Када користити протеин сурутке

Шта мислите о коришћењу протеина сурутке у вашој исхрани? Да ли се ради о здравој прехрани и могућности губитка неколико килограма? Да ли протеини сурутке добро утичу на метаболизам или је боље престати их користити?

Протеини сурутке садрже све есенцијалне аминокиселине потребне за правилну регенерацију, што је чини здравим извором протеина. То је висококвалитетни протеин који се природно јавља у млеку.

Људи који се баве разним врстама спортова (укључујући бодибуилдинг и фитнес), који имају већу потребу за протеинима, показују посебно интересовање за додатке на бази сурутке. Људи са нетолеранцијом на млечне протеине и лактозу требају бити опрезни са овом врстом додатака. Код таквих људи постоји ризик од углавном цревних поремећаја, као што су: надимање, болови у стомаку, прекомерни гасови итд.

Ако следите уравнотежену исхрану са одговарајућим или повећаним садржајем протеина, сматрам да је таква суплементација непотребна. Ако не вежбате такмичарски у теретани и не тренирате тешке снаге, због којих ће вам можда требати повећана количина протеина у вашој исхрани, онда је такав додатак непотребан. Протеини сурутке пружају есенцијалне аминокиселине и помажу у обнављању и обнављању мишићног ткива, због чега су добри за спортисте. Само по себи нема ефеката на мршављење или појачавање метаболизма.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл