Фрактура умора - узроци, симптоми и лечење

Фрактура умора није повезана са изненадном траумом попут нормалне фрактуре костију. Фрактура замора се јавља постепено, до неколико недеља. Тркачи су најизложенији овој врсти прелома, мада се може јавити и код људи који раде сатима стојећи. Који су узроци и симптоми прелома умора? Који је третман?

Фрактура умора је такође позната као прекомерно оптерећење, стрес, прелом или ходање. Фрактура умора може се локализовати на многим местима остеоартикуларног система, али најчешће се тиче тибије. Поред тога, често се јавља у метатарзалним, калканеусним и фибуларним костима.

Лом умора - узроци и фактори ризика

Прелом од замора није резултат изненадне појединачне повреде - као што је случај са обичним преломом. Мање, али честе и дуго понављане микротрауме костију, као и прекомерни стрес лигамента и умор мишића доприносе лому умора. Стога су људи који се редовно баве спортом (нарочито тркачи), али то раде непримерено, највише изложени ризику од фрактуре умора.

Спортисти, одбојкаши, веслачи, кошаркаши, тенисери и фудбалери такође су изложени ломовима замора.

Лом умора код људи који се баве спортом може се десити када:

• неће се правилно припремити за тренинг (нема загревања);
• имају лоше структуриран тренинг, који укључује превише оптерећења и предуго трајање вежбања;
• пречесто тренирају, а самим тим - не проводе довољно времена обнављајући кости, зглобове и лигаменте након вежбања;
• вежбају на тврдом терену и у лоше одабраној обући која не апсорбује ударце;
• вежбају неколико спортова који истовремено оптерећују систем костију и зглобова (нпр. трчање и сквош или тенис);
• користе нетачну исхрану (посебно сиромашну калцијумом и витамином Д - супстанцама које су потребне костима);
• борба са гојазношћу;

ПРОЧИТАЈТЕ И: Преломи костију - бутне кости, надлактичне кости, метатарзуса и друге. Разлози

Поред тога, фрактура умора погађа људе који раде сатима у стојећем положају, као и оне који раде са вибрационим алатима, као и плесаче (укључујући балерине).

Заузврат, фактори који повећавају ризик од прелома од умора су посттрауматски деформитети костију, болести остеоартикуларног система (нпр. Реуматоидни артритис) и операције (нпр. Корективна остеотомија). Вреди знати да жене имају 12 пута већу вероватноћу да пате од прелома умора од мушкараца, а ризик се повећава са менструалним поремећајима.

Фрактура умора - симптоми

У почетку се након вежбања појављују благи болови. Међутим, касније се бол повећава, а јавља се и током тренинга, па чак и током свакодневних активности. Временом се бол добро лоцира и можете осетити квржицу у кости.

Преломи умора сугеришу болови у костима који трају неколико дана, упркос недостатку повреда.

Фрактура умора - дијагностика

Ако се сумња на фрактуру умора, ради се рендген костију или ултразвук костију, али ови тестови можда неће бити довољни ако је фрактура у раној фази (јер је једноставно невидљива). У овом случају се обично врши сцинтиграфија костију.

Фрактура умора - лечење

Обично се препоручује искрцавање погођеног екстремитета док кост не зарасте. Такође је неопходна рехабилитација. Физичка терапија (ласерска терапија, ултразвук) може помоћи - као и код обичног прелома. Можете се вратити физичкој активности (нпр. Трчање) након отприлике три месеца рехабилитације.

Хируршко лечење је индицирано у случају померања фрагмената костију.

Лом умора - како то спречити?

1. Не бисте требали нагло повећавати оптерећења за вежбање и продужавати време тренинга, већ постепено повећавати број понављања, километара или килограма како би се тело могло прилагодити овим променама.
2. Треба да водите рачуна о паузама између тренинга - време је за регенерацију коштано-зглобног система.
3. Адекватну исхрану треба користити за надокнађивање недостатака изазваних тренингом (код жена се ово посебно односи на калцијум).
4. Вежбајте у одговарајућој обући (различите патике за трчање и фитнес ципеле).