуру. Стручњаци овај процес називају физиолошком терморегулацијом.
Без обзира да ли се цело тело хлади или је изабрано место на телу, сличне реакције се дешавају у охлађеним подручјима.
Спуштање телесне температуре испод тзв зона топлотног комфора, тј. осећај хладноће, изазива снажне реакције тела. У почетку се крвни судови у кожи и поткожном ткиву сужавају као резултат губитка топлоте.
Контракција крвних судова коже и поткожног ткива доводи до тога да крв путује (као да бежи од хладноће) у дубља ткива, повећавајући проток крви кроз велике артерије и вене. Кожа тада бледи, понекад се прекрива тзв гусје месо.
Све ово је, међутим, врло кратког века, јер мозак активира телесне терморегулационе механизме. Захваљујући њима, крвни судови се шире, бледило нестаје и кожа враћа своју ружичасту боју. Ткива су хиперемична, што значи да су боље оксигенирана и негована. Крв сада тече брже.
Још један хладни механизам је дрхтање, а то су нехотичне ситне контракције мишића. Убрзава метаболизам.
Хладни облози - када користити?
Терапија хладом је најбоља опција за акутне повреде јер смањује оток и бол. Лед стеже судове, што смањује унутрашње крварење на месту.
Главна акција криотерапије је индуковање аналгезије смањењем брзине проводљивости у сензорним и моторним нервима, а такође смањењем брзине побуде мишићних вретена.
Хладни облози смањују рефлексе истезања, а такође доприносе смањењу нивоа ацетилхолина, а самим тим и смањењу болова.
Хладни облог не сме бити у директном контакту са кожом. Најбоље је да га умотате у комад тканине и прислоните уз тело. Хлађење не би требало да траје дуже од 15 минута. У случају тешке повреде, болно место се може хладити 3-4 пута дневно.
У случају болова у мишићима или зглобовима након њиховог преоптерећења (интензиван тренинг, напоран рад), могу се користити и хладни облози. Такође се препоручују особама које пате од хроничних болова, нпр. Због дегенеративних промена.
Хладни облози се такође могу користити након убода инсеката. Хладноћа спречава ширење отрова кроз тело. Такође је вредно запамтити и смањити да су хладни облози ефикасни у уклањању отока.
Ако смо претрпели опекотине, не користимо хладни облог (лед), већ само хладни облог како не бисмо задали телу нови шок.
За спашавање лепоте користе се и хладни облози. Можете елиминисати тзв врећице испод очију или да олакшате отечено лице након лошег сна.
Хладни облози - како то учинити?
Све зависи од наше домишљатости. У апотекама и великим дрогеријама можете купити гел облоге. Чувају се у фрижидеру или замрзивачу и користе се по потреби. Ови облози нису најјефтинији, али се могу користити више пута.
Од газе се може направити и хладни облог у који ћемо умотати коцкице леда. Понекад је довољно сипати хладну воду у топлу воду или равну боцу. У крајњем случају можете посегнути и за смрзнутом шаргарепом или грашком.
У врућим данима такође треба користити хладне облоге. Ако хладни облог ставимо на врат, заваравамо тамошњи температурни центар и биће нам лакше да преживимо.
Хладни облози такође помажу код главобоље мигрене.
Прехладом се спасавамо после повреда и акутних упала, уганућима, преломима, после лепљења тумора или ноктирања прста, као и након вађења зуба.
Користимо и облоге од смрзнуте воде након спортских повреда.
Важно је запамтити да се хладни облози (нарочито они од леда) не смеју стављати на места која су некада била озебљена.
Али будите опрезни, места која су озебљена не третирамо хладноћом.
- Ако сломимо руку која је била озебљена пре десет година, не стављамо лед на њу. После озеблина можемо бити локално алергични на хладноћу и тело ће на њу лоше реаговати - упозорава физиотерапеут.
- Прво прелијте хладну, а затим хладну, млаку воду преко „свеже“ озеблог места, а затим топлом водом - али никако топлом водом. Ако је наше тело повређено високом температуром, за тренутак му нећемо задати реверзни термички шок. Због тога за опекотине користимо хладне облоге, али не и лед, јер ће наша кожа постати иста као код парадајза стављеног у кључалу воду и расхлађеног хладном водом.
Шта ако вас нешто боли, а на послу не можете да нанесете облог? Направите облог пре изласка, а затим нанесите мало расхладне масти.
Такође прочитајте:
- Топли облози за синусе, кичму, стомак и још много тога
- Оклузивни прелив - шта је то и када га користити?
- Облоге за ране - врсте
Прочитајте још чланака овог аутора
