Стални осећај глади није увек симптом болести. Разлози за то су, на пример, стрес или лоше прехрамбене навике које само треба да промените. Међутим, понекад ова врста поремећаја исхране може значити болест, укључујући и менталну. Откријте који су узроци сталног осећаја глади.
Стални осећај глади може бити симптом стреса, недостатка сна, као и соматских болести (нпр. Дијабетес), као и менталних болести. Откријте разлоге сталног осећаја глади.
Зашто си гладан?
Глукоза је углавном одговорна за осећај глади. Када се ниво крви смањи, апетит се повећава и обрнуто - када се ниво шећера у крви повећава, апетит се смањује. Детектори шећера у телу редовно говоре мозгу, посебно хипоталамусу у центру мозга, о количини шећера у крви. Постоји центар за ситост који регулише апетит уз помоћ два једињења: неуропептида И, који обавештава о глади и успорава метаболизам, и неуропептида (ЦАРТ), који убрзава метаболизам сузбијањем апетита.
Хипоталамус такође делује са холецистокинином - хормоном који луче зидови танког црева под утицајем хране, што доводи до ширења зидова желуца, дајући осећај ситости, и серотонина - хормона који инхибира жељу за слатким (шећери, тј. Једноставни угљени хидрати). Хипоталамус не може правилно да функционише без инсулина, хормона који производи панкреас и који регулише метаболизам глукозе. Инсулин покреће производњу лептина у масном ткиву - хормона који даје осећај ситости и инхибира лучење НПИ (неуропептида одговорног за повећани апетит). Супротну функцију има грелин, „хормон глади“ који се производи у желуцу.
Прочитајте такође: КОМПУЛЗИВНА ХРАНА или када нам храна влада Грицкалице које смањују апетит Недостатак апетита - узроци поремећаја у исхрани код деце и одраслихСтално осећај глади - узроци
Редовна конзумација слатких производа
Након конзумирања производа који садрже једноставне угљене хидрате, ниво глукозе у крви нагло расте, што код здравих људи пада једнако брзо. То доводи до честог осећаја глади, а самим тим и до сталног грицкања.
Јести оброке у великим интервалима
Повећани осећај глади може се појавити ако једете оброке сваких 4-5 (или чак и више) сати. Многи људи се тада боре са осећајем вучје глади. Да бисте смањили апетит, једите редовно 5 оброка дневно (у одређено време).
Стални недостатак сна
Научници су већ дуго доказали да услед недостатка сна осећате сталну глад. Код људи који нису проливени, повећава се производња два хормона одговорна за осећај глади и ситости: лептина и грелина. Лептин се производи у масним ћелијама, а висок ниво њега резултира недостатком апетита. Грелин је хормон одговоран за повећање апетита који се ствара у стомаку (обично када је празан). Њихово функционисање је поремећено у случају недостатка сна. Тада код људи који су поспани долази до смањења нивоа лептина и повећања нивоа грелина. То изазива значајан пораст апетита и осећај глади чак и одмах након оброка.
Како убити глад? Откријте 6 доказаних начина
Стални стрес и стална глад
Код људи који живе под сталним стресом поремећени су механизми одговорни за осећај глади и ситости. Секреција неуропептида И се повећава, а производња лептина смањује, што доводи до сталног осећаја глади и бржег накупљања масног ткива.
Поред тога, трајни стрес повећава концентрацију кортизола (хормона коре надбубрежне жлезде). Његов вишак резултира абдоминалном гојазношћу, накупљањем масти на врату и резистенцијом на инсулин.
Стрес је такође праћен повећаном производњом норадреналина, отуда неконтролисани апетит, али само за једноставне угљене хидрате, тј. Слаткише. С друге стране, угљени хидрати су укључени у производњу серотонина, што побољшава расположење - зато слатко једемо стрес.
ПРОБАЈТЕ >> Дијета која јача отпорност на стрес
Стални осећај глади током трудноће
Ако сте стално гладни и желите да често грицкате током трудноће, не брините. Повећање апетита у трудноћи је због чињенице да је беби у развоју потребно све више и више хранљивих састојака. Међутим, ако често осећате муке глади, проверите да ли постоји гестацијски дијабетес.
Стални осећај глади може бити симптом болести
Дијабетес типа 2
У овом случају, стални осећај глади узрокује прекомерно лучење инсулина, што доводи до убрзане конверзије глукозе у гликоген, а затим у масноћу. Другим речима, оно што поједете не претвара се у енергију, већ у масноћу, па вашем телу стално требају додатне калорије.
Хипогликемија
Хипогликемија је стање у којем количина глукозе у крви пада испод 55 мг / дЛ (3,0 ммол / Л). Манифестује се снажним осећајем глади, слабости, мучнине. Нереаговање брзо може довести до хипогликемијске коме.
Прекомерна активност штитасте жлезде
Штитна жлезда је жлезда која лучењем хормона утиче на метаболизам тела. Хипертироидизам прати губитак тежине и стални осећај глади, што је повезано са убрзањем метаболичких процеса.
Паразити
Стални осећај глади код деце може бити симптом развоја паразитске болести. Паразити углавном једу производе који садрже шкроб и шећер (угљене хидрате). Дакле, ако дете стално осећа потребу да посегне за слаткишима, може се сумњати на присуство паразита.
Полифагија
То је болест која се манифестује тако што се мора јести прекомерна количина хране. Узроци могу бити функционални, органски или нервни (нпр.болести штитне жлезде, паразитске болести, трудноћа, дијабетес).
Булимија
Људи који пате од булимије имају сталну жељу да брзо поједу велике количине калоричних оброка, а затим, бојећи се да се угоје, изазову повраћање или користе лаксативе. Периоди напада повећаног апетита и прождрљивости смењују се са периодима врло рестриктивне дијете за мршављење.
Аццори
Ово је недостатак ситости након оброка који се јавља код менталних болести. Пацијенти се увек жале на празан стомак и стално су гладни.
Хиперафагија
Људи са хиперафагијом осећају потребу да стално гутају. Стална глад и прекомерна конзумација хране могу се јавити у случају оштећења вентромедијалног дела хипоталамуса, тј. Центра ситости (нпр. Због повреде главе). Међутим, ова врста повреда је врло ретка.
