Биље за побољшање концентрације

Смањена способност концентрације отежава рад и учење. Срећом, природа је пронашла решење. Постоји много лековитих биљака које помажу вашем мозгу да раде и помажу вам да се усредсредите. Проверите које биљке за концентрацију су ефикасне и како их користити.

Биљне концентрације су ефикасне, али само ако се придржавате неколико правила. Проблеми са концентрацијом најчешће су узроковани недостатком сна, стресом, исхраном сиромашном важним витаминима и микроелементима, као и премало течности. Дакле, пре свега, морате уклонити узрок проблема, јер лековите биљке, иако су врло ефикасне, треба привремено користити, само као помоћно средство. Ови природни лекови долазе у много различитих облика, па имамо из чега да изаберемо.

Слушајте о биљкама које побољшавају концентрацију. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Чајеви и инфузије за побољшање концентрације

Инфузије, децокције, екстракти - вреди запамтити да их не користите увече, јер могу изазвати несаницу.

• Гинсенг - приликом куповине најбоље је бирати фино корење, јер садржи највише гинсенозида који одређују лековита својства биљке. Екстракти гинсенга препоручују се пре свега људима који су исцрпљени радом и старијим особама, јер такође побољшавају памћење и одлажу процес старења. Припрема чаја је једноставна. Кашику сировине треба сипати кључалом водом и држати под поклопцем неколико до неколико минута. Након хлађења, инфузија се може пити. Корени се такође могу жвакати попут гуме; је добар начин за брзо напајање тела.
• Елеутхероцоццус бодљикави - назива се сибирски гинсенг. Ризоми елеутхероцоццус се користе не само у случају смањене концентрације, већ и код опште слабости организма, исцрпљености, анемије и после хроничних болести. Међутим, то треба избегавати код људи са високим крвним притиском и трудница. Сировина се може кувати као чај - не препоручује се пити више од 1-2 чаше дневно.
• Матичњак - није типично, директно „средство за концентрацију“, али делује умирујуће и побољшава памћење. Биљка матичњака се кува кључалом водом и пије након што се охлади. Вреди их мешати са другим лековитим биљкама.
• Гинко билоба - Конзумирање екстраката лишћа гинка (нарочито у комбинацији са другим биљем) такође се може користити за поспешивање концентрације. Гинкго побољшава памћење, побољшава снабдевање мозга крвљу и смањује анксиозност.

Како делује јапански гинкго?

Припремљени биљни препарати за концентрацију

За оне који су угодни или заборавни, готови биљни препарати су свакако најпогоднији. Можете их купити у апотекама или биљним продавницама. најчешће садрже гинсенг, Готу Кола, брахми, ружу, хибискус, црни слез. Фармацеут ће вам сигурно саветовати који препарат да одаберете.

Ароматерапија побољшава концентрацију

Ароматерапија може помоћи код проблема са концентрацијом. Етерична уља (требало би да изаберете природна, иако су прилично скупа) користе се за инхалације, масаже, купке, терапеутске облоге, средство за испирање уста и као освеживачи ваздуха.

• Босиљак - употреба уља са свежим биљним мирисом не само да добро утиче на концентрацију, већ и побољшава расположење и помаже код поремећаја спавања. Жене га не би смеле користити током трудноће и дојења. Уље босиљка најбоље се користи за инхалације, масажу и купање.

Такође прочитајте: Проблеми са памћењем код старијих. Како их спречити? Добра ПАМЋЕЊЕ: шта радити како би остало на томе Мозгова гимнастика је кључ за усавршавање МЕМОРИЈЕ

• Махуне тонке - уље из ове биљке има нежни, слаткасти мирис и често се користи као додатак за купање. Има умирујући, опуштајући и концентрациони ефекат. Међутим, у комбинацији са цветним мирисима може имати и стимулативну функцију.
• Чемпрес - уље се дестилује из грана, игала и чуњева. Када се користи за инхалацију, не само да оживљава ум и побољшава концентрацију, већ и одбија инсекте. То делује тако снажно да би га труднице, дојиље и особе које пате од епилепсије требале избегавати.
• Лимун - ово цитрусно уље има интензиван, освежавајући мирис који позитивно утиче на мождану активност, што олакшава фокусирање пажње. Најбоље је користити само за инхалације, јер понекад иритира кожу када се користи за масажу или купање.
• Еукалиптус - уље се најчешће користи за лечење упале респираторног тракта, али такође стимулише, оживљава ум и повећава способност концентрације.

месечни "Здровие"

Препоручени чланак:

ДИЈЕТА за добро памћење и концентрацију